બેસતી વખતે કે ઊભી રહેતી વખતે, તમારા પગને ઘડિયાળની સાથે અને તેની સામે પૂર્ણપણે વર્તુળ કરો. દરેક દિશામાં 10 વખત ચળવળ કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
બેસતી વખતે કે ઊભી રહેતી વખતે, તમારા પગને ઘડિયાળની સાથે અને તેની સામે પૂર્ણપણે વર્તુળ કરો. દરેક દિશામાં 10 વખત ચળવળ કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો