સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- કારણો: તાણ, પ્રવાહીની અછત, સ્ક્રીન વર્ક, ધૂમ્રપાન, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વાયરલ ચેપ, બળતરા, સ્ટ્રોક, માથાની ઇજાઓ, દવા, દવામાંથી ઉપાડ જેવા ટ્રિગર
- ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું? હંમેશા બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે માથાનો દુખાવો, માથાની ઇજાઓ પછી, વારંવાર અથવા અચાનક ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે, ઉલ્ટી જેવા લક્ષણો સાથે
- ડાયગ્નોસ્ટિક્સ: તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક અને ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા, સંભવતઃ રક્ત પરીક્ષણો, ઇમેજિંગ પરીક્ષાઓ, સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીની તપાસ, નેત્ર ચિકિત્સક, દંત ચિકિત્સક અથવા ENT નિષ્ણાત દ્વારા પરીક્ષાઓ
- નિવારણ: પૂરતી ઊંઘ, સ્વસ્થ આહાર, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન, આલ્કોહોલ અને નિકોટિન ટાળો, સતત કેફીનનું સેવન, નિયમિત કસરત, ઓફિસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, આરામની કસરતો
માથાનો દુખાવો કયા પ્રકારના હોય છે?
એકંદરે, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને માથાના દુખાવાથી થોડી વધુ વાર અસર થાય છે. પરંતુ ત્યાં તફાવતો છે: જ્યારે સ્ત્રીઓ માઇગ્રેનથી વધુ વખત પીડાય છે, પુરુષોને કહેવાતા ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો અનુભવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તણાવ માથાનો દુખાવો એ માથાનો દુખાવોનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે.
બાળકોને ક્યારેક માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન પણ થાય છે. જો કે, વધતી ઉંમર સાથે કેસોની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે: 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો આંકડાકીય રીતે ઓછા માથાનો દુખાવોના હુમલાથી પીડાય છે.
220 વિવિધ પ્રકારના માથાનો દુખાવો
માથાનો દુખાવો ધરાવતા તમામ લોકોમાંથી 90 ટકા લોકો તણાવના માથાના દુખાવાથી પીડાય છે. માથાનો દુખાવોનો બીજો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર આધાશીશી છે. બંને સ્વરૂપો પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો છે.
ગૌણ માથાનો દુખાવો ઘણી ઓછી વાર થાય છે. આના કારણો છે, ઉદાહરણ તરીકે, દવાની આડઅસર, વધુ પડતી દવાનું સેવન, બીમારીઓ અથવા ઇજાઓ.
તણાવ માથાનો દુખાવો
આ હળવાથી મધ્યમ માથાનો દુખાવો પ્રસંગોપાત થાય છે અને ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે. આનું કારણ સંભવતઃ અશક્ત પીડા નિષેધ છે, જે બળતરા પછી થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. તેમ છતાં તેઓ માથાની બંને બાજુએ થાય છે, તેઓ ઘણીવાર ફક્ત કપાળ, મંદિરો અથવા માથાના તાજ જેવા પ્રદેશોને અસર કરે છે.
તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો નિસ્તેજ હોય છે અને કપાળ અને માથાના પાછળના ભાગે બેન્ડની જેમ દબાવો. કેટલાક લોકો ખોપરીના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો પણ અનુભવે છે.
આ વિશે વધુ માહિતી તણાવ માથાનો દુખાવો પરના લેખમાં મળી શકે છે.
આધાશીશી
માઇગ્રેન પીડિતોને મહિનામાં સરેરાશ એકથી છ વખત અસર કરે છે. એક માઈગ્રેનનો હુમલો સામાન્ય રીતે ચારથી 72 કલાકની વચ્ચે રહે છે. તે ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, સામાન્ય રીતે એકતરફી માથાનો દુખાવો સાથે. ક્યારેક પીડા બાજુઓ બદલાય છે અથવા પછીથી દ્વિપક્ષીય બની જાય છે.
આધાશીશીના તમામ દર્દીઓમાંથી 15 થી XNUMX ટકા લોકો પીડાના હુમલા પહેલા કહેવાતા ઓરાનો અનુભવ કરે છે, જે સાથે હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, આંખોની સામે ઝબકવું, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ અને શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી જેવી દ્રશ્ય વિક્ષેપ દ્વારા.
આધાશીશી અને તાણના માથાનો દુખાવો સંયોજનમાં થાય તે શક્ય છે.
ડ્રગથી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો
પીડા હંમેશા ત્યારે થાય છે જ્યારે પીડિત દવા લે છે. એક દુષ્ટ વર્તુળ ઘણીવાર વિકસે છે: પીડાના ડરથી, પેઇનકિલર્સ ગળી જાય છે, જે પછી પ્રથમ સ્થાને માથાનો દુખાવો કરે છે.
અસરગ્રસ્ત લોકો વારંવાર ડોઝ વધારે છે. અન્ય દવાઓ, જેમ કે કેટલીક એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ, પણ માથાનો દુખાવો (નાઈટ્રેટ માથાનો દુખાવો) કરી શકે છે.
ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો
ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો ઘણીવાર દિવસમાં ઘણી વખત થાય છે અને પછી મહિનાઓ સુધી ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પીડા થોડી મિનિટોમાં મહત્તમ થઈ જાય છે અને સામાન્ય રીતે 15 મિનિટથી ત્રણ કલાક સુધી ચાલે છે.
આ માથાના દુખાવાનું કારણ અસ્પષ્ટ હોવા છતાં, આલ્કોહોલ, સિગારેટનો ધુમાડો અથવા ચમકતો પ્રકાશ કેટલાક પીડિતોમાં હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે. એકંદરે, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો તણાવ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીની તુલનામાં દુર્લભ છે.
ઉબકા, ઉબકા, ઉલટી, અવાજ અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા કેટલાક કિસ્સાઓમાં માથાનો દુખાવો, જેમ કે દ્રશ્ય વિક્ષેપ અથવા હતાશા. આ સાથેના લક્ષણો તેમજ માથાનો દુખાવોનું સ્થાન, પ્રકાર અને સમયગાળો ડૉક્ટરને લક્ષણોના કારણ અથવા ટ્રિગરનો પ્રારંભિક સંકેત આપે છે.
અહીં જાતીય માથાનો દુખાવો વિશે વધુ જાણો.
માથાનો દુખાવો સામે શું મદદ કરે છે?
કારણ પર આધાર રાખીને, અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ ગૌણ માથાનો દુખાવો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે મગજની એન્યુરિઝમ માટે સર્જરી.
માથાનો દુખાવો માટે દવા
ત્યાં ઘણી દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવોના વિવિધ સ્વરૂપોની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
તણાવ માથાનો દુખાવો માટે દવા
નીચેની દવાઓ વારંવાર તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે:
- એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (એએસએસ)
- આઇબુપ્રોફેન
- નેપોરોક્સન
- પેરાસીટામોલ
- એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ, પેરાસિટામોલ અને કેફીનની સંયોજન તૈયારીઓ
યોગ્ય પેઇનકિલરની પસંદગી અને ડોઝ વિશે સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો. તમે લઈ રહ્યાં હોવ તેવી કોઈપણ અન્ય દવા સાથે સંભવિત આડઅસરો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિશે પણ પૂછો.
સતત ત્રણ દિવસથી વધુ અને મહિનામાં દસ દિવસથી વધુ પેઇનકિલર્સ ન લો. જો તમે ઘણી વાર પેઇનકિલર્સ લો છો, તો તમને આદત થવાનું અને ડ્રગ-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો થવાનું જોખમ રહે છે.
Migraines માટે દવા
નીચેના ઉપાયો હળવા માઇગ્રેન ધરાવતા કેટલાક લોકોને મદદ કરે છે:
- એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (એએસએસ)
- આઇબુપ્રોફેન
- પેરાસીટામોલ
- ડીક્લોફેનાક
- એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ, આઇબુપ્રોફેન અથવા પેરાસીટામોલ અને કેફીનની સંયોજન તૈયારીઓ
- ઉબકા માટે એન્ટિ-ઇમેટિક્સ
આધાશીશીના ગંભીર હુમલાઓને ઘણીવાર ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં કહેવાતા ટ્રિપ્ટન્સ સાથે અનુનાસિક સ્પ્રે અથવા ઇન્જેક્શન તરીકે ગણવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, ડૉક્ટર ઇન્જેક્શન તરીકે લાઇસિન એસિટિલસાલિસિલેટ (એએસએ લિસિનેટ) નું સંચાલન કરે છે.
સક્રિય ઘટકો વાલ્પ્રોઇક એસિડ, ટોપીરામેટ અને એમિટ્રિપ્ટીલાઇનનો ઉપયોગ પણ માઇગ્રેનને રોકવા માટે થાય છે. તેઓ એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સના જૂથના છે: આ દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ વાઈની સારવાર માટે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે.
ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે દવા
બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન સાથે ઇન્જેક્શન (બોટ્યુલિનમ ન્યુરોટોક્સિન, બોટોક્સ)
બોટોક્સ ઇન્જેક્શન ક્યારેક ગંભીર રીતે અસરગ્રસ્ત માઇગ્રેન દર્દીઓને મદદ કરી શકે છે. એજન્ટને માથા, ગરદન અને ખભાના વિસ્તારમાં વિવિધ બિંદુઓ પર ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. ન્યુરોટોક્સિન ચેતાને લકવો કરે છે અને તાણનો સામનો કરે છે. આ આધાશીશી હુમલાની તીવ્રતા અને સંખ્યા ઘટાડે છે.
જેમ જેમ શરીર ધીમે ધીમે બોટોક્સને તોડી નાખે છે, વારંવાર અરજી કરવી જરૂરી છે.
દવાના માથાના દુખાવાના ખાસ કેસ
કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારી જાતે ઉપાડનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી - તબીબી સહાય અહીં આવશ્યક છે અને દૂધ છોડાવવાનું સરળ બનાવે છે.
બિન-દવા સારવાર
દવાઓ વિના માથાનો દુખાવો સામે લડવાની વિવિધ રીતો છે. આ પગલાં મુખ્યત્વે નિવારક છે: તેઓ માથાનો દુખાવો હુમલાની સંખ્યા અને આવર્તન ઘટાડી શકે છે.
માથાનો દુખાવો સામે આરામ
- Genટોજેનિક તાલીમ
- પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત
- ધ્યાન
- તાઈ ચી
- ચી-ગોંગ
માઇગ્રેઇન્સ માટે બાયોફીડબેક
બાયોફીડબેક માઈગ્રેન પર પણ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. મગજના તરંગોને નકશા બનાવતા કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામની મદદથી, દર્દી સ્વેચ્છાએ તેમને પ્રભાવિત કરવાનું શીખે છે. ખાસ કરીને બાળકો આ બિન-દવા પદ્ધતિને ખૂબ જ સારો પ્રતિભાવ આપે છે.
જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અમુક દવાઓ નિષિદ્ધ હોય તો પણ, બાયોફીડબેક એ આધાશીશી સામે એક વિકલ્પ છે.
એક્યુપંક્ચર ક્યારેક વારંવાર તણાવ માથાનો દુખાવો માટે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. એક્યુપંકચરિસ્ટ ચોક્કસ બિંદુઓમાં સોય દાખલ કરે છે. કોક્રેન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા કરવામાં આવેલો મોટો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઓછામાં ઓછા છ સારવાર સત્રો સાથે એક્યુપંક્ચર સારવાર સ્થાયી રાહત પ્રદાન કરવાની સારી તક આપે છે.
મેન્યુઅલ થેરાપી અને ચિરોથેરાપી
આ ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચારનો ઉદ્દેશ્ય પણ છે, જે વૈકલ્પિક તબીબી સારવારનું એક સ્વરૂપ છે. તે મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુમાં અવરોધ દૂર કરે છે.
કેટલાક ચિકિત્સકો પણ એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરે છે, માથાના અમુક બિંદુઓ પર હળવા દબાણને લાગુ કરે છે.
શું શિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર ખરેખર માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરે છે તે હજુ સુધી સ્પષ્ટપણે સાબિત થયું નથી. મોટા વિહંગાવલોકન અભ્યાસોએ વિરોધાભાસી પરિણામો ઉત્પન્ન કર્યા છે.
રમતગમત
માથાનો દુ .ખાવો માટે હોમિયોપેથી
કેટલાક દર્દીઓ તેમના માથાનો દુખાવો દૂર કરવા હોમિયોપેથીના શપથ પણ લે છે. ગ્લોબ્યુલ્સનો પ્રકાર ચોક્કસ પ્રકાર અને પીડાના કારણ પર આધારિત હોવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, તે ડાબી કે જમણી બાજુએ છે, દારૂ પીધા પછી અથવા ખૂબ સૂર્યપ્રકાશ પછી.
જો કે, હોમિયોપેથી માથાના દુખાવા સામે કામ કરે છે તેવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી.
હોમિયોપેથીની વિભાવના અને તેની ચોક્કસ અસરકારકતા વિવાદાસ્પદ છે અને અભ્યાસો દ્વારા સ્પષ્ટપણે સાબિત થઈ નથી.
ટ્રાન્સક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રીકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS) નો ઉપયોગ માથાના દુખાવાની સારવાર માટે થાય છે. ઇલેક્ટ્રોડ્સ ત્વચાના અમુક ભાગો દ્વારા શરીરમાં નબળા પ્રવાહનું સંચાલન કરે છે. પ્રક્રિયા નમ્ર, સસ્તી છે અને તેની થોડી આડઅસરો છે. જો કે, તેની અસરકારકતાના વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હજુ પણ નથી.
માથાનો દુખાવો માટે મનોરોગ ચિકિત્સા
માથાનો દુખાવો ડાયરી / માથાનો દુખાવો કેલેન્ડર
જો તમે વારંવાર માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેનથી પીડાતા હોવ, તો પેઇન ડાયરી રાખવાનો અર્થ છે. તેમાં, તમે નોંધ કરી શકો છો કે દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો અને તે કેટલો સમય ચાલ્યો. તમે ખોરાક, તણાવ, હવામાન અને જો લાગુ પડતું હોય, તો તમારા માસિક ચક્રના તબક્કા જેવા સંભવિત ટ્રિગર્સ પણ રેકોર્ડ કરી શકો છો.
તમે લઈ રહ્યા છો તે કોઈપણ સાથેના લક્ષણો અને દવાઓની નોંધ કરો.
માથાનો દુ .ખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય
માથાના દુખાવા માટે હંમેશા પેઇનકિલરની જરૂર હોતી નથી - ઘરેલું ઉપચાર પણ મદદ કરી શકે છે. પરંતુ શું ખરેખર માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરે છે?
માથાનો દુખાવો થવો એ અસામાન્ય નથી કારણ કે તમે પૂરતું પીધું નથી - તેથી માથાના દુખાવા સામે અસરકારક માપદંડ એ પાણીના સંતુલનને સંતુલિત કરવાનું છે. જો આ પૂરતું નથી, તો આવશ્યક તેલ, ઠંડા અને ચા સાથેની સારવાર પણ અસરકારક છે.
માથાનો દુખાવો માટે ઠંડી
કપાળ અને ગરદન પર કૂલ કોમ્પ્રેસ અતિશય ઉત્તેજિત મગજને શાંત કરે છે અને તેથી માથાનો દુખાવો માટે યોગ્ય ઘરેલું ઉપાય છે. જો કે, અન્ય કોમ્પ્રેસ પણ ક્યારેક માથાનો દુખાવો સામે મદદરૂપ થાય છે. આ યોગ્ય છે:
કૂલ કપાળ કોમ્પ્રેસ
વાછરડું સંકોચન કરે છે
વાછરડાના સંકોચન ક્યારેક માથાના દુખાવા સામે પણ અસરકારક હોય છે - ખાસ કરીને જો તે તાવના ચેપનું લક્ષણ હોય. બે સુતરાઉ કપડાને ઠંડા (બરફ-ઠંડા નહીં!) પાણીમાં ડુબાડીને વાછરડાની આસપાસ મુકો. સૂકા કપડાથી ઢાંકી દો અને લગભગ દસ મિનિટ કામ કરવા માટે છોડી દો.
તમે લેખમાં યોગ્ય એપ્લિકેશન વિશે વધુ વાંચી શકો છો કાફ કોમ્પ્રેસ.
પલ્સ વીંટો
પલાળેલી પટ્ટીઓને વીંટી લો, તેને કાંડા અને પગની ઘૂંટી પરના પલ્સ પોઈન્ટની આસપાસ લપેટી લો અને દરેકને સૂકા ટુવાલથી ઢાંકી દો. દસ મિનિટ માટે રહેવા દો, પછી બે વાર પુનરાવર્તન કરો (એટલે કે પલ્સ રેપને કુલ ત્રણ વખત લાગુ કરો).
તમે આવરણો અને તેમની એપ્લિકેશન વિશે વધુ માહિતી લેખમાં આવરણો (કોમ્પ્રેસ) અને કોમ્પ્રેસ મેળવી શકો છો.
ઠંડા અનાજ ઓશીકું
શીત ફુવારાઓ
માથાના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે હાથ, પગ અથવા ચહેરા પર ઠંડા ફુવારોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
હાથ અને પગ કાસ્ટ
હાથ અને પગ પર ઠંડા ફુવારાઓ પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરે છે અને કેટલીકવાર માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે. 18 ડિગ્રીની આસપાસ ઠંડુ પાણી શ્રેષ્ઠ છે. દિવસમાં લગભગ એકવાર ઠંડા ફુવારાઓ કરો.
ચહેરાના રેડતા
શરીરના ઉપરના ભાગને આગળ વાળીને ઠંડા પાણીને જમણા મંદિર, કપાળ, ડાબા મંદિર પર વહેવા દો અને પછી ફરીથી પાછું. પછી વોટર જેટને ચહેરાની જમણી અને ડાબી બાજુ ઉપર અને નીચે ત્રણ વખત ચલાવો. અંતે, ચહેરા પર ત્રણ વખત વર્તુળ કરો. પાણીને લૂછી નાખો અથવા હળવા હાથે ડૅબ કરો, સૂકશો નહીં.
તમે લેખ હાઇડ્રોથેરાપીમાં સારવાર વિશે વધુ જાણી શકો છો.
આવશ્યક તેલ માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે
ઉદાહરણ તરીકે, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, લવંડર, રોઝમેરી અથવા ચાના ઝાડના તેલથી માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
કપાળ ઘસવું
પાતળા લવંડર, ટી ટ્રી અથવા પેપરમિન્ટ તેલ સાથે કપાળને ઘસવાથી આરામ મળે છે અને માથાનો દુખાવો દૂર થાય છે. આ કરવા માટે, કપાળ (અને સંભવતઃ મંદિરો અને ગરદન) માં પાતળા તેલના થોડા ટીપાં હળવા હાથે ઘસો. પછી આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
પગ ઘસવું
દિવસમાં એક કે બે વાર લાગુ કરો, પ્રાધાન્ય જાગ્યા પછી અથવા સૂતા પહેલા.
આવશ્યક તેલ આંખોમાં અથવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર ન આવવું જોઈએ. આવશ્યક તેલ શિશુઓ અને બાળકો માટે પણ યોગ્ય નથી - ખતરનાક પ્રતિક્રિયાઓનું જોખમ છે.
હોર્સરાડિશ પોટીસ
પછી ત્વચાની લાલ થઈ ગયેલી જગ્યાને વનસ્પતિ તેલ (દા.ત. ઓલિવ તેલ) વડે ઘસો અને 30 મિનિટથી એક કલાક સુધી આરામ કરો. દિવસમાં માત્ર એક જ વાર હોર્સરાડિશ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઘટકો મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે. તેથી, આંખોને વેસેલિન અને શોષક કોટન પેડથી ઢાંકી દો.
મસ્ટર્ડ લોટ પગ સ્નાન
ક્યારેક સરસવના લોટના ફુટ સ્નાન માથાના દુખાવા માટે સારું છે.
તમે ઔષધીય છોડ સરસવ પરના લેખમાં પગના સ્નાનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વાંચી શકો છો.
માથાનો દુખાવો માટે કોફી અને ચા
કોફીની જેમ, ચાને માથાના દુખાવા પર શાંત અસર હોવાનું કહેવાય છે. કાળી ચામાં કેફીન પણ હોય છે, જે મગજમાં સંકુચિત રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે.
લીંબુ મલમ ચા
લીંબુના મલમમાંથી બનેલી ચાનો ઉપયોગ ક્યારેક માથાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર તરીકે પણ થાય છે. આ કરવા માટે, સૂકા પાંદડા અથવા ટી બેગ પર ગરમ પાણી રેડવું અને દસથી 15 મિનિટ માટે રેડવું. તમે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત એક કપ લેમન બામ ટી પી શકો છો.
શું સેક્સ માથાના દુખાવામાં મદદ કરે છે?
તે ઉત્તમ ઘરગથ્થુ ઉપચાર ન હોઈ શકે, પરંતુ જાતીય પ્રવૃત્તિ - પછી તે ભાગીદાર સાથે હોય કે એકલા - કેટલાક કિસ્સાઓમાં માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. ઓછામાં ઓછું આ માઇગ્રેઇન્સ અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો માટે કેસ હોવાનું જણાય છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મુન્સ્ટરના અભ્યાસનું આ પરિણામ છે.
માથાનો દુખાવો થવાના સંભવિત કારણો શું છે?
સઘન સંશોધન છતાં, તે સ્પષ્ટ નથી કે માથાનો દુખાવો કેવી રીતે વિકસિત થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પીડા પેદા કરવાની, પ્રસારણ અને અવરોધની પ્રક્રિયાઓ વ્યગ્ર છે.
પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો કોઈ ઓળખી શકાય તેવું કારણ નથી. જો કે, તેઓ સામાન્ય રીતે વિવિધ પરિબળો દ્વારા ટ્રિગર થાય છે, જેમ કે
- તણાવ
- પ્રવાહીનો અભાવ
- ખરાબ રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમ
- સ્ક્રીન વર્ક
- હવામાનમાં ફેરફાર
- ઊંઘનો અભાવ અને અનિયમિત ઊંઘ
- ધુમ્રપાન
- દારૂ
- શ્રમ (દા.ત. રમતગમત પછી)
બીજી બાજુ, ગૌણ માથાનો દુખાવો હંમેશા કોઈ બીમારી અથવા બાહ્ય પ્રભાવને કારણે શોધી શકાય છે. સૌથી સામાન્ય કારણો સમાવેશ થાય છે
- માથા અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની ઇજાઓ, દા.ત. ક્રેનિયોસેરેબ્રલ ટ્રોમા
- બળતરા: મેનિન્જાઇટિસ (મેનિન્જીસની બળતરા), એન્સેફાલીટીસ (મગજની બળતરા), ટેમ્પોરલ આર્ટેરિટિસ (ટેમ્પોરલ ધમનીઓની બળતરા), સાઇનસાઇટિસ (વળતી વખતે સામાન્ય માથાનો દુખાવો), દાંતના મૂળમાં બળતરા
- ઈન્ફલ્યુએન્ઝા જેવા વાયરલ ચેપ
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં હર્નીએટેડ ડિસ્ક
- ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ
- ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ
- ટ્રાઇજેમિનલ ન્યુરલજીઆ, ક્રેનિયોમેન્ડિબ્યુલર ડિસફંક્શન (અગાઉ કોસ્ટેન્સ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખાય છે)
- હીટ સ્ટ્રોક
- તીવ્ર ગ્લુકોમા (ગ્લુકોમા એટેક)
- મગજની એન્યુરિઝમ (મગજની ધમનીની દિવાલનું અસામાન્ય વિસ્તરણ)
- સ્ટ્રોક (ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક અથવા સેરેબ્રલ હેમરેજ)
- મગજ ની ગાંઠ
- અમુક ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા, જેમ કે ગ્લુટામેટ ("ચાઈનીઝ રેસ્ટોરન્ટ સિન્ડ્રોમ")
- ડ્રગ ખસી
માથાના દુખાવા માટે મગજની ગાંઠો ભાગ્યે જ જવાબદાર હોય છે. સૌથી ગંભીર માથાનો દુખાવો પણ સામાન્ય રીતે હાનિકારક ટ્રિગર્સ ધરાવે છે. વધુમાં, મગજની ગાંઠો સામાન્ય રીતે વધારાના લક્ષણોનું કારણ બને છે. માથાનો દુખાવો જે મુખ્યત્વે સૂઈ ગયા પછી થાય છે (દા.ત. સવારે) અને સમય જતાં વધુ તીવ્ર બને છે તે કેટલીકવાર ગાંઠનો સંકેત છે. આ કિસ્સામાં, તબીબી સ્પષ્ટતા સલાહભર્યું છે!
માથાનો દુખાવો: તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવાની જરૂર છે?
- જો માથાનો દુખાવો અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં સતત અથવા વારંવાર થાય છે
- જો માથાની ઈજા પછી દુખાવો વિકસે અથવા ઉશ્કેરાયાના એક અથવા વધુ દિવસ પછી થાય
- જો ઉબકા અને ઉલટી પણ હાજર હોય
- જો તાવ અને/અથવા સખત ગરદન પીડા સાથે હોય
બાળકોમાં માથાનો દુખાવો
પુખ્ત વયના લોકોની જેમ બાળકો અને કિશોરો પણ માથાનો દુખાવો પીડાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ હાનિકારક તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેઇન પણ છે. બાળકોમાં માથાનો દુખાવો હંમેશા ડૉક્ટર દ્વારા ચેકઆઉટ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તેઓ નિયમિતપણે થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો
તમારા બાળકને જોખમમાં ન નાખવા માટે તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે પેઇનકિલર્સ લેવાની પરવાનગી છે કે કેમ તેની ચર્ચા કરવી જોઈએ. સક્રિય ઘટક પેરાસિટામોલનો ઉપયોગ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો માટે થાય છે. આનું કારણ એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓને એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (એએસએ), આઇબુપ્રોફેન, ડીક્લોફેનાક અને અન્ય કહેવાતા NSAIDs લેવાની મંજૂરી નથી.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાના દુખાવા પાછળ પ્રી-એક્લેમ્પસિયા (ગર્ભાવસ્થા ઝેર) જેવી વધુ ગંભીર ગૂંચવણો ઓછી જોવા મળે છે. જો શંકા હોય, તો ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ લેવી હંમેશા સલાહભર્યું છે.
માથાના દુખાવાના નિદાન માટે ડૉક્ટર શું કરે છે?
માથાનો દુખાવોના પ્રકારને સ્પષ્ટ કરવા માટે, ડૉક્ટર તમને પહેલા તમારા તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) વિશે પૂછશે:
- પીડા બરાબર ક્યાં છે?
- પીડા કેવી રીતે લાગે છે અને લક્ષણો કેટલા તીવ્ર છે?
- શું તમે સંભવિત ટ્રિગર્સથી વાકેફ છો, જેમ કે અકસ્માત, તણાવ, તીવ્ર શારીરિક શ્રમ અથવા હવામાન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા?
- કઈ બીમારીઓ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે?
- તમે કઈ દવા (દર્દશામક દવાઓ વગેરે) લઈ રહ્યા છો?
જો તમે માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખો છો (ઉપર જુઓ), તો તેમાં રહેલી નોંધો તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પણ મૂલ્યવાન માહિતી પ્રદાન કરશે.
તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક અને ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષાઓના પરિણામો ઘણીવાર માથાનો દુખાવોના પ્રકાર અને કારણને સ્પષ્ટ કરવા માટે પૂરતા હોય છે - ખાસ કરીને તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનના કિસ્સામાં. વધુ પરીક્ષાઓ ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે જો વધુ ગંભીર અંતર્ગત બિમારીની શંકા હોય.
પછી નીચેનાનો ઉપયોગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે
- બ્લડ ટેસ્ટ
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા, ખાસ કરીને ગરદનના અંગો અને ગરદનની ધમનીઓની
- કરોડરજ્જુ અને ખોપરીના એક્સ-રે (જો ઇજાઓ શંકાસ્પદ હોય તો)
- કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી (CT)
- ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફી (EEG)
- પોઝિટ્રોન એમિશન ટોમોગ્રાફી (PET): ન્યુક્લિયર મેડિસિન પદ્ધતિ (નીચા સ્તરના કિરણોત્સર્ગી પદાર્થનો ઉપયોગ કરીને પરીક્ષા)
- ચેતા અથવા મેનિન્જીસની શંકાસ્પદ બળતરા માટે કટિ પંચર (કરોડરજ્જુના પ્રવાહીનું નિષ્કર્ષણ)
- ખોડખાંપણ, એન્યુરિઝમ અને થ્રોમ્બોસિસ માટે મગજની નળીઓની એન્જીયોગ્રાફી (એક્સ-રે ઇમેજમાં કોન્ટ્રાસ્ટ માધ્યમ સાથે વેસ્ક્યુલર ઇમેજિંગ)
માથાનો દુખાવો અટકાવે છે
ઘણા કિસ્સાઓમાં, સરળ પગલાં માથાનો દુખાવો પ્રથમ સ્થાને વિકાસ થતો અટકાવી શકે છે:
- સતત સૂવાના સમય સાથે પૂરતી ઊંઘ
- સંતુલિત અને નિયમિત આહાર લો
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, ખાસ કરીને પાણી, ચા અથવા જ્યુસ સ્પ્રિટઝર
- સતત કેફીનનું સેવન
- નાનો દારૂ
- નિકોટિન ટાળો
- તાજી હવામાં નિયમિત કસરત કરો
- સહનશક્તિ રમતો
- ઓફિસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, દિવસમાં ઘણી વખત પાંચ મિનિટ
તમારે અન્ય જોખમી પરિબળોને પણ ઘટાડવું જોઈએ જે માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરવા માટે જાણીતા છે, જેમ કે ભરાયેલા અથવા ઘોંઘાટીયા રૂમમાં રહેવું અથવા અમુક ખોરાક ખાવા.
માથાનો દુખાવો વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
માથાનો દુખાવો સામે શું મદદ કરે છે?
માથાનો દુખાવો શું કારણ બની શકે છે?
માથાના દુખાવા માટે ઘણા ટ્રિગર્સ છે, જેમાં તણાવ, ખૂબ ઓછી ઊંઘ અથવા પ્રવાહીની અછતનો સમાવેશ થાય છે. માથાનો દુખાવો એ પણ માઈગ્રેનનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે. જો કે, તેઓ વાયરલ ચેપ જેવી અન્ય બીમારીઓ સાથે પણ થઈ શકે છે. દવાઓ, આલ્કોહોલ અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં કેફીન પણ માથાનો દુખાવો કરે છે. માથાનો દુખાવો ભાગ્યે જ મગજની ગાંઠ જેવી ગંભીર બીમારી સૂચવે છે.
માથાના દુખાવામાં કયા ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરે છે?
શું ગંભીર માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે?
આઇબુપ્રોફેન, પેરાસીટામોલ અથવા ASA જેવા પેઇનકિલર્સ ઘણીવાર ગંભીર માથાના દુખાવામાં સફળતાપૂર્વક રાહત આપે છે. કપાળ પર ઠંડી કોમ્પ્રેસ પણ મદદ કરી શકે છે. જો માથાનો દુખાવો ચાલુ રહે, ખૂબ જ ગંભીર હોય અથવા તેની સાથે ચક્કર, નબળાઈ અથવા ઊંચા તાપમાન જેવા અન્ય લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરને મળો.
કયા પેઇનકિલર્સ માથાના દુખાવામાં મદદ કરે છે?
કઈ ચા માથાના દુખાવામાં મદદ કરે છે?
પેપરમિન્ટ, કેમમોઇલ અને આદુ માથાના દુખાવા માટે યોગ્ય ચા છે. તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર ધરાવે છે અને રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેમોમાઈલ ચા શાંત અસર ધરાવે છે અને તેથી તણાવ સંબંધિત માથાનો દુખાવો માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે.
માથાનો દુખાવો માટે કયા ડૉક્ટર?
જો તમને માથાનો દુખાવો હોય તો તમારે શું ખાવું જોઈએ?
મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે બદામ, બીજ અને આખા અનાજના ઉત્પાદનો માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરી શકે છે. જો કે, ત્યાં કોઈ વિશેષ આહાર નથી. આલ્કોહોલ, પુષ્કળ કેફીન અને ખાંડયુક્ત ખોરાક માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ કરે છે. તમે પૂરતું પાણી પીઓ તેની પણ ખાતરી કરો.
