પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિરતા - વ્યાયામ 13

બેલેન્સ એક પગ સ્ટેન્ડ: પ્રથમ તમારા સ્વસ્થ પગથી અસ્થિર જમીન પર andભા રહો અને તમારું રાખો સંતુલન 10 સેકંડ માટે. પછી સ્થાયી બદલો પગ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.