સારાંશ
સામાન્ય રીતે, કોઈએ રમતગમત સાથે રસીકરણ પછી સાવચેત રહેવું જોઈએ અને ઉચ્ચ તીવ્રતા સાથે સીધી કસરત કરવી જોઈએ નહીં. જો કે, અહીં એક તફાવત પણ હોવો જોઈએ. અનુભવી એથ્લેટ્સ, જેઓ વર્ષોથી નિયમિતપણે તેમનો તાલીમ કાર્યક્રમ કરી રહ્યા છે, તેઓ બિનઅનુભવી અથવા અનિયમિત એથ્લેટ્સ કરતાં થોડી વહેલી ફરીથી કસરત કરવાનું શરૂ કરે તેવી શક્યતા છે.
શરીર જેટલું વધુ નિયમિત કસરત કરવા માટે ટેવાયેલું છે, તેટલું વહેલું રસીકરણ પછી રમતો ફરી શરૂ કરવાનું શક્ય છે. જો રસીકરણ પછી તમને સારું લાગતું નથી, તો તમે ફરીથી સઘન તાલીમ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે તમારા શરીરને એક કે બે દિવસનો વિરામ આપવો જોઈએ.
