સારાંશ
અપ્રિય અને ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી ચાલતી સાથે પીડા સંકળાયેલ કટિ મેરૂદંડ સિન્ડ્રોમ આપણા બેઠાડુ સમાજમાં અસામાન્ય નથી. કેટલાક નિષ્ક્રિય અને સક્રિય પગલાં તીવ્રતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે પીડા. લાંબા ગાળે, જો કે, કારણને ખાસ રીતે સારવાર કરવા માટે ફિલ્ટર કરવું આવશ્યક છે, યોગ્ય રોજિંદા હેન્ડલિંગ શોધો અને સૌથી ઉપર, સક્રિય રીતે મજબૂત સ્નાયુ બનાવો જે નિષ્ક્રિય સિસ્ટમને સુરક્ષિત અને ટેકો આપી શકે. નિયમિત કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી કાયમી સ્વતંત્રતા માટે નિર્ણાયક છે પીડા.
