આ વડા હાથ પહેલાં પાણીમાં ડૂબકી. શસ્ત્ર આગળની આંગળીના વે withે પાણીની લાઇન તોડી નાખે છે. પગ આ બિંદુએ હિપ્સ કરતા ઓછા છે અને સ્વિમ થડ વોટરલાઇન પર છે.
આ વડા પૂલની નીચેનો ભાગ થોડો વધારે ખેંચાયો છે. ખભા ઉન્નત છે અને હાથ સપ્રમાણરૂપે પાણીની નીચે ખોલવામાં આવે છે, કોણી ત્રાંસા બેક / અપ તરફ ઇશારો કરે છે. દ્રષ્ટિની રેખા નીચેની તરફ ત્રાંસા છે.
હાથની હથેળીઓ પ્રતિકાર બનાવવા માટે પૂલની નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે. આ તબક્કેથી શસ્ત્ર પર ફરીથી અંદરની તરફ ફેરવવું શરૂ થાય છે. કોણી highંચી .ભી થાય છે, જેથી તે નીચેથી પાણી પર વધુ સરળતાથી લઈ શકાય.
શસ્ત્રને શરીરની નીચે તરફ ખેંચીને તરવૈયાને આગળ વધારવામાં આવે છે. હાથને શરીરની નીચે લાવવામાં આવે છે. હિપ્સ વ waterટરલાઇનની નીચે સારી છે અને પગ ત્રાંસાની તરફ ઉપર તરફ છે.
તમે 1 લી દીક્ષા પગ સ્ટ્રોક. શરીર તરંગ જેવી હિલચાલમાં છે. પ્રી-સ્વીંગ તબક્કો તૈયાર કરવા માટે હાથની નીચે શરીરની નીચે ફેરવવામાં આવે છે.
દબાણનો તબક્કો સમાપ્ત થાય છે. પગ ઉપરની ગતિમાં છે. આ વડા પાણીની સપાટી તૂટી ગઈ છે.
આ તબક્કામાં, શસ્ત્ર પહેલા પાણીની લાઇનની કોણી તોડી નાખે છે. પગ હજી પણ પાણીની સપાટીથી નીચે સારી રીતે છે અને ઉપર તરફ માર્ગદર્શિત છે. ત્રાટકશક્તિ આગળ નહીં પણ પાણીની સપાટી તરફ દિશામાન થાય છે.
હથિયારો હવે પાણીની સપાટીથી સંપૂર્ણપણે ઉપર છે અને આગળનો સ્વિંગ તબક્કો શરૂ થાય છે. હિપ હજી પણ વ waterટરલાઇનની નીચે છે અને નીચે પગ અને પગ પાછળ અને ઉપર તરફ ઇશારો કરે છે અને પહેલેથી જ 2 જી શરૂ કર્યું છે પગ સ્ટ્રોક. આ તબક્કામાં તે આવે છે ઇન્હેલેશન.
ઉપલા શરીરને શક્તિશાળી દ્વારા પાણીની સપાટીથી ઉપર લેવામાં આવે છે પગ હરાવ્યું. શસ્ત્રને શક્ય તેટલી ઝડપથી શરીરની સામે લાવવામાં આવે છે અને શરીરનું નિમજ્જન તૈયાર થાય છે. માથા હાથની આગળના પાણીમાં ડૂબકી લગાવે છે!
2 જી પગ સ્ટ્રોક સમાપ્ત થાય છે. માથું હાથની આગળ પાણીમાં ડૂબી ગયું છે. તરંગ જેવી હિલચાલ વડા દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. નવું ડોલ્ફિન ચક્ર શરૂ કરવામાં આવ્યું છે. ચિત્ર 1
