ના કહેવા માટે શીખી શકાય છે અને આદર બનાવે છે

ના કહેવા માટે ધીરજ અને અભ્યાસની જરૂર છે. પરંતુ તમે જોશો કે થોડા સમય પછી તે એટલું મુશ્કેલ નથી અને ફાયદા પણ લાવી શકે છે.

સ્પષ્ટ નં

સ્પષ્ટ જાહેરાત: તમારો જવાબ સ્પષ્ટ રીતે ઘડવો. "હું આવતીકાલે તમારા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ કવર કરીશ, પરંતુ હું આવતા ગુરુવારે પ્રસ્તુતિને કવર કરીશ નહીં." અસ્પષ્ટ શબ્દસમૂહો જેમ કે "જ્યારે હું તેની આસપાસ પહોંચીશ, ત્યારે હું કદાચ..." અથવા "ચાલો જોઈએ કે આજે બપોરે તે માટે સમય છે કે કેમ," ગેરસમજને પ્રોત્સાહન આપે છે, સંઘર્ષને મુલતવી રાખે છે અને તેને વધારે છે. જ્યારે તમે ગંભીર ન હો ત્યારે તમારા વાતચીત ભાગીદારને સમજાય છે.

નાના બાળકોને પણ આ સ્પષ્ટ સંદેશાઓની જરૂર છે કારણ કે તેઓ હજુ સુધી સમજવામાં સક્ષમ નથી. નહિંતર, વિગતવાર સમજૂતીના અંતે, ત્યાં હશે "પણ હું હજુ પણ ઇચ્છું છું!" જો માતાપિતા તેમના બાળકો સાથે સમાધાન કરે છે અને સાથે મળીને નિયમો સ્થાપિત કરે છે, તો તેઓ આનો આગ્રહ પણ રાખી શકે છે અને તેમને કરારની યાદ અપાવવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, "અમે તેની ચર્ચા કરી છે અને આ હવે લાગુ થાય છે."

ના કહેવાનો પ્રયાસ કરો

એકંદરે, ફિશર સરળ પરિસ્થિતિઓમાં ના કહેવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે સોસેજ કાઉન્ટર પરનો કસાઈ ફરી એકવાર તમે ઇચ્છો તેના કરતાં વધુ સ્કેલ પર મૂકે છે: "આભાર, પણ મને ફક્ત 100 ગ્રામ જ જોઈએ છે, કૃપા કરીને." છેવટે, દરેક સફળતા, ભલે ગમે તેટલી નાની હોય, રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં આત્મવિશ્વાસ વધે છે. સમય જતાં, બોસને ના કહેવાથી પણ સફળતા મળશે.

સતત પ્રયત્નો કરવા છતાં, તમારી પાસે હંમેશા તમારી જમીન પર સ્થિર રહેવા માટે પૂરતી ઊર્જા હોતી નથી. પરંતુ જો તમે તમારા અંગત ધ્યેયોને ઘણી વાર અવગણો છો, તો તમને માનસિક અને માનસિક બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે. નવીનતમ સમયે, કેવી રીતે ના કહેવું તે શીખવા માટે સપોર્ટ મંગાવવામાં આવે છે.

ચોક્કસ ના આદર બનાવે છે

ના કહેવાની કળા તેથી વિવિધનો ભાગ છે વર્તણૂકીય ઉપચાર વિભાવનાઓ, ઉદાહરણ તરીકે ભાગ તરીકે તણાવ સંચાલન અને આત્મવિશ્વાસ તાલીમ. ભૂમિકા ભજવવામાં, જૂથના સહભાગીઓ તેમની પોતાની ઇચ્છાઓ અથવા ગેરસમજણોને સંબોધવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. સાથી પીડિતો સાથે અનુકરણીય પરિસ્થિતિઓમાં, પોતાની જરૂરિયાતો ઘડવી સરળ છે. જ્યારે રોજિંદા જીવનમાંથી વાસ્તવિક સંઘર્ષ કરવામાં આવે ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ બને છે.

જરૂરિયાતો ધીમે ધીમે વધે છે અને નાના હોમવર્ક સોંપણીઓ સાથે જોડાય છે. છેલ્લે, નવી કુશળતા વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓમાં એકસાથે પરીક્ષણ માટે મૂકવામાં આવે છે. જૂથ બહારની દુનિયામાં જાય છે: એક વ્યક્તિએ રેસ્ટોરન્ટમાં બિલ વિશે ફરિયાદ કરવી પડે છે, બીજાને દરવાનને રિપેર કરવા માટે કહેવું પડે છે. પાણી પાઇપ

વ્યાવસાયિક તાલીમમાં ના કહેવાનું શીખવું

પદ્ધતિસરની ના કહેવી એ કેટલીક વ્યાવસાયિક તાલીમનો પણ એક ભાગ છે. મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકોએ વિશ્વાસપાત્ર સંપર્ક ગુમાવ્યા વિના તેમના દર્દીઓ દ્વારા બિનજરૂરી દાવાઓથી પોતાને સ્પષ્ટપણે અલગ પાડવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. સેવા વ્યવસાયમાં કર્મચારીઓ માટે વિશેષ સેમિનાર શીખવે છે કે કેવી રીતે મૈત્રીપૂર્ણ પરંતુ મક્કમ રીતે વધુ પડતી માંગણીઓને નકારી શકાય.

હા અને ના વચ્ચે સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરો

જો તમે ખરેખર તેની પાછળ ઊભા હોવ તો જ કંઈક કરો. જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં આની હળવાશની અસર છે: ઉપરી અધિકારીઓ અને ગ્રાહકો એવા લોકોનો આદર કરે છે જેઓ મૈત્રીપૂર્ણ રીતે ઇનકાર કરે છે અને તેને ન્યાયી ઠેરવી શકે છે. જો તમે સ્પષ્ટ વલણ દર્શાવો તો મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો પણ તમારું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમારો સંપર્ક કરી શકે છે.

ભાગીદારીમાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ખાસ કરીને ભવિષ્ય માટે સંયુક્ત યોજનાઓ બનાવતી વખતે, તમારા જીવનસાથીએ ફક્ત "હા અને આમીન" કહેવા માટે જ નહીં, પણ સંયુક્ત નિર્ણયોને સમર્થન આપવા માટે પણ તમારા પર ભરોસો રાખવો જોઈએ.