ટ્રિગર્સ ટાળો
ટૂંકા ગાળાના ઉપચાર કરતા લગભગ અગત્યનું એ છે માથાનો દુખાવો પ્રોફીલેક્સીસ. તેથી ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને ટાળવા તે ખૂબ મહત્વનું છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ના તણાવ ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ ઘણીવાર તણાવ માટે ટ્રિગર હોય છે માથાનો દુખાવો.
આ નિયમિત રીતે ટાળી શકાય છે સહનશક્તિ રમતો અને વધુમાં દ્વારા છૂટછાટ તકનીકો. કોફી અને આલ્કોહોલનો વપરાશ ઓછો થવો હોવાથી પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન મહત્વનું છે. પૂરતી sleepંઘ અને એર્ગોનોમિક કામ કરવાની સ્થિતિ એ અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
