અમારા સ્વાસ્થ્ય પર સંગીતની અસરો

બૂમિંગ બાસ અને ડ્રાઇવિંગ બીટ્સ – ધ ફિટનેસ સેગમેન્ટ વર્ક-આઉટ માટે પૃષ્ઠભૂમિ સંગીત તરીકે સંગીત પર આધાર રાખે છે. ધ્યેય સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે: બળવા માટે વેદના કરવી કેલરી અને વજન ઉપાડો. સંગીત ચલાવી શકે છે અને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે તે અનુભૂતિ ખરેખર નવી નથી. તેનાથી વિપરીત, તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે સંગીત શું કરી શકે છે. વધુ માટે રમતગમત અને સંગીતના સંયોજનનો ઉપયોગ કરવો ફિટનેસ કોઈપણ રીતે ખોટું નથી. છેવટે, ફેડરલ સ્ટેટિસ્ટિકલ ઑફિસ પણ હવે માની લે છે કે જર્મનીમાં દરેક બીજા પુખ્ત વયના લોકો ખૂબ ચરબીયુક્ત છે. વધારે વજન એક બારમાસી સમસ્યા છે અને રહે છે. પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે શું સંગીત વધુ કરી શકે છે - અથવા આરોગ્ય પર તેની હકારાત્મક અસર પહેલેથી જ ખતમ થઈ ગઈ છે?

સંગીત ઉપચાર

સંગીતના લક્ષિત ઉપયોગ સાથે, તે ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ મ્યુઝિક હોય, ગાયન હોય કે સંગીતના અન્ય પ્રકારો હોય, માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક આરોગ્ય સમર્થિત, પ્રમોટ, જાળવણી અને શ્રેષ્ઠ રીતે સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થવી જોઈએ. સંગીત વધુ કરી શકે છે! તાજેતરના વર્ષોમાં, દવાને સમજાયું છે કે સંગીત તે સાધનોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ સારવારને ટેકો આપવા અને સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સાથે જોડાણમાં તણાવ અથવા ઊંઘની સમસ્યા સંગીત તેની અસરકારકતા દર્શાવે છે. આ દરમિયાન, ડોકટરોએ સ્પષ્ટપણે સંગીતની અસર સાથે વ્યવહાર કર્યો છે આરોગ્ય. વિગતવાર સંગીત શું અસર કરી શકે છે? ઘણા દર્દીઓ અને ગ્રાહકો શક્યતાઓને ઓછો અંદાજ આપે છે, જે તેમને ઘરે પહેલેથી જ ઓફર કરવામાં આવે છે. કારણ કે ધ્વનિ તેમની હકારાત્મક અસર કરવા માટે, તે કેટલીકવાર બિલકુલ લેતું નથી.

આપણા બ્લડ પ્રેશર પર સંગીતની અસર

જ્યારે સંગીતના વિષયની વાત આવે છે અને આરોગ્ય, એક ટુચકો લગભગ હંમેશા ડ્રોઅરમાંથી બહાર નીકળે છે: બેન્ડ બી ગીઝનું ગીત "જીવંત રહો" કાર્ડિયોપલ્મોનરી માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે. રિસુસિટેશન - કહેવાતા કાર્ડિયાક મસાજ. ભૂતકાળમાં બચાવ સેવાઓના નિષ્ણાત માધ્યમોમાં પણ અનુરૂપ અહેવાલો જોવા મળ્યા હતા. નીચે લીટી: સંગીત જીવન બચાવી શકે છે. પૃષ્ઠભૂમિ: સંગીતના ભાગનો ધબકાર કાર્ડિયાકની ભલામણ કરેલ આવર્તન સાથે મેળ ખાય છે મસાજ. પરંતુ સંગીત માનવ પર પણ અસર કરી શકે છે રક્ત દબાણ. તબીબી નિષ્ણાતોએ ભૂતકાળમાં શોધી કાઢ્યું છે કે સંગીત પણ મહત્વપૂર્ણ પરિમાણોને બદલી નાખે છે. તારણો વચ્ચે ઘટાડો છે હૃદય દર તેમજ રક્ત દબાણ. ઓટોનોમિક પર સંગીતનો પ્રભાવ નર્વસ સિસ્ટમ આ અસર માટે જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. આ રીતે, સંગીત પણ આડકતરી રીતે સુધારનું કારણ બને છે રક્ત દબાણ. આ અસર કેટલી ઉચ્ચારણ છે તે સંગીત પર આધારિત છે. જર્મન હાયપરટેન્શન લીગ મુજબ, ઉદાહરણ તરીકે:

• બાચ
• મોઝાર્ટ
• વેપાર
• કોરેલી
• આલ્બીનોની અને
• તાર્તિની

માં નોંધપાત્ર ઘટાડો હાંસલ કરવામાં સક્ષમ છે લોહિનુ દબાણ. અભ્યાસમાં, વિષયોએ આ રીતે 7.5 થી માત્ર 5 mmHg સુધીનો ઘટાડો હાંસલ કર્યો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ પહેલેથી જ ઉચ્ચ-સામાન્ય અથવા ખૂબ વચ્ચેનો તફાવત બનાવે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. એવું લાગે છે કે અહીં આરોગ્ય અને સંગીતનો એક મહાન જોડાણ છે. પરંતુ: ઘટાડવું લોહિનુ દબાણ સ્તર વધુ કસરત અને અવગણવા માટે અવેજી ન હોઈ શકે જોખમ પરિબળો. વાસ્તવમાં, તબીબી અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે સંગીત અદૃશ્ય થઈ જાય પછી, મૂલ્યો ફરીથી વધે છે. તેમ છતાં, દવા ધીમે ધીમે સંગીત પ્રત્યે તેનો દૃષ્ટિકોણ બદલી રહી છે - આંશિક રીતે આવા તારણોને કારણે.

સંગીત દ્વારા ઊંઘમાં સુધારો

લગભગ દરેક જણ આ સમસ્યા જાણે છે: આ તણાવ ઓફિસમાંથી ઘરે લઈ જવામાં આવે છે - અને પથારીમાં સાથે માનસિક ગટ્ટા તરીકે ફરે છે. પરિણામે, ઊંઘ આવવી ખૂબ મુશ્કેલ છે અને શાંત ઊંઘનો કોઈ પ્રશ્ન નથી. ઘણા કર્મચારીઓને જે અસર કરે છે તે હમણાં જ અને પછી અસરગ્રસ્ત કેટલાક માટે "સતત લૂપ" બની જાય છે. સાંજે થોડો આરામ કરવો મુશ્કેલ છે. અને રાતો જાગીને વિતાવે છે – ઘડિયાળ જોઈને અને મિનિટો ગણીને પણ. પણ તણાવ માત્ર એક જ કારણ છે કે શા માટે વધુને વધુ લોકો ઊંઘી જવાની અને રાત દરમિયાન ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આંશિક રીતે, આને ખોટી ઊંઘની વિધિઓમાં પણ શોધી શકાય છે. સૂવાના સમયના થોડા સમય પહેલા સુધી, ટીવી ચાલુ રહે છે અથવા ટેબ્લેટ અમારી સાથે બેડરૂમમાં જાય છે - બે ભૂલો. સ્ક્રીન પરથી વાદળી પ્રકાશ તમને જાગૃત રાખે છે. તેના બદલે, (જેઓ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ વિના કરી શકતા નથી) સંગીત તરફ વળી શકે છે. કયા અવાજો ખાસ કરીને ઊંઘી જવા માટે યોગ્ય છે? નિષ્ણાતો અહીં અસંરચિત લયની ભલામણ કરે છે. સાંભળવાનું ટાળવું જોઈએ:

• ધાતુ અથવા ખડક
• મોટેથી સંગીત
• વર્તમાન ચાર્ટ સંગીત.

જે કંઈપણ મેળવે છે પરિભ્રમણ જવાનું અથવા તમને સાથે ગાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, અલબત્ત, આ સંદર્ભમાં વિપરીત અસર કરે છે. અને દ્રષ્ટિએ પણ વોલ્યુમજ્યારે ઊંઘ આવે છે ત્યારે ઓછું બદલે વધુ હોય છે. કુદરતી અવાજો - જેમ કે વરસાદી જંગલો અથવા વ્હેલના ગીતો - એ તેમની યોગ્યતા સાબિત કરી છે. ધ્યાન સંગીત અથવા ભારતીય અવાજો પણ ઊંઘી જવા માટે વ્યવહારુ છે. આખરે, જોકે, સંગીતની પસંદગી એ ખૂબ જ વ્યક્તિગત બાબત છે. જે સાંભળવામાં આવે છે તે શાંત થાય છે અને ઊંઘી જવાને ઉત્તેજિત કરે છે. અને આ, અલબત્ત, ઘણી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે.

સંગીતની અન્ય સકારાત્મક અસરો

સુનાવણી અંગોના રોગોનું નિદાન કરવા માટે સુનાવણી પરીક્ષણ અથવા iડિઓમેટ્રીનો ઉપયોગ થાય છે. લાક્ષણિક એપ્લિકેશન ક્ષેત્રો એક અનિવાર્ય છે બહેરાશ પણ સુનાવણી જેવા અવાજો ટિનીટસ. સંગીત ઉપયોગી "એપ્લિકેશનો" ની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે. ભૂતકાળમાં, ઉદાહરણ તરીકે, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે કાનમાં હેરાન કરતા અવાજોને દબાવવા માટે ખાસ અવાજોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, એટલે કે ટિનીટસ. લક્ષિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા, દર્દીઓને યોગ્ય અવાજો સાથે મદદ કરી શકાય છે. તે પણ જાણીતું છે કે સંગીત (જો તે યોગ્ય સંગીત હોય તો) કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા. ખાસ કરીને શાસ્ત્રીય સંગીતે આ સંદર્ભમાં તેની યોગ્યતા સાબિત કરી છે. જ્યારે મૂડને હળવો કરવા અને પ્રેરણા આપવાની વાત આવે છે, ત્યારે લેટિન અવાજ - જેમ કે:

• સાલસા
• merengue

સેટ કરી શકાય છે. આ નીચાણને દૂર કરી શકે છે. ક્રોધ અને નિરાશા સામે કેટલીકવાર થોડી સખત અવાજો મદદ કરી શકે છે - કીવર્ડ મેટલ અથવા ઇલેક્ટ્રો. જો કે, ઉપચારના સંદર્ભમાં, પછીની બે દિશાઓ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવતી નથી.