ગાદલું શું ભૂમિકા ભજવે છે?
યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરવું એ રાત્રિના સમયે નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે છૂટછાટ. ગાદલું ખરીદતી વખતે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે ગાદલું શરીરના કુદરતી વળાંકોને ભરવા માટે પૂરતું સખત અથવા નરમ છે અને શરીરના મુખ્ય ભાગોને અંદર ડૂબી જવા દે છે. સાંકડા વળાંકોમાં સુપાઈન સ્થિતિમાં નીચલા કરોડનો સમાવેશ થાય છે અને બાજુની સ્થિતિમાં કમર.
બાજુની સ્થિતિમાં, હિપ્સ અને ખભા શરીરના સૌથી અગ્રણી ભાગો છે. ધ્યેય એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે જ્યારે સૂવું ત્યારે કરોડરજ્જુ એટલી જ સીધી છે, બાજુની અને સુપિન બંને સ્થિતિમાં, ઊભી હોય ત્યારે. રાત્રિ દરમિયાન સતત ખોટી મુદ્રા માત્ર હિપ તરફ દોરી શકે છે પીડા પણ પાછળ અથવા ગરદન પીડા.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
