હંમેશાં એવું કહેવામાં આવે છે કે સફળતાપૂર્વક વleyલીબballલ રમવા માટે તમારે tallંચા થવું પડશે. જો કે, આ વ્યાપક અભિપ્રાય એ એક ખોટી માન્યતા છે. જ્યારે ટૂંકા ન હોવા પર હુમલો કરવા અને અવરોધિત કરવાના ફાયદાઓ છે, 6 ફૂટથી ઓછી ઉંમરના લોકો પણ વ volલીબ .લ ઉત્તમ ખેલાડીઓ બની શકે છે. વleyલીબ .લ એક ટીમ રમત છે. તેનો ઇતિહાસ જુવાન છે. ફક્ત 19 મી સદીના અંતમાં વleyલીબballલ યુએસએમાં લોકપ્રિય બાસ્કેટબ .લના વિકલ્પ તરીકે વિકસાવવામાં આવ્યો છે.
નિયમો અને યુક્તિઓ
આ રમતમાં, છ લોકોની બે ટીમો એકબીજા સામે રમે છે. નિયમો એકદમ સરળ છે. રમી ક્ષેત્રને 2.43 મીટર (પુરુષો) અથવા 2.24 મીટર (મહિલા) netંચી ચોખ્ખી દ્વારા અલગ પાડવામાં આવે છે. પોતાના રમતના ક્ષેત્રમાં, નિયમો અનુસાર, ધ્યેય, વિરોધી ટીમનો બોલ લેવાનો હોય છે. ત્યારબાદ સ્વીકૃત બ ballલ પાસ પ્લેયરને રમવામાં આવે છે અને તે પછી હુમલો કરનારી શ shotટથી વિરોધીના ક્ષેત્રમાં આવે છે જેથી બીજી ટીમ તેને સ્વીકારી ન શકે. જો આ સફળ થાય, તો હુમલો કરનાર ટીમને એક બિંદુ આપવામાં આવે છે અને આગળની સેવા આપવામાં આવે છે. વleyલીબ .લમાં, એકવાર જ્યારે ટીમ ફરીથી સર્વિસ મેળવી લે છે, ત્યારે તે ટીમ સ્થિતિ ફેરવે છે. તેથી, સૈદ્ધાંતિક રીતે, વleyલીબballલમાં, દરેક ખેલાડી દરેક સ્થિતિ રમવા માટે સક્ષમ હોવો જોઈએ.
જો કે, કલાપ્રેમી અને વ્યાવસાયિક ટીમોમાં, જ્યારે સેવા વિરોધીના અડધા ભાગમાં હોય ત્યારે, સેવા આપ્યા પછી તરત જ સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે. આ પરિવર્તન પછી સર્વર્સ પાછા નેટ પર આવી ગયા છે, અને હુમલો કરનારા હુમલો કરી રહ્યા છે. આ યુક્તિનો ફાયદો છે કે દરેક ખેલાડી એક સ્થિતિમાં વિશેષતા મેળવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોટા ખેલાડીઓ સામાન્ય રીતે હુમલો કરવાની સ્થિતિ ધરાવે છે, જ્યારે નાના પરંતુ સંભવત techn ક્લિનિક ખેલાડીઓ તેમને હુમલો કરવા માટેનો બોલ પસાર કરે છે. આ અભિગમ વ volલીબballલને માત્ર એક રમત બનાવે છે જ્યાં તમારે ઝડપી અને ફીટ રહેવાની જરૂર છે, પરંતુ જ્યાં વ્યૂહાત્મક વિચારણા પણ જરૂરી છે. વિરોધીના ક્ષેત્રમાં હલનચલન અને તે પણ, ઉદાહરણ તરીકે, તેમના અવેજી હંમેશા ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.
વleyલીબ .લ: માવજત જરૂરી છે
વ Volલીબballલ માત્ર ખેલાડીઓ જ નહીં, પણ દર્શકોમાં પણ લોકપ્રિય છે, કારણ કે હલનચલન ખૂબ જ ભવ્ય લાગે છે અને રમતના સ્તરને આધારે, એક નિશ્ચિત સરળતા સાથે આવે છે. જો કે, જે ખૂબ સરળ લાગે છે તે ઘણી વાર વર્ષોની તાલીમ અને સંપૂર્ણ તકનીકનું પરિણામ છે, જે તે જ છે જે વોલીબ inલમાં મહત્વનું છે. જ્યારે વleyલીબballલ વ્યવસાયિક સ્તરે રમાય છે, ત્યારે માનવ શરીરના ઘણા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થાય છે. શરીરના વજન અને લિંગના આધારે, કેલરીનો વપરાશ 200 થી 300 સુધીનો છે કેલરી કલાક દીઠ. અન્ય રમતોની તુલનામાં, આ પ્રમાણમાં ઓછા છે. જો તમે જરૂરી છંટકાવ ઉમેરો અને તાકાત તાલીમ, તમે લગભગ બમણું સંખ્યા મેળવો કેલરી. સ્ટ્રેન્થ તાલીમ વ andલીબballલની રમત માટે હાથ અને ખભાના ક્ષેત્રમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઝડપી-ઉડતી બોલમાં ધીમી અને પાછળ હિટ હોય છે. જમ્પિંગ સ્નાયુઓને પણ અવગણવું જોઈએ નહીં. છેવટે, નેટ પરની ઘણી કૂદકો વ volલીબ .લની રમતમાં નિર્ણાયક પોઇન્ટ નક્કી કરી શકે છે. વleyલીબ .લ ગતિ વિશે પણ છે. ઝડપી અભિગમ અને છલકાતી કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સહનશક્તિ તાલીમની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં, જો કે તે અન્ય રમતોમાં જેટલું વધારે પ્રમાણમાં હોય એટલું મહત્વનું નથી ચાલી. અહીં, જો કે, રમત અથવા તાલીમ સત્ર પહેલાં પંદર મિનિટ સુધી જોગ કરવા માટે તે પૂરતું છે જેથી શરીર કરી શકે હૂંફાળું.
