ફિઝીયોથેરાપી - પેલ્વિક અસ્થિભંગ માટે કસરતો | પેલ્વિક અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી - પેલ્વિક અસ્થિભંગ માટેની કસરતો

1. ગતિશીલતા 2. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી 3. સુધી 4. ગતિશીલતા 5. સુધી 6. ગતિશીલતા

• આ કસરત માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા ઘૂંટણની નીચે રોલ્ડ અપ ટુવાલ મૂકો. હવે વૈકલ્પિક રીતે તમારા પેલ્વિસની ડાબી કે જમણી બાજુ સંબંધિત ખભા તરફ ખેંચો. પ્રવાહી ગતિ ક્રમ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

  દરેક 3 સેકંડના 20 પાસ બનાવો.

• તમારી પીઠ પર આડો અને આરામ કરો. પગ અને હાથ શરીરની આજુ બાજુ .ીલા પડી ગયા છે. હવે તમારા નિતંબને તંગ કરો જાણે કે તમે શૌચાલયમાં જવાની તમારી ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો.

  લગભગ 15 સેકંડ સુધી તણાવને પકડી રાખો. 3 પાસ.

• તમારી પીઠ પર આડો અને તમારા પગ તમારા નિતંબની નજીક રાખો. હવે તમારા નિતંબને છત તરફ દબાણ કરો જેથી તમારી જાંઘ અને કરોડરજ્જુ સીધી રેખાની રચના કરે અને તમે તમારા પેલ્વિસના આગળના ભાગમાં ખેંચનો અનુભવ કરો.

• એક પર Standભા રહો પગ અને બીજાને ફ્લોર પરથી ઉપાડો.

  સલામતી માટે, તમે કવાયત દરમિયાન દિવાલ અથવા ટેબલની ધાર સામે પોતાને ટેકો આપી શકો છો. હવે તમારા સ્વિંગ પગ ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે આગળ અને પાછળ. લગભગ 30 સેકંડ પછી બાજુઓ બદલો.

• આ માટે તમારા પગ સાથે Standભા રહો સુધી કસરત.

  હવે તમારું વજન એક પર શિફ્ટ કરો પગ જ્યારે તેને વાળવું. તમે હવે અંદરની તરફ ખેંચનો અનુભવ કરશો જાંઘ. આ ખેંચાણને 20 સેકંડ સુધી પકડો અને પછી બાજુઓ બદલો.

• તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગને હવામાં 90 be વળાંક આપો.

  હાથ શરીરની બાજુઓ સુધી ખેંચાયેલા છે. હવે તમારા પગને ધીરે ધીરે નમવું અને એક બાજુ નિયંત્રિત કરો જ્યાં સુધી તે લગભગ જમીનને સ્પર્શ ન કરે. ત્યાંથી તમે પ્રારંભિક સ્થિતિ અને બીજી તરફ પાછા ફરો. બાજુ દીઠ 5 પુનરાવર્તનો.

પેલ્વિક અસ્થિભંગના લક્ષણો

પેલ્વિકના લક્ષણો અસ્થિભંગ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોય છે અને તે ફ્રેક્ચરના પ્રકાર અને હદ પર પણ આધારિત હોય છે. એક સ્થિર પેલ્વિક અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે ઓછા કારણો પીડા અને અસ્થિર પેલ્વિક અસ્થિભંગ કરતા ઓછા લક્ષણો સાથે થાય છે. અસ્થિર પેલ્વિક સાથે અસ્થિભંગ, જટિલ ફ્રેક્ચર પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે ચેતા અથવા તો અવયવો પણ.

ઉદાહરણ તરીકે, ને નુકસાન ચેતા પેશાબ અથવા ફેકલ સાથે હોઇ શકે છે અસંયમ, અને નુકસાન મૂત્રાશય દ્વારા સૂચવી શકાય છે રક્ત પેશાબમાં. અલબત્ત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ હર્નીયાના પરિણામે સામાન્ય રીતે તેમની હિલચાલની સ્વતંત્રતામાં પણ ઓછા અથવા ઓછા પ્રતિબંધિત છે. નિતંબની ઈજા સામાન્ય રીતે અકસ્માત અથવા પતન (ખાસ કરીને વૃદ્ધ દર્દીઓ) દ્વારા થતી હોવાથી, ત્યાં સામાન્ય રીતે અન્ય ઇજાઓ પણ થાય છે, જે લક્ષણોને ખૂબ અસ્પષ્ટ બનાવે છે.