અટકાવવા ઝાડા (ઝાડા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ (સ્ત્રી:> 40 ગ્રામ / દિવસ; માણસ:> 60 ગ્રામ / દિવસ).
- માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
- તીવ્ર અને લાંબી તાણ
- રેચક અવલંબન - દવાઓ જેમ કે બિસાકોડિલ.
પર્યાવરણીય સંપર્ક - નશો (ઝેર).
- આર્સેનિક
- ક્રોમિયમ
- અન્ય મશરૂમ્સ સાથે બલ્બસ મશરૂમનું ઝેર અથવા ઝેર.
- ઓર્ગેનોફોસ્ફેટ જંતુનાશકો
- બુધ
- રેડિયેશન નુકસાન
- સીફૂડમાં સિગુઆટેરા જેવા પર્યાવરણીય ઝેર.
સામાન્ય સ્વચ્છતાનાં પગલાં
તાજા ખોરાક બનાવતા પહેલા, હાથને સાબુથી ધોવા જ જોઇએ અને પાણી ઓછામાં ઓછા 30 સેકન્ડ માટે. તે વપરાશ પહેલાં ખોરાકને સારી રીતે ધોવા, છાલવા અથવા રાંધવા માટે પણ લાગુ પડે છે. આ નિયમ ખાસ કરીને વિદેશી દેશોમાં અને જ્યારે ખોરાકની ઉત્પત્તિ અજાણ હોય ત્યારે તેનું પાલન કરવું જોઈએ.
કાચા શાકભાજી હંમેશા નીચે ઘસવા જોઈએ ચાલી પાણી - સ્થાન અને મૂળને ધ્યાનમાં લીધા વિના - અને આ હેતુ માટે વનસ્પતિ બ્રશનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સૂકવવા માટે ટુવાલનો ઉપયોગ કરશો નહીં, ફક્ત કાગળના રસોડાના ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. લાકડાના કટીંગ બોર્ડનો ઉપયોગ કરશો નહીં (બેક્ટેરિયલ વસાહતીકરણના જોખમને કારણે).
અન્ય નિવારણ ટિપ્સ
- અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ પાસે તેમના પોતાના ટુવાલ હોવા જોઈએ.
- દરમિયાન બાળકોને સંભાળ સુવિધા અથવા શાળામાં મોકલવા જોઈએ નહીં ઝાડા. ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે છેલ્લા ઝાડા ઓછામાં ઓછા 48 કલાક પહેલા.
- છેલ્લા ઝાડા પછી બે અઠવાડિયા સુધીની મુલાકાત ટાળવી જોઈએ તરવું પૂલ.
શિશુઓ અને નાના બાળકો માટે પ્રાથમિક અને ગૌણ નિવારણ
- સ્તનપાન (માતાનું દૂધ)
- રોટાવાયરસ સામે રસીકરણ!
- ખોરાકની તૈયારી, રજૂઆત અને વપરાશના સંદર્ભમાં ખોરાકને સંભાળવા માટે સ્વચ્છતા સહિત સામાન્ય સ્વચ્છતાના પગલાં (ઉપર જુઓ)નું પાલન.
- ડાયપર (માતાપિતા) બદલ્યા પછી હાથ ધોવા.
