સ્નાયુ તાણ

માનવ શરીરના સ્નાયુઓ વય અને જાતિના આધારે કુલ શરીરના વજનના 35% થી 55% વચ્ચેનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓમાં આ પ્રમાણ થોડું વધારે પણ હોઈ શકે છે. રમતવીર તમામ જરૂરી હલનચલન કરી શકે તે માટે, તે મહત્વનું છે કે આ સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે. જો કે, 20%… જંઘામૂળ તાણ

લક્ષણો જંઘામૂળના તાણનું લાક્ષણિક લક્ષણ ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં દુખાવો છે. સામાન્ય રીતે, લક્ષણો ઈજાની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. જંઘામૂળના તાણના અન્ય લક્ષણો જાંઘની સોજો, ખેંચાણ અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પર દુ painfulખદાયક દબાણ છે. ઇનગ્યુનલ સ્ટ્રેન, ખેંચાણ અને/અથવા પ્રથમ તબક્કામાં ... લક્ષણો | જંઘામૂળ તાણ

પ્રોફીલેક્સીસ સિદ્ધાંતમાં જંઘામૂળના તાણને રોકવા માટે, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં હૂંફાળવું મહત્વનું છે, અને ખાસ કરીને તે તમામ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે જેનો પાછળથી રમતમાં ઉપયોગ કરવામાં આવશે. વોર્મિંગ અપ આદર્શ રીતે 15-20 મિનિટ ચાલવું જોઈએ અને તેમાં સહનશક્તિની કસરતોનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેમાં વધુ તાણ ન આવે ... પ્રોફીલેક્સીસ | જંઘામૂળ તાણ

ખેંચાયેલા જંઘામૂળને હું કેવી રીતે ઓળખી શકું? વિવિધ પ્રકારની રમતો વ્યસનીઓને ઈજા પહોંચાડે છે. અસરગ્રસ્તોમાં મોટાભાગના પુરુષો છે. જો કે, બંને જાતિઓમાં જંઘામૂળની તાણ થાય છે. સોકર, સ્કીઇંગ, હર્ડલ્સ અથવા ફીલ્ડ હોકી જેવી ઝડપી, અપમાનજનક બાજુની હિલચાલનો સમાવેશ કરતી રમતોમાં જોડાનાર મહિલાઓ પણ... હું ખેંચાયેલી ગ્રોઇનને કેવી રીતે ઓળખી શકું? | જંઘામૂળ તાણ