તંદુરસ્ત જીવન

સુંદરતા, તાકાત, યુવાની, સુખ અને જીવનનો આનંદ. તે જ આપણામાંના દરેકની ઇચ્છા છે, તે નથી? જો કે, તમે યુવાનીને પકડી શકતા નથી, પરંતુ તમે જ્યારે પણ યુવાન રહી શકો છો વધવું વૃદ્ધ, અને સુંદર, મજબૂત અને જીવન માટે ઉત્સાહથી ભરેલા તમે હજુ પણ વૃદ્ધાવસ્થામાં હોઈ શકો છો. આ બધા ગુણો એક જ સ્ત્રોતમાંથી આવે છે: આરોગ્ય. તેથી તેમને સાચવવા જરૂરી છે. તે ખૂબ સરળ લાગે છે, પરંતુ તેના માટે કંઈક કરવા માટે નિર્ણય અને ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે આરોગ્ય.

સુસ્તી અથવા હતાશાને બદલે જોય ડી વિવર અને એનર્જી.

આધુનિક પોષણ અને રમતગમત વિજ્ઞાન આપણને જે કરવાની સલાહ આપે છે તે આપણે વિચારશીલતા સાથે કરીએ છીએ અને આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સામાન્ય જીવનશૈલીમાં શું જરૂરી છે તેનું પાલન કરવાની જરૂર છે. કેટલાક લોકો માટે આ એકદમ મુશ્કેલ છે. કંઈક એવું છે જે આમાં અવરોધ ઊભો કરે છે, અને તે છે જડતા અને દ્રઢતા કે જેની સાથે વ્યક્તિ પ્રિય આદતો અને માનવીય રીતે-બધી માનવીય આરામને પકડી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, જડતા અને આરામ એ બે વસ્તુઓ છે જે જીવનના સિદ્ધાંતની વિરુદ્ધ છે, જેમાં શાશ્વત ગતિનો સમાવેશ થાય છે. તેમના કારણે ઘણી સારી ઈચ્છા અને ઈરાદા નિષ્ફળ જાય છે. પરંતુ જો આપણે આપણા જીવનમાં નિપુણતા મેળવવી અને જાળવવા અથવા તેજસ્વી પ્રાપ્ત કરવા માંગીએ છીએ આરોગ્ય, એક આરોગ્ય જે જીવનશક્તિ, આત્મવિશ્વાસ ફેલાવે છે, તાકાત અને યુવાની, આપણે એવી અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ કે આ બધું આપણા તરફથી કોઈપણ પ્રયત્નો અથવા પ્રયત્નો કર્યા વિના આપણા ખોળામાં આવી જશે. જેમ આપણે જાણીએ છીએ, જીવનમાં કંઈપણ આપણને આપવામાં આવતું નથી, બધું પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે. આપણે તે કમાવવાનું છે. પછી, એક આશ્વાસન તરીકે, તે હંમેશા તારણ આપે છે કે તે ચોક્કસપણે આ જરૂરી છે કે પોતાના માટે વસ્તુઓ કમાવવાની જે ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે. પોતાના પ્રયત્નોના પરિણામ સ્વરુપે સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવવું જોઈએ. તે કેટલાક સ્વ-વિજયનો ખર્ચ કરે છે, પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે. વ્યક્તિએ માનવ જીવતંત્રને મશીન સાથે મૂંઝવવું જોઈએ નહીં. જો કે, તમે જેટલી વધુ કાળજી લો છો તેટલું મશીન લાંબો સમય ચાલે છે. કાર્બનિક જીવનમાં તે બરાબર વિપરીત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને સરળ લે છે, પવન અને હવામાનથી પોતાને છોડાવે છે, મોટાભાગે સ્થિર બેસે છે, પૂરતી હલનચલન વિના, નુકસાનકારક પરિણામો ટૂંક સમયમાં સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. તે સંવેદનશીલ બને છે, તેના તાકાત ઘટે છે, માંદગી અને ખરાબ મૂડ સેટ થાય છે. માત્ર જે સતત કસરત કરવામાં આવે છે તે તાજી અને સક્રિય રહે છે. હવે ઘણા પૂછશે: હા, આપણે શું કરવું જોઈએ? જવાબ એક વાક્યમાં કહી શકાય. આપણે તે બધું કરવું જોઈએ જે તેને નબળી પાડે છે, અને તેની સાથે આપણા દળો અને જીવનમાં આપણો આનંદ. આપણે છે લીડ આપણું જીવન અર્થપૂર્ણ રીતે! પોતાને જવા દેવાનો અર્થ "ત્યાગ કરવો" જેટલો છે, આશાને ડૂબી જવા દેવી. પણ આપણે એ બિલકુલ નથી જોઈતા, ખરું ને? તેનાથી વિપરીત! અમે સંપૂર્ણપણે અદ્યતન બનવા માંગીએ છીએ, 21મી સદીના આધુનિક લોકો, જેમના માટે અગાઉના યુગની ઘણી કોયડાઓ ઉકેલાઈ ગઈ છે, અને જેઓ ભૂતકાળના લિંગો કરતાં ઘણી સારી પરિસ્થિતિઓ સાથે જીવનમાં માસ્ટર છે.

જીવનશૈલી અને પોષણ દ્વારા આરોગ્ય

આ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે પણ સાચું છે. આજે, જ્યારે આપણે આપણી પશ્ચિમી સંસ્કૃતિની સિદ્ધિઓથી ટેવાયેલા છીએ, ત્યારે આપણે પહેલાના સમયની સ્વચ્છતાની સ્થિતિનો ભાગ્યે જ યોગ્ય ખ્યાલ મેળવી શકીએ છીએ. તે સમયે, રોગચાળો વારંવાર થતો હતો. શિશુ મૃત્યુદર ઉપરાંત, કોલેરા, ટાઇફોઈડ, શીતળા, અને પ્લેગ મૃત્યુના સૌથી વ્યાપક કારણો હતા. હવે વિજ્ઞાને લાંબા સમયથી તેમની શોધ કરી છે જીવાણુઓ અને સફળતાપૂર્વક તેમનો સામનો કર્યો. સેનિટરી પરિસ્થિતિઓ અને આરોગ્યપ્રદ શિક્ષણમાં સુધારણાએ આ રોગચાળાના વિકાસના કારણોને પણ દૂર કર્યા. ચાલો યાદ કરીએ કે હજુ પણ 1900 ની આસપાસ ગ્રામીણ વસ્તી 50% થી વધુ લોકોનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી હતી. આ ગુણોત્તર શહેરોની તરફેણમાં વધુને વધુ બદલાઈ રહ્યો છે. પચાસ વર્ષ પહેલાં, ત્રીજા ભાગની વસ્તી ગ્રામ્ય વિસ્તારોમાં રહેતી હતી; હવે તે માત્ર એક ક્વાર્ટર છે. તો આ સંખ્યાઓનો અર્થ શું છે? તેઓ અમને જણાવે છે કે ઘણા લોકો કે જેમના પિતા અને માતાઓ હજુ પણ તાજી હવામાં ખેતી કરતા હતા અને સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા હતા તેઓને આજે પૂરતી શારીરિક કસરત મળતી નથી. આમાં બિનઅનુભવી અને બિનતરફેણકારી જીવનશૈલીને કારણે થતા નુકસાનને ઉમેરવું આવશ્યક છે અને આહાર. તે નિશ્ચિત છે કે કામ અને જીવનની રીતમાં પરિવર્તન સાથે અનિવાર્યપણે સંકળાયેલું લાગતું નુકસાન, બિલકુલ થવાની જરૂર નથી. આધુનિક પોષણ વિજ્ઞાન અને રમત વિજ્ઞાન જે સલાહ આપે છે તે આપણે વિચારશીલતા સાથે કરીએ છીએ. આપણે કરવું જોઈએ, અને આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સામાન્ય જીવનશૈલીમાં શું જરૂરી છે તેનું પણ પાલન કરવું જોઈએ. આ બધું એકસાથે જેને આપણે સમજદાર જીવનશૈલી કહીએ છીએ. તેનો અર્થ એ છે કે વર્તન જે આપણા આધુનિક વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાનની સ્થિતિને અનુરૂપ છે. આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા આરોગ્યને થતા નુકસાનને રોકવા અને તબીબી શિક્ષણ માટે મોટા નાણાકીય સંસાધનો ફાળવવામાં આવે છે. આડકતરી રીતે, Symptomat.de આરોગ્ય શિક્ષણ પણ આપે છે અને અમે આશા રાખીએ છીએ કે તે આપણા સ્વસ્થ સમાજમાં મૂલ્યવાન યોગદાન આપશે.