અટકાવવા રેક્ટસ ડાયસ્ટેસીસ, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભારે પ્રશિક્ષણ અને વહન
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની ભારે કસરતો
- સઘન શક્તિ તાલીમ
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા).
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- નીચે સૂઈ જવાથી બાજુ ઉપર .ભા રહેવું. આ ત્રાંસુને મજબૂત બનાવે છે અને સીધાને સુરક્ષિત કરે છે પેટના સ્નાયુઓ.
- મજબૂત કરવા માટે કસરતો પેલ્વિક ફ્લોર.
