લાંબા ગાળાના બ્લડ પ્રેશરના માપન દરમિયાન રમતો
જો તમે નિયમિતપણે તમારા રોજિંદા જીવનમાં રમતગમત કરો છો, તો માપનના દિવસે તેના વિના ન કરવું તે સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે. સામાન્ય રીતે, બધી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ સામાન્ય રીતે હાથ ધરવી જોઈએ જેથી એકંદર છાપમાં કોઈ વિકૃતિ ન સર્જાય. જો કે, જો રમત રોજિંદા જીવનમાં એક વિરલતા હોય, તો તેઓએ તેમજ અન્ય તણાવપૂર્ણ, અસાધારણ પ્રવૃત્તિઓને ટાળવી જોઈએ.
ઘણા ડોકટરો 24 કલાક દરમિયાન રમતો ન કરવા સલાહ આપે છે. કારણ કે સહનશક્તિ રમતો પર તાત્કાલિક અસર થઈ શકે છે રક્ત દબાણ. અડધો કલાક સહનશક્તિ રમતો પહેલેથી જ ઓછી કરી શકે છે રક્ત આગામી 10 કલાક માટે દબાણ. બ્લડ રમત દરમિયાનના દબાણને તણાવ દ્વારા સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે લોહિનુ દબાણ માપ. આ કારણોસર, લાંબા ગાળાના દરમિયાન રમતોને થોભાવવાને બદલે સલાહ આપવામાં આવે છે લોહિનુ દબાણ માપ.
બ્લડ પ્રેશરનું રાત્રે માપન
ના એકંદર આકારણી માટે લોહિનુ દબાણ, રાત્રે મૂલ્યો નક્કી કરવાનું ખાસ મહત્વનું છે. રાત્રે દરમિયાન, ંઘ આખું કારણ બને છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર સ્વસ્થ લોકોમાં તેમનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. આ માટે સ્વસ્થ બ્લડ પ્રેશર નિયમન પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
એક રાત્રિ ઘટાડવાની વાત કરે છે. જાગવાની સ્થિતિમાં બાકીના બ્લડ પ્રેશરની તુલનામાં બ્લડ પ્રેશર લગભગ 10-30 એમએમએચજી દ્વારા ઘટી ગયું જોઈએ. સાથેના ઘણા લોકો માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, આ રાત-સમય ઘટાડવાનું હવે ખાસ કરીને ઉચ્ચારવામાં આવતું નથી.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર sleepંઘમાં અવરોધક હોઈ શકે છે અને તે ખાસ કરીને નુકસાનકારક છે આરોગ્ય તેના લાંબા ગાળાના પ્રભાવની દ્રષ્ટિએ. લાંબા ગાળાના બ્લડ પ્રેશરનું માપન duringંઘ દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરને માપવાની દુર્લભ તક આપે છે. જો કે, માપન દરમિયાન માપન ઉપકરણ પહેરતા માટે તે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. ઘણા દર્દીઓ કફની ફુગાવાથી દર અડધા કલાકે જાગૃત થવાની ફરિયાદ કરે છે. કોઈએ માપ હોવા છતાં રાત્રે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ રીતે પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે રાત્રિ દરમિયાન મૂલ્યો ડ doctorક્ટર માટે મહત્વપૂર્ણ માહિતી પ્રદાન કરે છે.
