ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતના ગેરફાયદા
ભાગ્યે જ કોઈ ગેરફાયદા છે કે જે સ્ત્રીને શા માટે દૂર રાખશે તે સમજાવશે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો. અશિક્ષિત મહિલાઓને પણ હવે પ્રકાશ કરવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો. સકારાત્મક પ્રભાવ જેવા કારણો છે જેમ કે ઓછી થાક, ઉબકા, હતાશા, પાણીની રીટેન્શન અને વજનમાં વધારો.
જો કે, રમતગમત યોગ્ય રીતે થવી જોઈએ, નહીં તો તે ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે અને ખૂબ સઘન તાણ વધારે પડતા રોગો તરફ દોરી શકે છે. ખૂબ મજબૂત કંપન એ તરફ દોરી શકે છે કસુવાવડ, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં ગર્ભાવસ્થા, કારણ કે ઇંડા પોતાને યોગ્ય રીતે રોપવામાં સમર્થ નહીં હોય. ખૂબ સઘન તાલીમ લેવાથી માતામાં ઓક્સિજનની ઉણપ થઈ શકે છે. આથી અજાત બાળકને oxygenક્સિજનના સપ્લાયમાં iencyણપ થઈ શકે છે, તેથી જ ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કવાયત ટાળવી જોઈએ. જો કે, સામાન્ય તાલીમ સત્ર દરમિયાન બાળકને જોખમ નથી.
ગર્ભાવસ્થાના 1 લી ત્રિમાસિકમાં રમતો
ઘણીવાર સ્ત્રીઓ ધ્યાન આપતા નથી અથવા જાણતા નથી કે તેઓ થોડા અઠવાડિયા પછી ગર્ભવતી છે. પછી અગાઉની રમત સામાન્ય રીતે ચાલુ રાખવામાં આવી હતી અને તે જ અથવા વધુ તીવ્રતા સાથે પણ રજૂ કરવામાં આવી હતી. પરંતુ આ ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી.
જલદી એ ગર્ભાવસ્થા શંકાસ્પદ અથવા શોધાયેલ છે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, આત્યંતિક રમતગમત, માર્શલ આર્ટ્સ અને વધુ પડતા તાણને ટાળવું જોઈએ. ઘણી સ્ત્રીઓ લાક્ષણિક અનુભવ કરે છે ગર્ભાવસ્થા લક્ષણો in પ્રથમ ત્રિમાસિક, જેમ કે ઉબકા, ઉલટી અને થાક.
તાજી હવામાં ઘણી કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પણ આરામદાયક રમતો જેવી યોગા અને pilates. તે મનોરંજક અને સુખાકારીને વધારવા માટેનો રમત હોવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, ઉપર જણાવેલ રમતો સિવાય તમામ પ્રકારની રમતોને મંજૂરી છે. તરીકે ગર્ભાવસ્થા પ્રગતિ થાય છે, સગર્ભા સ્ત્રી આપમેળે ગોઠવણ કરશે અને તેના શારીરિક અનુસાર તીવ્રતા ઘટાડશે સ્થિતિ. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભથી તાલીમની તીવ્રતામાં વધારો ન કરવો, ઘણા વિરામ લેવાનું અને પૂરતા પ્રવાહી લેવાનું મહત્વનું છે.
