રાહત તકનીકો

પરિચય લગભગ આપણે બધાને કોઈને કોઈ સમયે માથાનો દુખાવો થતો હોય છે. દરેક વ્યક્તિ આ લાગણી જાણે છે અને જાણે છે કે તે કેટલી કમજોર હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે તે સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે, તણાવ માથાનો દુખાવો. તે ગરદનના પાછળના ભાગમાં નીરસ પીડા તરીકે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે જે માથાના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે, ... માથાનો દુખાવો ઉપચાર

માથાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપાય ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે જેને આપણે ઘરે જ અજમાવી શકીએ છીએ. પેઇનકિલર્સનો સારો અસરકારક વિકલ્પ પેપરમિન્ટ તેલ છે. તે મંદિરો અને કપાળના વિશાળ વિસ્તારોમાં હળવા મસાજ સાથે લાગુ કરી શકાય છે. ગરમી પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે, દા.ત. ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે. તમે… માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય | માથાનો દુખાવો ઉપચાર

માથાના દુખાવા માટે આરામ કરવાની તકનીકો તણાવયુક્ત માથાના દુખાવા માટે સ્નાયુઓ અને માનસિકતાની સભાન આરામ ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જેકોબસનના જણાવ્યા મુજબ એક જાણીતી તકનીક એ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ છે, જે ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથોના સભાન તણાવ અને આરામ પર આધારિત છે. આ ટેકનીકથી વ્યક્તિ ફરીથી શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે... માથાનો દુખાવો માટે રાહતની તકનીકીઓ | માથાનો દુખાવો ઉપચાર

ટ્રિગર્સ ટાળો ટૂંકા ગાળાના ઉપચાર કરતાં લગભગ વધુ મહત્વપૂર્ણ એ સારી માથાનો દુખાવો પ્રોફીલેક્સિસ છે. તેથી ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને ટાળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓનું તણાવ ઘણીવાર તણાવ માથાનો દુખાવો માટે ટ્રિગર છે. આને નિયમિત સહનશક્તિની રમતો દ્વારા અને વધુમાં છૂટછાટની તકનીકો દ્વારા ટાળી શકાય છે. એ… ટ્રિગર્સ ટાળો | માથાનો દુખાવો ઉપચાર