પાણીની જાળવણી અને ગર્ભાવસ્થા: કારણો અને સારવાર

પગમાં પાણી

ગર્ભાવસ્થા તેની સાથે ઘણા શારીરિક ફેરફારો લાવે છે. તેમાંથી એક વાહિનીઓમાંથી આસપાસના પેશીઓમાં પ્રવાહીનું વધતું ટ્રાન્સફર છે. પેશીઓમાં પાણીની જાળવણીને એડીમા કહેવામાં આવે છે. ગુરુત્વાકર્ષણને લીધે, તેઓ મુખ્યત્વે પગ અને હાથના વિસ્તારમાં રચાય છે. પગ અને હાથ પણ ફૂલી શકે છે અને ભારે લાગે છે. વધુ પડતી ત્વચા કડક થઈ જાય છે, પગરખાં કે વીંટી ફિટ થતા નથી અથવા તો દુખાવો પણ થતો નથી. લાંબા સમય સુધી આડા પડ્યા પછી, ચહેરા પર પણ અસર થઈ શકે છે, ખાસ કરીને પોપચાની આસપાસ.

પાણીની જાળવણી અને ગર્ભાવસ્થા કેવી રીતે જોડાયેલા છે

પરંતુ શા માટે ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ આવા પાણીની રીટેન્શનનો અનુભવ કરે છે? ગર્ભાવસ્થા તેની સાથે, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, શરીરમાં પાણીમાં વધારો લાવે છે: સગર્ભાવસ્થાના અંતે, તે વધતા બાળક અને ગર્ભાશયની સાથે સગર્ભા માતાના ચારથી છ કિલોગ્રામ વજનમાં સૌથી મોટો હિસ્સો ધરાવે છે.

વધુમાં, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જેમ કે સોડિયમ અને બ્લડ પ્રોટીન જેમ કે આલ્બ્યુમિન જટિલ પ્રવાહી નિયમનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આ મૂલ્યો બદલાય છે અને પછી એડીમાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પેશીઓમાં આવા પાણીની જાળવણી સાથે ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કારણ નથી. જોકે એડીમા અપ્રિય છે અને ખૂબ સુંદર નથી, તે સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક હોય છે. જો કે, જો તમને અમુક ચિહ્નો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ઝડપી વજન વધવાથી સાવચેત રહો

પેશીઓમાં પાણીની જાળવણી ક્યારેક ગર્ભાવસ્થાના ગંભીર રોગ પ્રિક્લેમ્પસિયા સૂચવે છે. આ તમામ ગર્ભાવસ્થાના ત્રણથી પાંચ ટકામાં થાય છે અને તેથી પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. તેમ છતાં, તમારે શંકાસ્પદ ચિહ્નો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે ગંભીર કિસ્સાઓમાં તે જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે.

હાનિકારક પાણી રીટેન્શન વિશે શું કરવું?

ગર્ભાવસ્થા ઘટતી ગતિશીલતા સાથે છે: વધતું પેટ હલનચલનને વધુ અને વધુ બોજારૂપ બનાવે છે. પરંતુ જે કોઈ બેસે છે, ઊભું રહે છે અથવા ખૂબ લાંબો સમય સૂઈ જાય છે તે એડીમાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી નિયમિત કસરત રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં અને પેશીઓમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ફ્લશિંગ ફ્લશને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તમારે તમારા પગને દિવસમાં ઘણી વખત 20 થી 30 મિનિટ સુધી ઉંચા કરવા જોઈએ. રાત્રે, તમારા પગને સહેજ ઉંચા રાખીને સૂવું યોગ્ય છે.

તમે તમારા પગને હૃદયની દિશામાં હળવા હાથે દબાવીને લોહીના વળતર પ્રવાહને પણ સક્રિય કરી શકો છો.

હૂંફ અથવા ગરમી રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે. તેથી, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, ખાતરી કરો કે તમે સુખદ તાપમાનવાળા રૂમમાં રહેવાનું પસંદ કરો છો.

લોહીના પ્રવાહને વધુ દબાવવા માટે, તમારે ચુસ્ત પગરખાં, મોજાં અથવા વીંટી પહેરવા જોઈએ નહીં.

વૈકલ્પિક ફુવારાઓ (ઠંડા-ગરમ) તમારા રક્ત પ્રવાહને સક્રિય કરે છે અને લક્ષણોને દૂર કરે છે.

તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવો અને ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક લો. ઓછા મીઠાવાળા આહારને હવે નિરુત્સાહ કરવામાં આવે છે કારણ કે, એક તરફ, તેની એડીમાની રચના પર કોઈ અસર થતી નથી અને બીજી તરફ, શરીરને મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી વંચિત કરે છે.

પાણીની જાળવણી: જન્મ પછી તરત જ સમાપ્ત થઈ જાય છે

જન્મના થોડા સમય પછી એડીમા શરૂઆતમાં વધી શકે તેમ હોવા છતાં, તે સામાન્ય રીતે પછી ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જે સ્ત્રીઓએ તાજેતરમાં જન્મ આપ્યો છે તેઓ વધુ પરસેવો કરીને અને વધુ પેશાબ ઉત્પન્ન કરીને, ખાસ કરીને જન્મ આપ્યા પછીના પ્રથમ થોડા દિવસોમાં થોડો પ્રવાહી ગુમાવે છે.

તેથી પાણીની જાળવણી સાથે ધીરજ ગુમાવશો નહીં. તે સગર્ભાવસ્થાને વધુ સખત બનાવી શકે છે, પરંતુ પછીથી તમે ટૂંક સમયમાં અપ્રિય સોજોથી છુટકારો મેળવશો.