બટરફ્લાય કેબલ પુલ

ત્રણ માથાવાળા ઉપલા હાથના વિસ્તરણ કરનાર (ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી) ના સ્નાયુઓની તાલીમ ઘણીવાર તાકાત તાલીમમાં દ્વિશિર તાલીમ દ્વારા છવાયેલી હોય છે, જોકે મોટાભાગની રમતોમાં સારી રીતે વિકસિત ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુ વધુ ઉપયોગી છે. ખાસ કરીને રમતોમાં જ્યાં ઉપલા હાથને શક્ય તેટલી ઝડપથી વેગ આપવો પડે (બોલ સોસ, બોક્સિંગ, ફેંકવું, વગેરે),… ટ્રાઇસેપ્સ પુશિંગ