રેક્ટસ ડાયસ્ટેસીસ: થેરપી

સામાન્ય પગલાં

• જ્યારે ગુદામાર્ગના ડાયસ્ટેસિસ હજુ પણ સુસ્પષ્ટ હોય ત્યારે સીધા પેટના સ્નાયુઓને તાણશો નહીં!
  • ભારે લિફ્ટિંગ ટાળો
  • શૌચાલયમાં જતી વખતે દબાવવાનું ટાળો - જો કબજિયાત (કબજિયાત) હોય, તો તેની સારવાર આહારમાં થવી જોઈએ.
  • પથારીમાંથી ઊઠવું ફક્ત બાજુની બાજુએ, એટલે કે પહેલા બાજુ પર વળવું અને પછી હાથની બાજુએ આરામ કરવો, જેથી કરીને બેસવાની સ્થિતિમાં આવી શકાય.
• જન્મ પછી: પોસ્ટપાર્ટમ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો / પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ
• ની તાલીમ પેટના સ્નાયુઓ / રેક્ટસ ડાયસ્ટેસીસ કસરત.
• સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ અથવા કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
  • તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

• શારીરિક ઉપચાર - રેક્ટસ ડાયસ્ટેસીસ કસરતો: આમાં સ્નાયુઓને ત્રાંસા રીતે ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે ચિકિત્સક વિકર્ણ ધરાવે છે પેટના સ્નાયુઓ એકસાથે; વધુમાં, ખભાને ખેંચવામાં આવે છે અને પ્રતિકાર સામે દબાણ કરવામાં આવે છે. કસરતની શરૂઆત: સ્વયંસ્ફુરિત ડિલિવરી પછી 2 દિવસ અથવા સેક્શન (સિઝેરિયન વિભાગ)ના 2 અઠવાડિયા પછી ટાળવા માટે:
  • કસરતો કે જે સીધી અથવા સુપરફિસિયલ તાલીમ આપે છે પેટના સ્નાયુઓ (દા.ત., crunches અથવા situps); આ ફક્ત સમસ્યાને વધારે છે
  • તીવ્ર બેકબેન્ડ્સ સાથેની કસરતો (ઉદાહરણ તરીકે, યોગા કસરતો: ઊંટ, કૂતરો અથવા ધનુષ).