જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) એ સૌથી સામાન્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવતી પદ્ધતિઓમાંની એક છે મનોરોગ ચિકિત્સા. તે શાસ્ત્રીય વર્તનને જોડે છે ઉપચાર અને જ્ઞાનાત્મક થેરાપી અને સૌથી વધુ સંશોધન કરાયેલ પૈકી એક છે મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર શું છે?
જ્ઞાનાત્મક માં વર્તણૂકીય ઉપચાર, ક્લાયન્ટ ખૂબ જ સક્રિય સહભાગી હોવો જોઈએ અને, સત્રો વચ્ચે, તેના અથવા તેણીના રોજિંદા જીવનમાં ઉપચારમાં કામ કરતી વર્તણૂકોનો સક્રિયપણે અભ્યાસ કરે છે. "જ્ઞાનાત્મક" શબ્દ લેટિનમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ છે "ઓળખવું." જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર બિહેવિયરલ થેરાપીની કેટલીક તકનીકોમાંની એક છે. મનોવિશ્લેષણથી વિપરીત, જે અર્ધજાગ્રત, વર્તન દ્વારા વ્યક્તિના હેતુઓ અને વર્તનને સમજવા સાથે સંબંધિત છે. ઉપચાર વર્તણૂકવાદી અભિગમ પર આધારિત છે કે વ્યક્તિની તમામ વર્તણૂક પેટર્ન શીખી લેવામાં આવી છે અને તેથી તે વધુ સારી વર્તણૂક પેટર્ન દ્વારા અશિક્ષિત અથવા બદલી શકાય છે. પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફ એપિક્ટેટસ પણ જાણતા હતા કે "આપણને દુ:ખી કરતી વસ્તુઓ નથી, તે વસ્તુઓ પ્રત્યેનો આપણો દૃષ્ટિકોણ છે." તદનુસાર, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર હાનિકારક વિચારો અને માન્યતાઓને ઓળખવાનો અને તેને નવા વર્તન પેટર્નથી બદલવાનો હેતુ છે.
કાર્ય, અસર અને લક્ષ્યો
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર માટે યોગ્ય છે હતાશા, વ્યસન વિકૃતિઓ, ચિંતા અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકૃતિઓ. પણ શારીરિક ફરિયાદો જેમ કે ક્રોનિક પીડા, સંધિવા or ટિનીટસ જ્ઞાનાત્મક સાથે સારવાર કરી શકાય છે વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા ઓછામાં ઓછું ફરિયાદો સાથે વધુ સારી રીતે જીવવામાં મદદ કરો. ક્લાયંટ આ પ્રક્રિયામાં ખૂબ જ સક્રિય હોવું જોઈએ અને, સત્રો વચ્ચે, સક્રિયપણે વિકસિત વર્તણૂકોનો અભ્યાસ કરો ઉપચાર તેના રોજિંદા જીવનમાં. ગંભીર કિસ્સામાં હતાશા અથવા અસ્વસ્થતાની સમસ્યા, ક્લાયન્ટ ખૂબ જ પડકારજનક છે અને કેટલીકવાર તેની મર્યાદા સુધી પહોંચી શકે છે. કેટલીકવાર, ઉપચારની શરૂઆતમાં, બિહેવિયરલ થેરાપીના માળખામાં કાર્ય કરવાનું શક્ય બનાવવા માટે સૌથી ખરાબ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવા જરૂરી છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર ખૂબ જ ચોક્કસ સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. આનાં કારણો પ્રથમ સ્થાને ગૌણ છે. સફળ થવા માટે વિશ્વાસપાત્ર સહયોગ માટે મનોચિકિત્સક અને ગ્રાહક વચ્ચેની રસાયણશાસ્ત્ર યોગ્ય હોવી જોઈએ. પ્રારંભિક પરામર્શમાં, ક્લાયંટ તેની સમસ્યાઓનું વર્ણન કરે છે અને ઉપચાર માટેની ઇચ્છાઓ અને અપેક્ષાઓ ઘડે છે. આના આધારે, સારવારના ધ્યેયો સંયુક્ત રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે અને ઉપચાર યોજના તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે ઉપચાર દરમિયાન જરૂરિયાત મુજબ સુધારી શકાય છે. ચિકિત્સક હાનિકારક વિચારોની પેટર્નને ઓળખી શકે તે માટે, ક્લાયન્ટ માટે થોડા સમય માટે તેના વિચારો લખવા મહત્વપૂર્ણ છે, દા.ત., ડાયરી એન્ટ્રી તરીકે. પછી ચિકિત્સક અને ક્લાયન્ટ સાથે મળીને જુએ છે કે શું ક્લાયંટ પાસે વસ્તુઓનું યોગ્ય, વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન છે કે કેમ, જો તે અથવા તેણી ક્યારેય સામાન્ય રીતે કરતા અલગ રીતે વર્તે તો શું થાય છે, શું તે અથવા તેણી પ્રગતિ કરી રહી છે, અને જ્યાં સમસ્યાઓ આવે છે, જો કોઈ હોય તો . રિલેક્સેશન કસરતો અને સમસ્યા હલ કરવાની વ્યૂહરચનાઓ પણ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જેનો ક્લાયંટ ઘરે ઉપયોગ કરી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર ઉકેલ લક્ષી ટૂંકા ગાળાની પદ્ધતિઓથી સંબંધિત છે. સમયગાળો ક્લાયંટથી ક્લાયંટમાં બદલાય છે. કેટલાક ક્લાયન્ટ્સ માત્ર થોડા સત્રો પછી નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવે છે, જ્યારે અન્ય માટે તેમાં થોડા મહિના લાગી શકે છે. આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના ઉપચારના 25 સત્રોને આવરી લે છે. એક સત્ર 50 મિનિટ ચાલે છે, સત્રો અઠવાડિયામાં એકવાર થાય છે. શરૂઆતમાં, 5 પરિચયાત્મક બેઠકો છે જેથી મનોચિકિત્સક અને ક્લાયન્ટ એકબીજાને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકે. ત્યારબાદ, ખર્ચ કવરેજ માટે અરજી સબમિટ કરવામાં આવે છે આરોગ્ય વીમા. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેક્ટિસ, ક્લિનિક્સ અને પુનર્વસન સુવિધાઓમાં હાથ ધરવામાં આવે છે અને સમસ્યાના આધારે વ્યક્તિગત અથવા જૂથ ઉપચાર તરીકે ઓફર કરવામાં આવે છે.
જોખમો, આડઅસરો અને જોખમો
સામાન્ય રીતે, મનોરોગ ચિકિત્સા એ પણ લીડ અનિચ્છનીય આડઅસરો માટે. જો ક્લાયંટ તેના ડર અને સમસ્યાઓ સાથે સક્રિય રીતે વ્યવહાર કરે છે, તો તે તેના માટે અને તેના પર્યાવરણ માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. આ તે છે જ્યાં ચિકિત્સક સાથે ખુલ્લી ચર્ચા મદદ કરી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર શ્રેષ્ઠ સંશોધન કરાયેલ મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓમાંની એક છે, અને તેની અસરકારકતા ખાસ કરીને હળવા અને મધ્યમ માટે સાબિત થઈ છે. હતાશા, ચિંતા અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકૃતિઓ. તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કે પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળા પછી જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારની મદદથી માપી શકાય તેવી સફળતાઓ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, આ માટે કેટલીક શરતો જરૂરી છે. આ પ્રક્રિયા માટે ક્લાયંટના સક્રિય સહકારની જરૂર છે અને તે ક્લાયંટ સાથે કામ કરતું નથી જેઓ ચિકિત્સકને સહકાર આપવાનો ઇનકાર કરે છે અને પરિસ્થિતિને અલગ રીતે જોવાનો ઇનકાર કરે છે. જો ક્લાયંટ પોતાને પીડિત તરીકે વધુ જુએ છે અને તેની ખુશીને કોઈ વ્યક્તિ અથવા તે પ્રદાન કરતી કોઈ વસ્તુ પર નિર્ભર કરે છે, તો વર્તણૂકીય ઉપચાર તેને વધુ સારું કરશે નહીં. કારણ કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર એ ટૂંકા ગાળાની પદ્ધતિ છે, તે ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ જેમ કે આઘાતજનક અનુભવોની પ્રક્રિયા કરવા માટે ઓછી યોગ્ય છે. કારણ કે ક્લાયંટે સક્રિયપણે સહકાર આપવો જોઈએ, તેને અથવા તેણીને વ્યાજબી રીતે સ્થિર માનસિકતાની જરૂર છે, જે ગંભીર વિકૃતિઓના કિસ્સામાં સામાન્ય રીતે માત્ર દવા દ્વારા જ શક્ય છે. ઉપચાર પહેલાં, ડિસઓર્ડરની સારવારની શ્રેષ્ઠ રીતની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો રોગનિવારક ક્ષમતા હાંસલ કરવા માટે દવાનું સંચાલન કરવું હોય, તો તે પણ તપાસવું આવશ્યક છે કે શું વર્તણૂકીય ફેરફારો જે કામ કરવામાં આવ્યા છે તે દવા બંધ કર્યા પછી ચાલુ રહી શકે છે કે કેમ. સામાન્ય રીતે, બિહેવિયરલ થેરાપીમાં તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે ઉપચારની સફળતા માટે એકલો ઉપચાર નિર્ણાયક નથી, પરંતુ રોગનિવારક સફળતામાં ભવિષ્યમાં સમસ્યા સાથે વ્યક્તિના જીવનનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં સક્ષમ હોવાનો સમાવેશ થાય છે. આખરે, કોઈપણ મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ સફળતાની બાંયધરી આપી શકતી નથી કારણ કે લોકો સાથે કામ કરતી વખતે, મનોરોગ ચિકિત્સા દરમિયાન શું બહાર આવશે તેની આગાહી કરી શકાતી નથી.
