પીઠનો દુખાવો: નિવારણ

પાછા અટકાવવા માટે પીડા, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.

જીવનચરિત્રિક કારણો

  • સાથે વ્યવસાયો-વ્યવસાય
    • ભારે મજૂરી (દા.ત. બાંધકામ).
    • ભારે ભાર વહન અને ઉપાડવા (દા.ત. બાંધકામ, પાર્સલ સેવાઓ).
    • શરીર પર કંપનોની અસર (દા.ત., રેમર, ડ્રીલ).
    • બેઠેલી સ્થિતિમાં કામ કરવું (દા.ત., officeફિસના કામદારો)
    • વધારે મહેનત અથવા બળના ઉપયોગ સાથે કામ કરો.
    • બિનતરફેણકારી મુદ્રામાં કામ કરો (બળજબરીથી મુદ્રામાં) (દા.ત. ફ્લોર લેયર, સ્ક્રિડ લેયર, હેરડ્રેસર, ઘડિયાળ બનાવનારા).
    • સતત પુનરાવર્તિત કાર્ય (દા.ત., એસેમ્બલી લાઇન વર્કર્સ).

વર્તન જોખમ પરિબળો

  • ઉત્તેજક ઉપયોગ
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ
    • શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
    • અતિશય અથવા ખોટી રીતે કરવામાં આવેલ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ
    • ભારે શારીરિક કાર્ય કે જે પાછળની બાજુ તાણ કરે છે (દા.ત. વહન, ભારે ભાર ઉપાડવા).
    • કામ પર લાંબા સમય સુધી બેસવા જેવા એકપક્ષીય ભાર.
    • મુદ્રામાં વિકૃતિઓ, ખોટી લોડિંગ, અતિશય ઉપયોગ
  • માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ [પીઠના દુખાવા (પૂરાવા ગ્રેડ (ઇજી), સ્તર એ) ના સમયક્રમ માટે મનોવૈજ્ riskાનિક જોખમ પરિબળોનું એક ઉચ્ચ મહત્વ છે]]
    • તણાવ
  • વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા).

દવા

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).

અન્ય જોખમ પરિબળો

  • ગર્ભાવસ્થા

બિન-વિશિષ્ટ પીઠના દુખાવા માટે ક્રોનિફિકેશન જોખમો (આમાંથી સંશોધિત)

  • મનોસામાજિક પરિસ્થિતિ (મનોસામાજિક જોખમ પરિબળો; પુરાવાનું સ્તર (EC), સ્તર A).
  • વ્યવસાયિક અને ખાનગી રોજિંદા જીવનમાં સતત તકલીફ.
  • ભાવનાત્મક તાણની ડિપ્રેસિવ પ્રક્રિયાની વૃત્તિમાં વધારો
  • નિષ્ક્રિય સંરક્ષણ અને અવગણના વર્તન (પીડા ડર-અવોઈડન્સ-બિલીવ્સ, FAB) દ્વારા પ્રક્રિયા.
  • ધીરજ રાખવા માટે પીડા છુપાવો