સૌમ્ય મુદ્રા: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

નમ્ર મુદ્રા એ ટાળવા માટે શરીરની અચેતન પ્રતિક્રિયા છે પીડા અથવા અન્ય તણાવ. સમાન ધ્યેય ધરાવતી હલનચલનમાં સમકક્ષ એ નમ્ર મુદ્રા છે.

સૌમ્ય મુદ્રા શું છે?

નમ્ર મુદ્રા એ ટાળવા માટે શરીરની અચેતન પ્રતિક્રિયા છે પીડા અથવા અન્ય તણાવ. જો કે, નમ્ર મુદ્રાઓ પણ સ્નાયુઓમાં તણાવ અને તાણનું કારણ બની શકે છે. શરીર અમુક ઉત્તેજના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે અપ્રિય અથવા સંભવિત રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે, સ્નાયુબદ્ધ પ્રતિભાવ સાથે કે જે ઘટનાને વધુ ઉશ્કેરવાનું ટાળવાના હેતુથી હોય છે. જો શરીરની ચોક્કસ સ્થિતિ, એક અથવા વધુ સાંધા અપનાવવામાં આવે છે, તેને રક્ષણાત્મક મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. ખતરનાક ક્ષેત્રને બાયપાસ અથવા ટાળતી હિલચાલ ક્રમને સૌમ્ય વર્તન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નિર્ણાયક નિયંત્રણ પદ્ધતિ સંવેદનશીલ ચેતા તંતુઓમાં શરૂ થાય છે જે અહેવાલ આપે છે પીડા અથવા પેશીઓમાં અન્ય અસામાન્ય તાણ. આ ઉત્તેજના યાંત્રિક ઘટાડવા માટે રચાયેલ ગતિ પ્રતિભાવોમાં સેટ કરે છે તણાવ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં. ઉત્તેજનાનો પ્રતિભાવ સ્નાયુઓ દ્વારા અમલમાં મૂકવામાં આવે છે, કાં તો સ્નાયુઓની ટોન વધારીને અથવા ઘટાડીને અને રાહતની સ્થિતિ ધારણ કરીને. એકવાર આ સ્થિતિ પર પહોંચી ગયા પછી, સ્નાયુઓ જે તેને પકડી શકે છે તે પ્રવૃત્તિની વધેલી સ્થિતિમાં છોડી દેવામાં આવે છે, અને વિરોધી સ્નાયુઓ (વિરોધી) અટકાવવામાં આવે છે. બચેલા વર્તનમાં સમાન આંતરપ્રક્રિયા અસ્તિત્વમાં છે. સ્નાયુઓ કે જે ઉત્તેજનાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે તે અટકાવવામાં આવે છે, સ્નાયુઓ જે ઉત્તેજનાને રાહત આપે છે તેને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. આ બિન-શારીરિક હિલચાલની પેટર્નમાં પરિણમે છે, જેને સાહિત્યમાં અવોઇડન્સ પેટર્ન પણ કહેવામાં આવે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

સંયમિત મુદ્રા અથવા વર્તનનું એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય એ છે કે પીડા અથવા સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ જેવી અપ્રિય સંવેદનાઓને ટાળવી અથવા ઘટાડવાનું. ઇજા અથવા રોગને કારણે પીડાદાયક સંવેદનાઓ યાંત્રિક ઉત્તેજના દ્વારા વધી શકે છે. ઘણા કાર્યાત્મક એકમો અને પેશીઓમાં, દબાણ, ટ્રેક્શન અથવા બંનેનું સંયોજન પીડાની સંવેદનામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે. સાંધા, હાડકાં, અથવા સંયોજક પેશી યાંત્રિક તાણને ઘટાડવા માટે કેન્દ્રીય નર્વસ નિયમન કરેલ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ દ્વારા બંધારણોને સમાયોજિત કરવામાં આવે છે. સાંધા, ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિ સંયુક્ત ભાગીદારો પર દબાણ ઘટાડવા માટે થોડી ખુલ્લી સ્થિતિમાં મૂકવામાં આવે છે અને કોમલાસ્થિ. ઈજાથી પીડા અથવા બળતરા તણાવગ્રસ્ત પેશીઓ પર ટ્રેક્શન અને દબાણ ઘટાડવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર અસર કરતી તમામ રચનાઓને શીખવીને ઘટાડવામાં આવે છે. તે કિસ્સામાં, તે સ્નાયુઓ જે અભિગમ લાવે છે અને જાળવી રાખે છે તે હાયપરટોનિક છે. બીજી બાજુ, જેઓ પોતે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પર ટ્રેક્શન લગાવી શકે છે તે હાયપોટોનિક બની જાય છે. જ્યાં સુધી તેનું કારણ દૂર ન થાય ત્યાં સુધી રક્ષણાત્મક મુદ્રા જાળવવામાં આવે છે. પેઇન રીસેપ્ટર્સ રેગ્યુલેટીંગ ફંક્શનને સંભાળે છે. તેઓ સતત કારણભૂત નુકસાનની તીવ્રતા વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે. પરિસ્થિતિમાં સુધારો રિપોર્ટિંગ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને રક્ષણાત્મક મુદ્રાના ધીમે ધીમે વિસર્જન તરફ દોરી જાય છે. જો કે, જો લાંબા સમય સુધી રક્ષણાત્મક મુદ્રા જાળવવામાં આવે છે, તો તે પોતે જ ગંભીર પીડાનું કારણ બની શકે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, આ કરી શકે છે લીડ સ્નાયુ તણાવ અને અયોગ્ય તાણ માટે. સૌમ્ય મુદ્રામાં હલનચલન દરમિયાન આ પ્રદેશોને અવગણીને અથવા બાયપાસ કરીને પેશીઓ અને કાર્યાત્મક વિસ્તારોમાં યાંત્રિક ઓવરલોડને ટાળવાનું કાર્ય છે. સંયુક્ત નુકસાનના કિસ્સામાં આવી પદ્ધતિ લાક્ષણિક છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કોઈપણ દબાણ સંભવિત રીતે થઈ શકે છે લીડ સમસ્યામાં વધારો કરવા માટે. તેથી, સંયુક્ત હિલચાલને એવી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે કે જોખમ વિસ્તારને બાયપાસ કરવામાં આવે. સાંધામાં ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો બચી જાય છે અને નુકસાનની પ્રગતિ ટાળવામાં આવે છે અથવા ધીમી પડે છે. આ બિન-શારીરિક હિલચાલ પેટર્નમાં પરિણમે છે, જે બદલામાં કરી શકે છે લીડ પરિણામી નુકસાન સાથે બિનતરફેણકારી લોડ માટે. પીડાદાયક ઇજાઓ ઘણીવાર આરામની મુદ્રા અને આરામની વર્તણૂકના સંયોજન તરફ દોરી જાય છે. અનુરૂપ ઇજાના વિસ્તારને વર્ણવ્યા પ્રમાણે હળવા મુદ્રામાં સ્થિત કરવામાં આવે છે, અને શરીરના સંલગ્ન ભાગોને ફક્ત તેટલું જ ખસેડવામાં આવે છે જેટલું જરૂરી હોય.

બીમારીઓ અને ફરિયાદો

એક લાક્ષણિક સૌમ્ય મુદ્રા ઘણીવાર પેટની ઇજાઓ સાથે થાય છે અને પેટ નો દુખાવો. અસરગ્રસ્ત લોકો ઉપર વળાંક આવે છે, કારણ કે તેઓ ત્યાંથી પીડામાં રાહત લાવી શકે છે પેટના સ્નાયુઓ અને બધા સંયોજક પેશી પેટની દિવાલના ભાગો અંદાજિત છે અને યાંત્રિક પરિબળ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઘટાડી દેવામાં આવે છે. હાડકાના અસ્થિભંગથી પણ રક્ષણાત્મક મુદ્રામાં પરિણમી શકે છે. ના અસ્થિભંગ આગળ અથવા હાથના પરિણામે હાથને શરીરના ઉપરના ભાગમાં દબાવવામાં આવે છે અને ત્યાં શક્ય તેટલી પીડારહિત સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે, ઘણીવાર બીજા હાથની મદદથી. તદ્દન સ્પષ્ટ રાહત મુદ્રાઓ થાય છે જ્યારે ચેતા કટિ મેરૂદંડના વિસ્તારમાં જે બહાર નીકળે છે તે a દ્વારા સ્ક્વિઝ્ડ થાય છે હર્નિયેટ ડિસ્ક અથવા અન્ય માળખાં. કિસ્સામાં લુમ્બેગો, આ વિસ્તારમાં પાછળના સ્નાયુઓને સ્પાસ્મોડિક અવસ્થામાં મુકવામાં આવે છે જેના ઉદ્દેશ્યથી ત્યાં કોઈ હિલચાલને મંજૂરી ન મળે. આ કિસ્સામાં, એકદમ રાહતદાયક મુદ્રા વિકસે છે, જે ક્યારેક એટલી ઉચ્ચારવામાં આવે છે કે ગતિશીલતા હવે શક્ય નથી. કિસ્સામાં ગૃધ્રસી, પર દબાણ ચેતા સામાન્ય રીતે એકપક્ષીય હોય છે. પર દબાણ ઘટાડવા માટે ટાળવાની પેટર્ન ચેતા તેથી વિરુદ્ધ બાજુ તરફ સહેજ ઝોક સાથે થડનો આગળનો ઝુકાવ છે. આ નમ્ર આસન ચેતા માટે વધુ જગ્યા બનાવે છે અને તેમને રાહત આપી શકે છે. આર્થ્રોસિસ ડીજનરેટિવ સંયુક્ત રોગો છે જેમાં સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે. આ કોમલાસ્થિ પોતે પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલ નથી. તેથી, પીડા થાય છે જ્યારે નુકસાન અત્યાર સુધી પ્રગતિ કરે છે કે જે અંતર્ગત છે હાડકાં ખૂબ જ તણાવને આધિન છે. જો કે, આ થાય તે પહેલાં પણ, શરીર પ્રતિસાદ લે છે. આ બદલાયેલ હલનચલન પેટર્ન છે જે કોમલાસ્થિ બાકી ન હોય તેવા વિસ્તારો પર દબાણ ટાળવા માટે સેવા આપે છે. કિસ્સામાં અસ્થિવા હિપ માં અથવા ઘૂંટણની સંયુક્ત, આ બચેલું વર્તન હીંડછા પેટર્નમાં લાક્ષણિક ફેરફારોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. ઇજાઓ અથવા રોગો પાંસળી or ક્રાઇડ જ્યારે ખૂબ પીડાદાયક હોય છે શ્વાસ માં. આ રક્ષણાત્મકમાં પરિણમે છે શ્વાસ. અસરગ્રસ્ત લોકો ટાળે છે શ્વાસ પીડાદાયક વિસ્તારમાં. તેઓ અભાનપણે તેમના શ્વાસને ફેફસાના અન્ય ભાગોમાં દિશામાન કરે છે અને એકંદરે વધુ છીછરા શ્વાસ લે છે.