નિદાન
ક્રમમાં નિદાન કરવા માટે હતાશા, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં કેટલાક મુખ્ય અને વધારાના લક્ષણો આવવા જોઈએ: તેથી તે સ્પષ્ટ છે કે ડિપ્રેશન શારીરિક ફેરફારો તેમજ વર્તણૂક અને અનુભવમાં ફેરફાર લાવી શકે છે. - હળવું ડિપ્રેશન: ઓછામાં ઓછા બે મુખ્ય લક્ષણો + ઓછામાં ઓછા બે વધારાના લક્ષણો
- મધ્યમ ડિપ્રેશન: ઓછામાં ઓછા બે મુખ્ય લક્ષણો + ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર વધારાના લક્ષણો
- ગંભીર હતાશા: ત્રણેય મુખ્ય લક્ષણો + ઓછામાં ઓછા ચાર વધારાના લક્ષણો
ઓળખો
આ વિવિધ લક્ષણો અને ફરિયાદોમાંથી, એવા લોકોને મદદ કરવા માટે સંખ્યાબંધ પ્રશ્નો beભા કરી શકાય છે જેમને ડર છે કે તેઓ પીડાય છે હતાશા થોડી સ્પષ્ટતા શોધવા માટે અને પછી કદાચ તેમના ફેમિલી ડોક્ટર અથવા તો સાયકોલોજિસ્ટની મદદ લેવી. - શું તમે હજી પણ આનંદ અનુભવી શકો છો? અથવા તમે ઘણીવાર આનંદહીન છો, સુખદ ઘટના માટે હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપવા માટે પણ અસમર્થ છો?
- શું તમે તૂટેલા, દુ: ખી, ત્રાસી ગયા છો, કેટલા ગંભીર રીતે બીમાર છો, પણ યોગ્ય કારણ શોધી શકતા નથી? - શું તમને હમણાં હમણાં નિર્ણયો લેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, પછી ભલે તે "હું આજે શું પહેરું?" - શું તમે એવી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવ્યો છે જે તમને ઉત્તેજિત કરતી હતી?
- શું તમે હમણાં હમણાં સમસ્યાઓ પર ઉશ્કેરાઈ ગયા છો, સૌથી નજીવી બાબતો પણ? - શું તમે લગભગ કાયમી ધોરણે ઉદાસીન, રાજીનામું, નિરાશાજનક, ઉદાસીનતાથી એટલી હદે ઉદાસીનતા અનુભવો છો કે તમે તેને લગભગ શારીરિક રીતે અનુભવી શકો છો? - શું તમે થાકેલા, સૂચિહીન અને પહેલ વિના, ડ્રાઇવ અથવા તાકાત વિના અનુભવો છો - ભલે તમે પહેલા વધારે સમય ન પસાર કર્યો હોય?
- શું તમે અચાનક સંપૂર્ણપણે અસુરક્ષિત છો, કોઈપણ આત્મવિશ્વાસ વિના, હીનતાની લાગણીઓથી ભરેલા છો? -શું તમે તમારી જાતને અતિશયોક્તિપૂર્ણ અથવા સંપૂર્ણ પાયાવિહોણા સ્વ-નિંદા માટે દોષી ઠેરવી રહ્યા છો? શું તમે કોઈ નક્કર કારણ આપી શક્યા વગર કોઈક રીતે નકામા અને દોષિત લાગે છે?
- શું તમે હમણાં હમણાં વિચારો છો, બોલો છો અથવા ખસેડો છો જાણે કે તમે ધીમા, સુસ્ત, અનિર્ણાયક, તમારા નિર્ણયોમાં ચંચળ, ભયભીત રીતે વજનદાર થઈ ગયા છો, અને આમ તમારા રોજિંદા કાર્યોમાં પણ સામનો કરવામાં અસમર્થ છો? - શું તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે, શું તમે ઘણી વખત વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો, તમારા "મનની ખાલીપણું" વિશે અસ્વસ્થ છો અને કદાચ માનસિક નબળાઇનો ભય પણ છે? - શું તમે હવે sleepંઘી શકશો નહીં: asleepંઘવામાં તકલીફ, ખંડિત sleepંઘ, આવનારા દિવસના ભયથી વહેલા જાગવાની ભયાનકતા દૂર થશે?
- શું હવે બધું સરખું નથી રહ્યું? - શું તમે તમારી ભૂખ અને આમ તમારું વજન ગુમાવ્યું છે? - શું તમને થોડા સમય માટે સમસ્યાઓ આવી છે, જાતીય અર્થમાં પણ?
- શું તમને વારંવાર લાગે છે કે દબાણ, અગવડતાની લાગણીઓનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે, પીડા, ખાસ કરીને તમારામાં વડા, છાતી, પાછળ, વગેરે? ? - શું તમને વધુ ને વધુ વાર એવું લાગે છે કે તમારું જીવન અર્થહીન બની ગયું છે?
- શું તમે ક્યારેક તમારા મૃત્યુ વિશે વિચારો છો અથવા તમે ક્યારેય કલ્પના પણ કરી છે કે તમે તમારું જીવન કેવી રીતે સમાપ્ત કરી શકો? જો તમે આમાંથી ઘણા પ્રશ્નોના સ્પષ્ટ જવાબ "હા" સાથે આપી શકો, તો આ એક નિશાની છે કે તમારે મદદ લેવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા બીજા વિશ્વાસપાત્ર ડ doctorક્ટર પાસે જઈ શકો છો અને તેમને તમારી સમસ્યાઓ અને તમારી શંકા વિશે કહી શકો છો હતાશા.
શરમાશો નહીં અને તેમને બધું જ કહો - ડ doctorક્ટર વ્યાવસાયિક ગુપ્તતા દ્વારા બંધાયેલા છે અને તેથી તમારા ઘનિષ્ઠ લક્ષણો વિશે કોઈ જાણશે નહીં. કારણ કે જો તમે ડ problemsક્ટરને તમારી સમસ્યાઓ વિશે ન કહો તો તેના માટે તમને પૂરતી મદદ આપવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ડ depક્ટરની મુલાકાત છતાં અડધાથી વધુ ડિપ્રેશન અજાણ્યા રહે છે, ચોક્કસપણે કારણ કે તે હજુ પણ અસરગ્રસ્તો માટે શરમનો મુદ્દો છે. જો કે, જો ડિપ્રેશનને ઓળખવામાં ન આવે અને વ્યાવસાયિક રીતે સારવાર કરવામાં ન આવે તો, ત્યાં ઝડપી જોખમ છે કે ડિપ્રેશન ક્રોનિક બની જશે અને ઘણી વખત આત્મહત્યા એ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે એકમાત્ર રસ્તો છે.
