થેરપી
થાક અટકાવવાના શ્રેષ્ઠ ઉપાય અસ્થિભંગ (તાણ અસ્થિભંગ) એ છે કે રમતગમત દરમિયાન પોતાને વધારે પડતું ન નાખવું, વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓને વધુ તીવ્રતા અને વસ્ત્રો સાથે વળગી રહેવું આઘાત શોષી લેવું ચાલી પગરખાં. આ ઉપરાંત, અસમાન અથવા સખત મેદાન પર લાંબા અંતરની દોડ અથવા રન ખૂબ વારંવાર અથવા વધુ પડતા ચલાવવા જોઈએ નહીં. હાડકાને અસર કરતા રોગો (અપૂર્ણતાના અસ્થિભંગ) ના પરિણામે થાકના અસ્થિભંગને રોકવા માટે, શક્ય અંતર્ગત રોગો વહેલી તકે શોધી કા shouldવા જોઈએ, દા.ત. નિવારક પરીક્ષા દ્વારા સંબંધિત હાડકાની ઘનતા. વિટામિન તૈયારીઓ (વિટ. ડી) અને કેલ્શિયમ અવેજી, ઉદાહરણ તરીકે, માં ઘટાડો અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે હાડકાની ઘનતા (હાડકાની ખોટ = ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) વૃદ્ધાવસ્થામાં.
નિદાન અને ઉપચાર સમય
સારી સારવાર અને થાકની પ્રારંભિક તપાસ સાથે અસ્થિભંગ, પૂર્વસૂચન ખૂબ જ સારું છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, થાક અસ્થિભંગ પગ ઝડપથી રૂઝ આવે છે. જો કે, પગની થાક અસ્થિભંગ પણ લાંબા થઈ શકે છે.
આપણે હંમેશા પગ પર થોડું વજન રાખવું પડતું હોવાથી પગની થાક તૂટી જવાથી અન્ય અસ્થિભંગની તુલનામાં વધુ લાંબી લંબાઈ આવે છે. પગને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકાય છે, સામાન્ય રીતે ઝડપી ઉપચાર પ્રક્રિયા ઝડપથી થાય છે. ઉપચાર સામાન્ય રીતે છથી આઠ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, પગને સંપૂર્ણપણે બચાવી લેવો જોઈએ અને કોઈ રમતો ન કરવી જોઈએ. જો કે, રમતગમત ફરી શરૂ થાય તે પહેલાં તે છ મહિના સુધીનો સમય લે છે.
પગમાં થાકનો અસ્થિભંગ મટાડતો નથી તો શું કરવું?
થાકનું અસ્થિભંગ મટાડતું નથી તે હકીકત એ છે કે પગ લાંબા સમય સુધી સુરક્ષિત નથી. જો પીડા પગ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, દર્દીઓ હંમેશાં સંપૂર્ણ વજન-બેરિંગ ફરી શરૂ કરે છે, જે એક ભૂલ છે, કારણ કે પગનું રક્ષણ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. મોટેભાગે દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી ડ doctorક્ટર પાસે જતા નથી, જેથી પગ વધુને વધુ તાણમાં આવે અને નિદાન ખૂબ મોડું થાય.
હીલિંગ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા છથી આઠ અઠવાડિયા લે છે. જો ભાર અગાઉ વધારવામાં આવે છે, તો તે ફરીથી હાડકામાં બળતરા પ્રક્રિયા તરફ દોરી શકે છે. જો આરામ સાથેની રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર મદદ ન કરે તો, સામાન્ય રીતે કાસ્ટ અથવા પગનો સ્પ્લિન્ટ બેથી છ અઠવાડિયા માટે સૂચવવામાં આવે છે, જેથી પગને વધુ સરળતાથી રાહત મળે.
