દાંત પીસવું (બ્રુક્સિઝમ) એ બેભાન પ્રક્રિયા છે જે mainlyંઘ દરમિયાન મુખ્યત્વે રાત્રે થાય છે. ઘણીવાર, માનસિક તણાવ દાંત ક્લેન્કિંગનું કારણ છે. પ્રથમ લક્ષણો તંગ ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓ હોઈ શકે છે, દાંતના દુઃખાવા અને દાંતમાં ચ્યુઇંગ સપાટીઓ અથવા તિરાડો નબળી દંતવલ્ક. દાંતને (વધુ) નુકસાન અટકાવવા માટે, એ ડંખ સ્પ્લિન્ટ વારંવાર કિસ્સામાં પહેરવામાં આવવી જોઈએ દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ. તંગ ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓને senીલું કરવા માટે, છૂટછાટ કસરત, મસાજ અને ગરમીની સારવારની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દાંત પીસવાના કારણો
ખરેખર, આપણે ફક્ત દરરોજ લગભગ એક કલાક માટે દાંતની જરૂર હોય છે: એટલે કે જ્યારે આપણે કંઈક ખાઈએ છીએ. પરંતુ ઘણા લોકો દાંતને વધુ વારંવાર કરડે છે. ખાસ કરીને sleepંઘ દરમિયાન, દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ અથવા ક્લેન્ચિંગ વ્યાપક છે. પુરુષોની સરખામણીએ મહિલાઓને ઘણી વાર અસર થાય છે. નિશાચર દાંત પીસવાનું કારણ સામાન્ય રીતે માનસિક હોય છે તણાવ તે રાત દરમિયાન પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે: આંતરિક તાણ સ્નાયુઓમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે અને તે સક્રિય થાય છે. દાંતને ચાળીને, શરીર અચેતનરૂપે ક્રોધ અને હતાશાને મુક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઉપરાંત તણાવ, ચ્યુઇંગ ક્ષેત્રમાં વિકાર પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ભરવા જે ખૂબ highંચી અથવા અયોગ્ય છે તે શામેલ છે ડેન્ટર્સ. તેવી જ રીતે, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્તની કાર્યાત્મક અવ્યવસ્થા દાંતના ગ્રાઇન્ડીંગને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
જીભનું દબાણ (જીભ ક્લંચિંગ).
દાંત પીસવા ઉપરાંત, તાણ પણ પોતાને દ્વારા પ્રગટ કરી શકે છે જીભ દબાવવું (જીભ ક્લેંચિંગ) આ કિસ્સામાં, આ જીભ માં દાંત સામે ખૂબ દબાવવામાં આવે છે ઉપલા જડબાના અથવા માં બાજુના દાંત નીચલું જડબું. જો કે, પીડિત લોકો ખાસ કરીને તેમના દબાવો જીભ નીચલા આગળના દાંત સામે. આ દાંતની સ્થિતિને બદલી શકે છે અને દાંતને looseીલું કરી શકે છે.
Sleepંઘ દરમિયાન દાંત પીસવું
દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ વ્યાપકપણે વ્યાપક છે, લગભગ 90 ટકા જર્મનોએ કોઈક સમયે દાંત ગ્રાઇન્ડ કર્યા છે. ગ્રાઇન્ડીંગ મુખ્યત્વે રાત્રે થાય છે, તેથી અસરગ્રસ્ત લોકોમાંથી ફક્ત 10 થી 20 ટકા લોકો જાણે છે કે તેઓ દાંત પીસતા હોય છે. અન્યને ફક્ત તેમના જીવનસાથી અથવા તેમના દંત ચિકિત્સક દ્વારા સમસ્યા વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે. સતત ચાવવાથી દાંત પર ઝડપથી તેની છાપ પડે છે, કારણ કે આપણી ચાવવાની સ્નાયુઓ વાસ્તવિક પાવરહાઉસ છે. પ્રારંભિક લક્ષણો જે દાંત પીસવાનું સૂચવે છે તેમાં શામેલ છે:
- તંગ ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓ
- ત્રાંસા ચાવવાની સપાટીને નબળી પડી
- દંતવલ્ક માં તિરાડો
- રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર
- પેumsાની મંદી
- જીભની ધાર પર દાંતના નિશાન
સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, દાંત looseીલા થવું અથવા દાંતમાં ઘટાડો પણ થઈ શકે છે. લાંબા ગાળે, બળતરા અને જડબાના સંયુક્તને ન ભરવાપાત્ર નુકસાન પણ થઈ શકે છે. મસ્તિક સ્નાયુઓની મજબૂત પ્રવૃત્તિને કારણે, તણાવ પાછળ અને ગરદન, માથાનો દુખાવો અને દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ પણ શક્ય પરિણામો છે.
બાળકો અને બાળકોમાં દાંત પીસવું
દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ કોઈપણ ઉંમરે થાય છે, બાળકોને પણ અસર થઈ શકે છે. તેમની સાથે, તેમ છતાં, તેમના દાંત ગ્રાઇન્ડ કરવું હંમેશાં સામાન્ય હોય છે, કારણ કે તેઓ ફક્ત તેમના દાંતને જ જાણતા હોય છે. એક નિયમ તરીકે, તેમ છતાં, ગ્રાઇન્ડીંગ બધા જલદી અદૃશ્ય થઈ જવું જોઈએ દૂધ દાંત ત્યાં. જો દાંત પીસવાનું બાળકો અથવા શિશુમાં થાય છે, તો તણાવ એ સંભવિત કારણ હોઈ શકે છે, જેમ તે પુખ્ત વયના લોકોમાં છે. મોટે ભાગે, તેમ છતાં, ગ્રાઇન્ડીંગનું કારણ સ્પષ્ટ નથી. જો બાળકો દિવસ દરમિયાન દાંત પીસતા હોય, તો તમારે આ તેઓને દર્શાવવું જોઈએ, કારણ કે ગ્રાઇન્ડીંગ સામાન્ય રીતે બેભાન હોય છે. જો દાંત પીસતા રહે છે અથવા જો દાંતમાં ઇજા થાય છે, તો તમારે દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.
દાંત પીસવા વિશે શું કરવું?
દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ કરવું તે લાંબા સમય સુધી ધ્યાન આપતું નથી કારણ કે તે sleepંઘ દરમિયાન બેભાન રીતે થાય છે. ત્યારે જ દાંતના દુઃખાવા અથવા ચાવવાની સ્નાયુઓમાં તણાવ નજરે પડે છે દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવામાં આવે છે. જો કે ફરિયાદો હંમેશાં સમય સાથે પોતાને દ્વારા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત હંમેશા સમજદાર હોય છે. જો તમે ખૂબ લાંબી રાહ જુઓ, તો તમે તમારા દાંતને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. તેથી, સારા સમયમાં દંત ચિકિત્સક પાસે જવું વધુ સારું છે. તે અથવા તેણી તમારા દાંતની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે અને ખૂબ areંચા અથવા કોઈપણ અયોગ્ય-યોગ્ય કે ભરણ અથવા તાજને સુધારશે ડેન્ટર્સ. આ પહેલાથી અગવડતા દૂર કરી શકે છે. નહિંતર, પહેર્યા ડંખ સ્પ્લિન્ટ દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ સામે મદદ કરે છે. પ્લાસ્ટિક સ્પ્લિન્ટ, જે મુખ્યત્વે રાત્રે પહેરવામાં આવે છે, દાંતને એકબીજા સામે ઘસતા અટકાવે છે અને સ્નાયુઓ પર એક સમાન ભારની ખાતરી આપે છે. આ દાંતને વધુ નુકસાનથી બચાવી શકે છે. તેમ છતાં, તણાવયુક્ત જડબાના સ્નાયુઓ સ્પ્લિન્ટ પહેરીને lીલા થવામાં નથી. એ ડંખ સ્પ્લિન્ટ તમારા દંત ચિકિત્સક દ્વારા ખાસ કરીને તમારા માટે બનાવવામાં આવે છે. સ્પ્લિન્ટની કિંમત સામાન્ય રીતે તમારા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે આરોગ્ય વીમા.
રાહત કસરત ગ્રાઇન્ડીંગ સામે મદદ કરે છે
જડબાના સ્નાયુઓ પરના તણાવને ઘટાડવા માટે, દર્દીઓએ દિવસ દરમિયાન વારંવાર પોતાનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેમને જોયું કે જડબાના સ્નાયુઓ તણાવપૂર્ણ છે, તો તેઓએ સભાનપણે તેમને આરામ કરવો જોઈએ. ઇચ્છા પર વારંવાર સ્નાયુઓને ingીલું મૂકી દેવાથી, ધીમે ધીમે પીસવાની ટેવને તોડવી શક્ય છે. ક્રમમાં કાયમી રાજ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે છૂટછાટ, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક કસરતો પણ મદદ કરી શકે છે. તેઓ ખાતરી કરે છે કે ચ્યુઇંગ સ્નાયુઓ, તેમજ માં માંસપેશીઓ ગરદન, ખભા, કપાળ અને મંદિરો, ફરી આરામ કરો. રિલેક્સેશન જેમ કે તકનીકો યોગા or genટોજેનિક તાલીમ, મસાજ અને હીટ ટ્રીટમેન્ટની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ આ દ્વારા ઘટાડી શકાતા નથી પગલાં, મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું સલાહ આપી શકાય છે.
