સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- સારવાર: વ્યાયામ, ગરમી, ઔષધીય વનસ્પતિઓ (લેડીઝ મેન્ટલ, યારો, સાધુ મરી, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ), પીડા અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક દવાઓ, અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર
- નિવારણ: હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક, સહનશક્તિની રમતો, સંતુલિત આહાર.
- કારણો: ગર્ભાશયના સ્નાયુઓના સંકોચન; પ્રાથમિક પીરિયડનો દુખાવો રોગને કારણે નહીં, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવા અંતર્ગત રોગને કારણે સેકન્ડરી પીરિયડનો દુખાવો
- ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું? પીરિયડના દુખાવાની અચાનક શરૂઆતના કિસ્સામાં, મેનોપોઝ પછી પીડાદાયક રક્તસ્ત્રાવ, પીરિયડના દુખાવાની તીવ્રતા અને અવધિમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો અને બદલાયેલ રક્તસ્રાવના કિસ્સામાં.
- નિદાન: દર્દીની મુલાકાત (એનામેનેસિસ), સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષા, ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ જેમ કે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
પીરિયડ પીડા શું છે?
માસિક સ્રાવના થોડા સમય પહેલા અને તે દરમિયાન પીરિયડ પેઇન એ સંકોચન જેવા નીચલા પેટમાં દુખાવો છે. ડૉક્ટરો પણ ડિસમેનોરિયાની વાત કરે છે.
ગર્ભાશયના સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે પીડા શરૂ થાય છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, જો ગર્ભાધાન નિષ્ફળ ગયું હોય તો દર મહિને નવા રચાયેલા ગર્ભાશયના અસ્તરને બહાર કાઢવા માટે અંગ સ્પાસ્મોડિક રીતે સંકોચાય છે.
માસિક સ્રાવની પીડાને વિભાજિત કરી શકાય છે:
- પ્રાથમિક સમયગાળામાં દુખાવો: તે ઘણીવાર પ્રથમ માસિક સ્રાવ દરમિયાન થાય છે અને મેનોપોઝ સુધી અસરગ્રસ્ત મહિલાઓની સાથે રહે છે. તેમાં કોઈ શારીરિક બીમારી સામેલ નથી.
- ગૌણ માસિક પીડા: સામાન્ય રીતે 30 અથવા 40 વર્ષની ઉંમર પછી થાય છે અને તે એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવા સ્ત્રીરોગ સંબંધી રોગને કારણે થાય છે. એન્ડોમેટ્રીયમ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ગર્ભાશયની અસ્તર ગર્ભાશયની બહાર વધે છે. પોલિપ્સ, ફેલોપિયન ટ્યુબની બળતરા અને IUD જેવા ગર્ભનિરોધક પણ ગૌણ સમયગાળાના દુખાવા માટે શક્ય ટ્રિગર છે.
માસિક પીડા સામે શું મદદ કરે છે?
ગૌણ અવધિના દુખાવા માટે, અંતર્ગત સ્થિતિ (જેમ કે એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અથવા ટ્યુબલ બળતરા) ની સારવાર કરવી જરૂરી છે.
માસિક પીડા માટે દવાઓ
ગંભીર પીરિયડ પેઇનની સારવારમાં નીચેની દવાઓ મદદરૂપ સાબિત થઈ છે:
- પેઇનકિલર્સ: આઇબુપ્રોફેન, પેરાસીટામોલ અને એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ જેવા સક્રિય ઘટકો સાથે બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) ખાસ કરીને પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. જો કે, આ દવાઓ વારંવાર લેવામાં આવે ત્યારે પેટના અસ્તર પર હુમલો કરે છે. તેથી, તેનો ઓછો ઉપયોગ કરો અથવા વધારાની પેટ-રક્ષણની તૈયારી લો.
- એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ: એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ જેમ કે બ્યુટીલસ્કોપોલામિન સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને આમ પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
- હોર્મોન તૈયારીઓ: જે મહિલાઓ હાલમાં સગર્ભા બનવાની ઇચ્છા રાખતી નથી તેઓ ઘણી વખત પીરિયડ્સના દુખાવા માટે "ગોળી" જેવા હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકનો આશરો લે છે. તેઓ ઘણીવાર પીરિયડના દુખાવાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે.
ઘર ઉપાયો
પીરિયડના દુખાવા સામે વિવિધ ઘરગથ્થુ ઉપચારો મદદરૂપ હોવાનું કહેવાય છે. આનો ઉપયોગ ખૂબ મહેનત કર્યા વિના ઘરે કરી શકાય છે.
હીટ
ગરમ અનાજ ઓશીકું (ચેરી પિટ ઓશીકું) અથવા ગરમ પાણીની બોટલ પણ માસિક ખેંચાણ સામે મદદ કરે છે.
આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો ત્યાં સુધી જ લાગુ કરો જ્યાં સુધી ગરમી આરામદાયક હોય. હૃદયરોગ અથવા ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે, ગરમીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કેમોલી સાથે પેટની કોમ્પ્રેસ
કેમોલી સાથે ગરમ અને ભેજવાળા પેટના કોમ્પ્રેસને એનાલજેસિક, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને રાહતદાયક અસર હોવાનું કહેવાય છે. આ કરવા માટે, કેમોલી ફૂલોના એકથી બે ચમચી ઉપર અડધો લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું. ઉકાળાને વધુમાં વધુ પાંચ મિનિટ સુધી ઢાંકીને ઢાંકવા દો અને પછી છોડના ઘટકોને ગાળી લો.
પછી બીજા કપડામાં અંદરનું વળેલું કાપડ મૂકો અને આખી વસ્તુને પોલ્ટીસમાં ફેરવો. તેને ગરમ ચામાં પલાળીને છેડો લટકાવવા દો અને પછી તેને બહાર કાઢો (સાવધાની: સ્કેલ્ડિંગનો ભય!).
કેમોલી વિશે ઔષધીય છોડના લેખમાં કેમોલીની અસરો વિશે વધુ વાંચો.
બટાટા લપેટી
પેટ પર બટાકાની લપેટી પીરિયડના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે પણ યોગ્ય છે. બટાટા ખાસ કરીને ગરમીને સારી રીતે સંગ્રહિત કરે છે અને તેને લાંબા સમય સુધી છોડી દે છે.
લપેટીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તૈયાર કરવી અને લાગુ કરવી, તમે અમારા લેખ બટાકાની લપેટીમાં શીખી શકશો.
ટી
પીરિયડ્સના દુખાવા માટે શું કરવું? ચા પીઓ! કારણ કે ઘણી ઔષધીય હર્બલ ચામાં એનાલજેસિક, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને રાહતદાયક અસર હોઈ શકે છે. નીચેના ઔષધીય છોડમાંથી બનેલી ચા ખાસ કરીને માસિક ખેંચાણ માટે સારી છે:
- આનંદ
- વેરવેન
- મેલિસા છોડે છે
- મુનિ
- આદુ
- લેડીનો આવરણ
- યારો
- સાધુની મરી
- સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ
ઘરેલું ઉપચારની પોતાની મર્યાદા હોય છે. જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, વધુ સારા થતા નથી અથવા વધુ ખરાબ થતા નથી, તો કૃપા કરીને હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સામાન્ય ટિપ્સ
હલનચલન: ગર્ભાશયના પીડાદાયક સંકોચન અંગમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા છે. આ ઘણીવાર પીડાને વધારે છે. યોગ, નોર્ડિક વૉકિંગ અથવા સાઇકલિંગ જેવી હળવી રમતો રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, પેલ્વિસમાં સ્નાયુઓને ઢીલું કરે છે અને આ રીતે પીડા સામે મદદ કરી શકે છે. તીવ્ર માસિક ખેંચાણને દૂર કરવા માટે ચાલવું પણ ઘણીવાર પૂરતું છે.
પોષણ: લેગ્યુમ્સ, આખા અનાજના ચોખા અને બદામ ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે તમામ પ્રકારના ખેંચાણને અટકાવે છે.
સેક્સ: ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન, શરીર સુખના હોર્મોન્સ છોડે છે. વધુમાં, લૈંગિક પરાકાષ્ઠા દરમિયાન પેલ્વિક સ્નાયુઓ આરામ કરે છે અને સમગ્ર પેટમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે.
એક્યુપ્રેશર: એક્યુપ્રેશર માસિકના ખેંચાણમાં પણ રાહત આપી શકે છે. એક અભ્યાસ પુરાવો પૂરો પાડે છે કે ત્રણ એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પીરિયડ પેઈન સામે અસરકારક હોઈ શકે છે. આ સ્થિત છે
- પેટના બટનની નીચે હાથની પહોળાઈ
- કટિ ડિમ્પલ્સના વિસ્તારમાં નીચલા પીઠ પર
તમારા હાથથી આ બિંદુઓ પર હળવાશથી દબાણ કરો અને વિસ્તારોને મસાજ કરો. જો તમને આ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અભ્યાસ મુજબ, એક્યુપ્રેશર પીરિયડ્સના દુખાવાને પણ અટકાવી શકે છે. માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તેના ઘણા દિવસો પહેલા પોઈન્ટ્સની નિયમિત માલિશ કરો.
જ્યારે એવા પુરાવા છે કે એક્યુપ્રેશર વિવિધ બિમારીઓમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, ખ્યાલ પોતે અને ચોક્કસ અસરકારકતા અભ્યાસ દ્વારા સ્પષ્ટપણે સાબિત થઈ નથી.
તીવ્ર સમયગાળાની પીડામાં શું મદદ કરે છે?
કેટલીકવાર પીરિયડ્સમાં દુખાવો ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે. અહીં પણ ગરમી જેવા ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઘણીવાર રાહત આપે છે. જો કે, તેમની સહાયક અસર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે જરૂરી માત્રા અને પરંપરાગત પેઇનકિલર્સની સંખ્યા ઘટાડવા માટે.
પીરિયડમાં દુખાવો અટકાવવો
જ્યારે મોટાભાગના ઘરેલું ઉપચાર અને પીડા-રાહતની દવાઓનો હેતુ હાલના તીવ્ર સમયગાળાના દુખાવાને દૂર કરવાનો છે, કેટલાક પગલાં તેને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
“ગોળી લેવી
સ્ત્રી હોર્મોન સંતુલન પર સૌથી વધુ અસર કરે છે તે પણ સૌથી અસરકારક માપ છે: મૌખિક ગર્ભનિરોધક, એટલે કે ક્લોરમાડીનોન એસીટેટ (CMA) જેવા સક્રિય ઘટકો સાથેની "જન્મ નિયંત્રણ ગોળી". કૃત્રિમ હોર્મોન્સ માસિક ચક્ર દરમિયાન ગર્ભાશયના અસ્તરનું નિર્માણ ધીમું કરે છે. માસિક ગર્ભપાત રક્તસ્રાવ દરમિયાન, અનુરૂપ રીતે ઓછી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન વહે છે, જેથી રક્તસ્રાવ નોંધપાત્ર રીતે નબળો હોય છે. ઘણી વાર, આ રીતે પીરિયડ્સના દુખાવાને પણ સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે.
નિવારણ ટિપ્સ
માસિક ખેંચાણને રોકવા માટેની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- નિયમિત સહનશક્તિ રમતો (જેમ કે જોગિંગ, સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ)
- મેગ્નેશિયમ (એન્ટીસ્પાસ્મોડિક), ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને બી વિટામિન્સનું સતત પૂરતું સેવન
- એરાચિડોનિક એસિડ (જેમ કે માખણ, ડુક્કરનું માંસ, ટુના) વાળા ખોરાકને ટાળો
- ધૂમ્રપાન ન કરવું (કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે)
ડિસમેનોરિયા માટે અમુક આહાર અથવા પૂરવણીઓની અસરકારકતા માટે હાલમાં પુરાવા છે, પરંતુ ઓછા મજબૂત વૈજ્ઞાનિક ડેટા છે.
પીરિયડ પેઇનના કારણો
પીરિયડ પેઇનના કારણોને પ્રાથમિક પીરિયડ પેઇન (ચોક્કસ ટ્રિગર વિના) અને સેકન્ડરી પીરિયડ પેઇન (રોગ અથવા બાહ્ય પ્રભાવો દ્વારા ટ્રિગર)માં વિભાજિત કરી શકાય છે.
પ્રાથમિક સમયગાળામાં પીડાનાં કારણો
નીચેના પરિબળો પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે:
- પ્રથમ સમયગાળાની પ્રારંભિક શરૂઆત (લગભગ બાર વર્ષની ઉંમરથી).
- શરીરનું ઓછું વજન: ખૂબ જ પાતળી સ્ત્રીઓ (20 થી નીચેનું BMI) પ્રાથમિક સમયગાળાના દુખાવાથી પીડાય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.
- પારિવારિક વલણ: જો માતા અથવા બહેનો પણ પીરિયડ્સના દુખાવાથી પીડાય છે તો આ સૂચવવામાં આવે છે.
- ખાસ કરીને લાંબી માસિક ચક્ર
- મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ જેમ કે ચિંતા અથવા તણાવ
ગૌણ માસિક પીડાના કારણો
સેકન્ડરી પીરિયડના દુખાવા માટે ઘણીવાર ઓર્ગેનિક રોગો જવાબદાર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે:
એન્ડોમેટ્રિઓસિસ: તે સેકન્ડરી પીરિયડ પેઇનનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં, એન્ડોમેટ્રીયમ સમગ્ર શરીરમાં વિખેરાયેલું જોવા મળે છે, ખાસ કરીને પેલ્વિક વિસ્તારમાં. ગર્ભાશયની અંદરના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની જેમ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના ટુકડાઓ માસિક ચક્ર દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારોને આધિન હોય છે.
પેલ્વિક વેઈન સિન્ડ્રોમ: પેલ્વિક વેઈન સિન્ડ્રોમમાં, પેલ્વિક એરિયામાં અમુક રક્તવાહિનીઓ અસાધારણ રીતે વિસ્તરેલી હોય છે, જેના કારણે લોહી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે બેકઅપ થાય છે. આનાથી પેટમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે જે ઘણીવાર માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ ખરાબ થાય છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને, ઉભા રહેવાથી કે જાતીય સંભોગ કરવાથી પણ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત મહિલાઓને પીડા થાય છે. ઘણીવાર, પેલ્વિક વેઇન સિન્ડ્રોમ પ્રથમ વખત સ્ત્રીઓમાં દેખાય છે જ્યારે તેઓ એક અથવા વધુ જન્મ અનુભવે છે.
મ્યોમાસ અને પોલિપ્સ: આ ગર્ભાશયની સ્નાયુની દિવાલ (ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સ) અથવા ગર્ભાશયની અસ્તર (ગર્ભાશયના પોલિપ્સ) ની સૌમ્ય વૃદ્ધિ છે. તેઓ સ્પોટિંગ અને વધેલા માસિક પીડાનું કારણ બને છે, ઉદાહરણ તરીકે.
પ્રજનન અંગોની બળતરા: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચડતા યોનિમાર્ગ ચેપ (કોલ્પાઇટિસ) ફેલોપિયન ટ્યુબના ક્રોનિક સોજા તરફ દોરી જાય છે, જે ઓવ્યુલેશન દરમિયાન તીવ્ર માસિક પીડા અને અગવડતાનું કારણ બને છે.
ગર્ભનિરોધક: IUD (ઇન્ટ્રાઉટેરિન ડિવાઇસ, IUD) ની સામાન્ય આડઅસર માસિક ખેંચાણ છે. આમાં પીરિયડ્સમાં દુખાવો અને વધેલા રક્તસ્રાવનો સમાવેશ થાય છે.
પીરિયડમાં દુખાવો: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
જો તમે લાંબા સમયથી માસિકના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી. જો પીરિયડનો દુખાવો નવો અથવા અસામાન્ય રીતે ગંભીર હોય, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા તેની સ્પષ્ટતા કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો રક્તસ્રાવની અવધિ અને તીવ્રતા બદલાય તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી પણ સલાહભર્યું છે. આનું કારણ એ છે કે ખાસ કરીને યોનિમાર્ગના ચેપને પ્રાથમિક તબક્કે શોધી શકાય છે અને તેની સારવાર ગૌણ રોગોમાં પરિણમ્યા વિના કરી શકાય છે.
સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જો તમે અસામાન્ય રીતે તીવ્ર સમયગાળાની પીડા અનુભવો છો જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે. શક્ય છે કે એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અથવા અન્ય રોગ તેની પાછળ છે.
પીરિયડ પેઇન: પરીક્ષાઓ અને નિદાન
પ્રથમ, ગાયનેકોલોજિસ્ટ તમારી સાથે વાત કરશે અને તમને તમારી ફરિયાદો અને તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) વિશે વિગતવાર પૂછશે.
અનુગામી સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષા દરમિયાન, ડૉક્ટર મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, યોનિ, ગર્ભાશય અને અંડાશયની તપાસ કરશે જેથી પીરિયડના દુખાવાના કારણ તરીકે કોઈ શારીરિક બીમારી નકારી શકાય. તે IUD જેવા ગર્ભનિરોધકની યોગ્ય ફીટ પણ તપાસે છે.
એકવાર ડૉક્ટર તમારા પીરિયડના દુખાવાના કારણને ઓળખી લે, પછી તે યોગ્ય ઉપચાર શરૂ કરશે.
