અસ્થિબંધન સ્પ્રે (તાણયુક્ત અસ્થિબંધન): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

અસ્થિબંધન મચકોડ અથવા તાણ એ સામાન્ય રમતોની ઇજા છે. ભારે કારણે તણાવ આત્યંતિક અને આંચકાત્મક હલનચલનને કારણે થતા સંયુક્ત અસ્થિબંધન પર, આ અસ્થિબંધનને વધારે પડતું ખેંચીને અથવા તાણ થાય છે. લાક્ષણિક કારણો તેથી ઘૂંટણમાં વળી જવું અથવા પગને વળી જવું છે. રાજકારણ માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અસ્થિભંગ અને વધુ મુશ્કેલીઓ.

ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન (તાણયુક્ત અસ્થિબંધન) શું છે?

અસ્થિબંધન તાણ, જેને વારંવાર ખેંચાયેલી અસ્થિબંધન કહેવામાં આવે છે, તે એક અતિશય ખેંચાણનો સંદર્ભ આપે છે પગની ઘૂંટી અસ્થિબંધન. અસ્થિબંધન તાણના સંકેતો સામાન્ય રીતે તીવ્ર સોજો, પુષ્કળ ઉઝરડો અને નોંધનીય છે પીડા અસરગ્રસ્ત સંયુક્તના ક્ષેત્રમાં. એક વિશિષ્ટ પ્રાથમિક સારવાર શંકાસ્પદ અસ્થિબંધન તાણ માટે સોજો, પર્યાપ્ત ઠંડક અને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં મુલાકાત લેવા માટે દબાણ પટ્ટી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે શક્ય છે ફાટેલ અસ્થિબંધન or તૂટેલા હાડકું અસ્થિબંધન તાણનું નિદાન કરતી વખતે પણ હંમેશા નકારી શકાય નહીં.

કારણો

અસ્થિબંધન તાણ સામાન્ય રીતે અકસ્માતના પરિણામે થાય છે જેમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના અથવા તેણીને ટ્વિસ્ટ કરે છે પગની ઘૂંટી, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા અન્યથા પગની ઘૂંટી સાથે વિચિત્ર રીતે આરામ કરવા આવે છે. જો કે, અસ્થિબંધન મચકોડ પણ થઈ શકે છે જો પગની ઘૂંટી ગંભીર રીતે ટ્વિસ્ટેડ છે. તેથી, અસ્થિબંધન તાણ ઘણીવાર વિવિધ રમતો પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડાણમાં થાય છે, કારણ કે પગની ઘૂંટી અસ્થિબંધન બધા પર જોવા મળે છે સાંધા માનવ શરીરમાં. જો કે, પગની ઘૂંટી સાંધા અસ્થિબંધન દ્વારા પગ અને આંગળીઓના ભાગને સામાન્ય રીતે અસર થાય છે સુધી. અસ્થિબંધન તાણ ઝડપથી થાય છે અને ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પ્રકૃતિમાં ખરેખર સખત નથી. તે ઘણા લોકોની અપેક્ષા કરતા વધુ વારંવાર થાય છે. અસ્થિબંધન તાણ તીવ્રતાના વિવિધ ડિગ્રીમાં આવી શકે છે: હળવાથી મધ્યમથી ખૂબ તીવ્ર. તેથી, સંબંધિત અકસ્માત પછી અસ્થિબંધન તાણના લક્ષણોની નજીકથી દેખરેખ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

અસ્થિબંધનનો ખેંચાણ અથવા તાણ સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ભારને કારણે થાય છે સાંધા. આ ક્લિનિકલ ચિત્ર છરાબાજી દ્વારા પોતાને નોંધપાત્ર બનાવે છે પીડાછે, જે અનુગામી આરામની સ્થિતિમાં પણ થાય છે. જ્યારે અસ્થિબંધન ખેંચાય છે ત્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ તેમની ગતિની સમગ્ર શ્રેણીમાં તીવ્ર પ્રતિબંધિત હોય છે, કેમ કે સહેજ પણ હલનચલન ગંભીર બને છે. પીડા. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સોજો પણ જોઇ શકાય છે, પરંતુ આને પૂરતી ઠંડક દ્વારા અટકાવી શકાય છે. જો કે, અસ્થિબંધન તાણ પણ સંપૂર્ણ આરામની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર બની શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ હંમેશાં લાંબા ગાળાની પીડા અનુભવે છે જે સમગ્રને અસર કરી શકે છે પગ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત સોજો પણ થઈ શકે છે, પરિણામે એ ફોલ્લો. જેમ કે એક ફોલ્લો સંબંધિત સાઇટ પર બ્લુ ડિસ્ક્લોરેશન દ્વારા નોંધનીય છે. જો ઘણા સંકેતો આવા સૂચવે છે ફોલ્લો, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે યોગ્ય ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કોર્સ

વધુ પગની ઘૂંટીના સંયુક્તના અસ્થિબંધન અસ્થિબંધન તાણમાં તાણ, સોજો, ઉઝરડા અને પીડા સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર હોય છે. અસ્થિબંધન તાણની તીવ્રતાના આધારે, પીડા standingભી હોય ત્યારે અથવા ફક્ત ચાલતી વખતે થઈ શકે છે. મોટેભાગે તેઓ પ્રેશર પેઇન તરીકે થાય છે અથવા સંયુક્તમાં લાગ્યું લોક છે.

ગૂંચવણો

બાકીના સમયે, જેમ કે જ્યારે પગ અથવા હાથને ઠંડુ કરવામાં આવે છે અને ઘણું ઉન્નત થાય છે, અસરગ્રસ્ત પગની ઘૂંટી સામાન્ય રીતે ખૂબ ઉપર પાછા ફુલાઇ જાય છે. તેવી જ રીતે, પીડા પર્યાપ્ત આરામ સાથે ઓછી થાય છે - પરંતુ સંયુક્તને બચી જાય ત્યાં સુધી. જો તમે અસ્થિબંધન ખેંચીને અકાળે સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતોમાં પાછા જવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો લક્ષણો ખૂબ જ ઝડપથી અને સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર રીતે પાછા આવે છે. એક સરળ અસ્થિબંધન તાણ સામાન્ય રીતે હાનિકારક અને થોડા દિવસો પછી હોય છે. જો કે, જો તાણની સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા અપૂરતી સારવાર કરવામાં આવે છે, તો તે કરી શકે છે લીડ વિવિધ મુશ્કેલીઓ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, અસ્થિબંધન તાણ હંમેશાં સંપૂર્ણ અસ્થિબંધન ભંગાણ અને ત્યારબાદના ક્રોનિક સંયુક્ત અસ્થિરતાનું જોખમ રાખે છે; ચળવળ અને કાર્યક્ષમતામાં પ્રતિબંધો શક્ય પરિણામો છે. તદુપરાંત, રક્ષણાત્મક મુદ્રાના પરિણામે ખોટી લોડિંગ સાંધા પર તાણ લાવે છે, જે કરી શકે છે લીડ અકાળ સંયુક્ત વસ્ત્રો. વળી, અસ્થિબંધન સુધી ગતિશીલતાને પ્રતિબંધિત કરે છે અને તેથી રોજિંદા જીવનમાં અકસ્માતોનું જોખમ વધે છે. જો રમત તાણ પછી ખૂબ જલ્દી શરૂ કરવામાં આવે છે અથવા જો વધારે પડતી હોય તો તણાવ રોજિંદા જીવનમાં સાંધા પર મૂકવામાં આવે છે, ફરિયાદો ખૂબ ઝડપથી અને સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્રતાથી પાછા આવશે. જો તાણ સંપૂર્ણપણે મટાડતી નથી, તો ત્યાં પણ કાયમી ગાઇટની સમસ્યાઓનું જોખમ છે અથવા સાંધાનો દુખાવો. મોટે ભાગે, પીડા સમગ્ર પગમાં ફેલાય છે અને આ રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે શારીરિક બોજમાં પણ વિકસે છે. સારવાર દરમિયાન, અયોગ્ય ઉપચારાત્મક પગલાં કરી શકો છો લીડ અસ્થિબંધન તાણના વહન માટે અને ત્યારબાદ ગંભીર ગૂંચવણોમાં.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો અસ્થિબંધન તાણની શંકા છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ. અસરગ્રસ્ત સંયુક્તમાં દુખાવો અને સોજો એ ગંભીર ઈજા સૂચવે છે જેનો તબીબી રીતે સ્પષ્ટતા થવી આવશ્યક છે અને જો જરૂરી હોય તો સીધી સારવાર કરવામાં આવે. તાજેતરની વખતે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે સંયુક્ત લાંબા સમય સુધી ખસેડતું નથી અથવા ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી જઇ શકાય છે. બીજી બાજુ, થોડો અતિશય ખેંચાણ સામાન્ય રીતે તેના પોતાના રૂઝ આવે છે. જો રમતની પ્રવૃત્તિઓ થોડા દિવસો માટે બંધ કરવામાં આવે છે, તો પીડા સામાન્ય રીતે ઝડપથી શમી જાય છે અને સોજો પણ ગૂંચવણો વગર ઓછો થાય છે. જો નવીનતમ એકથી બે અઠવાડિયા પછી પણ લક્ષણો ઓછા થયા નથી, તો ડ doctorક્ટર અથવા રમતગમતના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. વ્યવસાયિક રમતવીરો અને લોકો કે જેમણે કામ માટે ઘણું ખસેડવું પડે છે, તેઓએ સારવાર કરવી જોઈએ રમતો ઇજાઓ તરત જ અને પછી ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. જેમ કે વધુ ગંભીર અસ્થિબંધન ઇજાઓ પર માત્ર તબીબી નિદાન જ નકારી શકે છે ફાટેલ અસ્થિબંધન અથવા ફાટેલ અસ્થિબંધન. આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર ચોક્કસ સારવાર શરૂ કરી શકે છે અને આમ અસ્થિબંધન તાણના ઉપચારને વેગ આપી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

મૂળભૂત રીતે, એક અસ્થિબંધન ખેંચવા અથવા તાણનું નિદાન સંપૂર્ણપણે નિષ્ણાત દ્વારા થવું આવશ્યક છે, કારણ કે અસ્થિબંધન ફાડવું અને અસ્થિ અસ્થિભંગ નકારી શકાય જ જોઈએ. પગની ઘૂંટીમાં થતી તમામ સંભવિત ઇજાઓમાંથી, અસ્થિબંધન તાણ એ કેટલીકવાર સારવાર માટે સૌથી ઓછી સમસ્યા હોય છે. આ સમયે બધી સંયુક્ત જરૂરિયાતો પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે થોડી આરામ છે. અકસ્માત પછી અને જો અસ્થિબંધન લંબાય છે, તો અસરગ્રસ્ત પગની ઘૂંટીને આરામ અને એલિવેટેડ થવી જોઈએ. વિશેષ મલમ ઠંડકને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે તેમ, હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપી શકે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સોજો નીચે જાય છે, જે બદલામાં હલનચલનને સરળ બનાવે છે. ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન લગભગ એક અઠવાડિયામાં સુપરફિસિયલ રૂઝ આવે છે. પછી, અસ્થિબંધન તાણથી, તમે ધીમે ધીમે ખાનગી અને વ્યાવસાયિક દૈનિક રૂટ પર પાછા આવી શકો છો. જો કે, સ્નાયુઓ હોવાથી, રજ્જૂ અને પેશીને અસ્થિબંધન મચકોડથી પણ અસર થાય છે, તમારે અકસ્માત પછી ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી તેને સરળ બનાવવું જોઈએ. અસ્થિબંધન તાણના કિસ્સામાં, તાણ ખૂબ મહાન હોય તો આ સમય દરમિયાન થોડી અગવડતા હજી પણ થઈ શકે છે. જો કે, જો આ ખૂબ ગંભીર છે, તો તમારે ફરીથી ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

આ સુધી અથવા અસ્થિબંધન તાણ એક સારી પૂર્વસૂચન છે. થોડા અઠવાડિયામાં, ડ recoveryક્ટરની સૂચનાઓને ધ્યાનમાં લેતા, પુન recoveryપ્રાપ્તિની સંભાવના છે. અસરગ્રસ્ત પ્રદેશને રાહત આપવી જ જોઇએ, અને તેમાં ભાગ લેવો જોઈએ શારીરિક ઉપચાર મોટા પ્રમાણમાં ઉપચારની સફળતામાં વધારો કરે છે. સારા લોકો આરોગ્ય અને સામાન્ય વજન થોડા મહિનામાં લક્ષણોથી મુક્ત થઈ શકે છે. નિર્ણાયક પરિબળો એ સારવારનો સમય અને પર્યાપ્ત આરામ છે. ત્યારબાદ,'sંડા સ્તરોમાં પેશીઓનું નુકસાન શરીરની કુદરતી સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓની ક્રિયા દ્વારા ફરીથી ઉત્પન્ન થાય છે. આ પ્રક્રિયા વ્યક્તિગત રૂપે થાય છે અને એક વર્ષ સુધી ટકી શકે છે. આ પ્રક્રિયા પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી, વિસ્તારમાં સંવેદનશીલતાની વધતી ઉત્તેજના છે. રક્ષણ માટે, રક્ષણાત્મક પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પગલાં જેમ કે વધારે પડતો ઉપયોગ ટાળવા માટે સંયુક્ત પેડ અથવા પાટો. અસ્થિબંધન તાણનું નિદાન અને સારવાર થઈ શકે તેટલી વહેલી તંદુરસ્ત પ્રક્રિયા. જો ગંભીર સોજો પહેલાથી જ આવી ગયો છે, તો ઉપચાર કરવામાં વિલંબ થશે. જો અસ્થિબંધન તાણ ગંભીર અથવા પુનરાવર્તિત છે, તો પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં વિલંબ થઈ શકે છે. જો ત્યાં પહેલાથી જ ઘણા ખેંચાણ છે જે સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં આવ્યા નથી, તો ફ્લોપી સંયુક્ત પરિણમી શકે છે. આ કિસ્સામાં, સંયુક્તની સ્થિરતા નોંધપાત્ર રીતે નબળી છે અને ભાગ્યે જ સ્વૈચ્છિક નિયંત્રણને આધિન છે.

પછીની સંભાળ

અસ્થિબંધન મચકોડ અને તાણના કિસ્સામાં, સંભાળ પછીની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આમ, અસ્થિબંધન તાણ પણ અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની અસ્થાયી હળવા અસ્થિરતામાં પરિણમે છે. એક તરફ, સ્થિર સ્નાયુઓ નબળી પડી જાય છે કારણ કે તે ઇજા પછી બચી જાય છે અને તેથી તે મર્યાદિત હદ સુધી ઉપયોગમાં લેવાય છે. બીજી બાજુ, અસ્થિબંધન તાણ પણ અસ્થિબંધન અંદરના સંવેદનશીલ રીસેપ્ટર્સને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે બદલામાં નકારાત્મક અસર કરે છે સંકલન અને ફરીથી ઈજા થવાની સંભાવના વધારે છે. તદનુસાર, યોગ્ય પછીની સંભાળ ખાતરી કરે છે, એક તરફ, સ્નાયુઓ ફરીથી મજબૂત થાય છે અને depthંડાઈની સંવેદનશીલતા પુન isસ્થાપિત થાય છે. આ લક્ષ્યાંક દ્વારા શ્રેષ્ઠ પ્રાપ્ત થાય છે ફિઝીયોથેરાપી. આ લક્ષિત ઉપયોગ કરે છે તાકાત અને સંકલન ઘાયલ બંધારણોને નવીકરણ કરવાની કવાયત. શીખી કસરતો પછી ખાનગી રીતે ચાલુ રાખી શકાય છે અને અસરગ્રસ્ત અસ્થિબંધનને ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓ સામે પ્રોફીલેક્ટીક અસર પણ છે. પીડા વિના શક્ય તેટલી જલ્દીથી ફરીથી સંયુક્ત પર સંપૂર્ણ વજન ધીમે ધીમે મૂકવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી બાજુ, રોજિંદા જીવનમાં અને ખાસ કરીને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ઓર્થોપેડિક પાટો અને ટેપ દ્વારા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન પછીના મહિનાઓમાં સંયુક્ત પણ સ્થિર થઈ શકે છે. જો કે, આવા સહાયક પગલાં અસ્થિબંધન ઉપકરણ અને સ્નાયુબદ્ધને ફરીથી પ્રદાન કરવા માટે કાયમી ધોરણે ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં સંકલન આધાર વિના કુદરતી લોડ કરવા માટે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

જો કોઈ અસ્થિબંધન તાણ અથવા તાણ થાય છે, તો વહેલી તકે રક્તસ્રાવ તેમજ અતિશય સોજોનો પ્રતિકાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ કહેવાતા દ્વારા શ્રેષ્ઠ પ્રાપ્ત થાય છે PECH નિયમ. PECH શબ્દ એ એક સંક્ષેપ છે પ્રાથમિક સારવાર અસ્થિબંધન તાણ જેવી ઇજાઓ માટેના પગલાં જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા સરળતાથી કરી શકાય છે. આ પગલાંમાં આરામ (પી), આઇસ (ઇ) ની અરજી, કમ્પ્રેશન (સી), એટલે કે પ્રેશર પાટોનો ઉપયોગ અને અસરગ્રસ્ત શરીરના ક્ષેત્ર (એચ) નો સમાવેશ થાય છે. અસ્થિબંધન તાણ પછી બાકીની રમતોની પ્રવૃત્તિઓનું તાત્કાલિક વિરામ તરીકે સમજાય છે. આનો અર્થ એ કે અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત સતત આરામ કરે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રાથમિક સારવાર પગલાઓમાં ઇ સાથે ઘાયલ વિસ્તારને ઠંડક શામેલ કરવાનું પણ છે ઠંડા પેક અથવા ઠંડા પાણી. ઉદાહરણ તરીકે, ટુવાલ બરફમાં બોળી શકાય છે પાણી અને લગભગ 15 મિનિટ સુધી દુ painfulખદાયક વિસ્તાર પર મૂકવામાં આવે છે. પ્રથમ 12 થી 24 કલાક માટે નિયમિત અંતરાલમાં ઠંડક થવી જોઈએ. જો કે, વાસ્તવિક બરફ ટાળવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે વધે છે રક્ત પ્રવાહ. જો ઉપલબ્ધ હોય તો, એ કમ્પ્રેશન પાટો અસ્થિબંધન ખેંચવાની સાઇટની આસપાસ પણ લાગુ કરી શકાય છે. ઠંડક પછી, કમ્પ્રેશન કારણો વધી ગયા રક્ત પ્રવાહ. શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઉન્નત કરવા માટે પણ તે ઉપયોગી છે, કારણ કે આ ઓછા પરવાનગી આપે છે રક્ત ધમનીઓ દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્ત સુધી પહોંચવા માટે. વધુમાં, ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ઘણા દિવસો સુધી તાણમાં લેવું જોઈએ નહીં.