કોઈની ઇર્ષ્યા વિશે સંબોધન કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
ઈર્ષ્યાનો સામનો કરવા માટે વિવિધ વ્યૂહરચના છે. સારા સંબંધ માટે મહત્વપૂર્ણ છે સંચાર. આનો અર્થ એ છે કે એકબીજા સાથે વાત કરવી અને સમસ્યાઓ અને લાગણીઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા અન્ય વ્યક્તિ તેમના વિશે જાણી શકશે નહીં. જો કે, જો તમે જોયું કે ચર્ચાઓ અને વાર્તાલાપ ખૂબ ગરમ થઈ ગયા છે, તો તમારે થોડો વિરામ લેવો જોઈએ, કારણ કે ઈર્ષ્યા સાથે તણાવ હોર્મોન્સ શરીરમાં પણ વધારો થાય છે.
નું સ્તર ઘટાડવા માટે વિરામ તેથી ઉપયોગી થઈ શકે છે હોર્મોન્સ જેથી તમે કૂલ સાથે વાત કરવાનું ચાલુ રાખી શકો વડા. આક્ષેપો કરવા અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તે વ્યક્તિને તમે દરેક બાબત માટે જવાબદાર માનો છો તેવો અહેસાસ કરાવવાનો કોઈ અર્થ નથી. કહેવાતા “હું” સંદેશાઓ સાથે કામ કરવું વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે “મને એવી લાગણી છે…” ઉમેરીને અને ફક્ત તમારી પોતાની ધારણાઓ અને લાગણીઓ વિશે જાણ કરવી. તમે તથ્યોને તમારી સાથે જોડો છો, જેથી અન્ય વ્યક્તિ હુમલો ન કરે અને વાતચીત માટે વધુ ખુલ્લા હોય. તે નિયમો અને મર્યાદાઓ સાથે મળીને ચર્ચા કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેનું વર્ણન નક્કર ઉદાહરણો દ્વારા કરવામાં આવ્યું છે, જેથી બંને પક્ષોને ખબર પડે કે જ્યારે અન્ય પક્ષ અસ્વસ્થતા અથવા અસુરક્ષિત અનુભવે છે.
ઈર્ષ્યાના સ્વરૂપો
ભાઈ-બહેન સાથેના બાળકો સામાન્ય રીતે તેમના જીવનમાં પ્રથમ વખત તેમના ભાઈ-બહેનના સંબંધમાં ઈર્ષ્યાની લાગણી અનુભવે છે. જો કે, માતા-પિતાના સ્નેહને લઈને નાની હરીફાઈઓ ઉભી થવી એ સાવ સામાન્ય છે. આ રીતે બાળકો આવી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને અન્યની જરૂરિયાતો સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખે છે.
તેથી માતાપિતાએ આદર્શ રીતે, નવા બાળકના જન્મ પહેલાં, મોટા ભાઈ-બહેનને આમાં સામેલ કરવું જોઈએ ગર્ભાવસ્થા અને તેને જણાવો કે હવે તેની પાસે એક મોટા બાળક તરીકે એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. તેમ છતાં, જો બાળકો એકબીજા પ્રત્યે ઈર્ષ્યા કરે તો તે કોઈ સમસ્યા નથી કારણ કે આ સ્થિતિ ખૂબ લાંબો સમય ચાલતી નથી. જો ભાઈ-બહેન મોટા હોય ત્યારે પણ ઈર્ષ્યા હોય, તો મૂળ સામાન્ય રીતે માતા-પિતા સાથેના અસુરક્ષિત બંધનમાં રહે છે. બાળપણ, જેમાં બાળક એ જાણ્યું નથી કે તે સંભાળ રાખનાર પર આંખ આડા કાન કરી શકે છે.
ખાસ કરીને જોડિયા અથવા ભાઈ-બહેનો વચ્ચે જ્યાં બાળકને માંદગી અથવા સફળતા દ્વારા વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હોય, ત્યાં ક્યારેક હરીફાઈઓ અસ્તિત્વમાં છે જે ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યાને ઉત્તેજન આપી શકે છે. માતાપિતા માટે વ્યક્તિગત બાળકોની શક્તિઓ પર ભાર મૂકવો અને તેમનું ધ્યાન બાળકોમાં સમાનરૂપે વહેંચવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્તાવસ્થામાં, ઈર્ષ્યાની લાગણી સામાન્ય રીતે ભાગીદાર સાથે સંબંધિત હોય છે.
તમારા જીવનસાથી પાસેથી અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યેનો પ્રેમ અને ધ્યાન ગુમાવવાનો ડર અથવા ત્યજી દેવાનો ડર, કારણ કે તમે કદાચ પૂરતા મૂલ્યના નથી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ઈર્ષ્યાનું કારણ છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો કે, ઈર્ષ્યા ગેરસમજને કારણે થાય છે જ્યાં ભાગીદારનો દૃષ્ટિકોણ સમજી શકાતો નથી. તેથી તમારી પોતાની લાગણીઓ શેર કરવી ઉપયોગી છે જેથી તમારા પાર્ટનરને ખબર પડે કે સમસ્યા શું છે અને તેના વિશે વાત કરી શકે.
જેઓ સુરક્ષિત બોન્ડ બનાવવાનું શીખ્યા નથી બાળપણ અથવા જેમને પહેલાથી જ સંબંધમાં નકારાત્મક અનુભવો થયા હોય તેઓ અન્ય લોકો માટે ટીકા કરતા હોય છે અને વિશ્વાસ વધારવામાં એટલા સારા નથી. ભલે પાર્ટનર ભૂતકાળમાં બેવફા રહ્યો હોય અથવા અન્ય ઘણી સિદ્ધિઓ મેળવી હોય, આ બધા સંબંધોમાં ઈર્ષ્યા અને અવિશ્વાસના સંભવિત કારણો છે. જે ભૂતકાળ છે તે ભૂતકાળ છે.
પાર્ટનરના ભૂતકાળના સંબંધો સાથે પોતાની સરખામણી કરવી એ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં બહુ મદદરૂપ નથી, કારણ કે આખરે એવા કારણો છે કે સંબંધો હવે તેમના જેવા સ્વરૂપમાં અસ્તિત્વમાં નથી. દરેક વ્યક્તિ અને તેથી દરેક સંબંધ અલગ છે અને તેથી સરખામણી કરવી મુશ્કેલ છે. ભૂતકાળને જોવાનું અને પોતાની જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું કારણ સામાન્ય રીતે વ્યક્તિની પોતાની અસુરક્ષા પર આધારિત હોય છે.
તમારી પોતાની લાગણીઓને સંબોધવામાં અને તમારા પોતાના આત્મવિશ્વાસને મજબૂત કરવા માટે પણ અહીં તે મદદરૂપ છે. જો ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી નવા સંબંધમાં હોય, તો ઈર્ષ્યાની લાગણી ઊભી થઈ શકે છે, પછી ભલે તમે તમારા પોતાના સંબંધમાં લાંબા સમયથી ખુશ છો. આ એટલા માટે છે કારણ કે ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરનો નવો રિલેશનશિપ પાર્ટનર એક સ્પર્ધક છે અને હવે તે ભૂમિકા ભરે છે જે ભૂતકાળમાં તમારી હતી.
વધુ સારા સંસ્કરણ દ્વારા બદલાઈ જવાનો ડર વ્યક્તિના પોતાના આત્મવિશ્વાસ પર કંટાળી જાય છે અને ઘણી વખત હરીફાઈ અને ઈર્ષ્યાને નકારવા તરફ દોરી જાય છે, પછી ભલે તે ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને કેટલી ખુશ રહેવા દે. તે દુઃખદાયક પણ હોઈ શકે છે કે ભૂતપૂર્વ પાર્ટનર પરસ્પર સંબંધો પર હાવી થઈ ગયો છે અને અન્ય વ્યક્તિ સાથે ઘનિષ્ઠ સંબંધ બાંધવામાં સક્ષમ છે. સુંદર લાગણીઓ અને નવી યાદો, જે અગાઉના સમયમાં એકસાથે અનુભવી હતી, જે ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ હવે કોઈ બીજા સાથે શેર કરે છે.
તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી વ્યક્તિએ પીડાદાયક સરખામણીઓને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તમારી નજીકના લોકોમાં ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા મોટે ભાગે ઉદ્ભવે છે. તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર પ્રત્યે ઈર્ષ્યાના કારણો એ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેણી વધુ પૈસા કમાય છે, સારી નોકરી ધરાવે છે, વધુ સારી દેખાય છે અથવા જીવનમાં અથવા તેણીના સંબંધોમાં વધુ નસીબદાર છે.
આ બધી વસ્તુઓ ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી છે અને માત્ર એટલા માટે કે આપણે આપણી જાત માટે તુલનાત્મક સંબંધો રાખવા માંગીએ છીએ તેનો અર્થ એ જરૂરી નથી કે તે ઇચ્છનીય છે, કારણ કે દેખાવ અને વાસ્તવિકતા ક્યારેક બે અલગ વસ્તુઓ છે. અને કોણ જાણે છે કે તે આપણી જાતે પ્રાપ્ત કરવું પણ શક્ય નથી? શ્રેષ્ઠ મિત્ર દુશ્મન નથી.
તેથી તે જ ધ્યેય જાતે હાંસલ કરવા માટે તેણીની સલાહ અથવા મદદ માટે પૂછવું અર્થપૂર્ણ છે. જો કે, કેટલીકવાર તમારે સ્વીકારવું પડશે કે અન્ય કેટલીક બાબતોમાં વધુ સફળ છે. પોતાની જાતની સરખામણી ધ્યેયલક્ષી હોય તે જરૂરી નથી. તેથી તમારે તમારી પોતાની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને તમારો પોતાનો આત્મવિશ્વાસ કેળવવો જોઈએ.
