શું પેશાબનું પીએચ મૂલ્ય જાતિઓ વચ્ચે ભિન્ન છે?
જાતિઓ વચ્ચેના પેશાબના પીએચ મૂલ્યમાં કોઈ તફાવત નથી. પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય પર આધાર રાખીને ફેરફારો આહાર અને દિવસ દરમિયાન વધઘટ. પીએચ મૂલ્ય બંને જાતિ માટે value.4.8 અને .7.6. between ની સહનશીલતાની શ્રેણી ધરાવે છે અને સામાન્ય રીતે .6.0.૦ ની આસપાસના મૂલ્યો સાથે થોડું તેજાબી હોય છે.
હું મારા પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય જાતે કેવી રીતે વધારી શકું?
પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય વધારવા માટે, એટલે કે તેને વધુ આલ્કલાઇન બનાવવા માટે, એક આલ્કલાઇન આહાર આગ્રહણીય છે. અસંખ્ય તંદુરસ્ત ખોરાક છે જે શરીરમાં પાયાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. એક શાકાહારી અને / અથવા ખાસ કરીને શાકભાજીથી ભરપુર પોષણ પેશાબના અતિરેકને ધ્યાનમાં લે છે અને પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય વધારે છે.
પાયાના સ્વરૂપના ફળોના ઉદાહરણો છે કેનાસ, સફરજન, એવોકાડો, કેળા, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, કેરી, આલૂ અને સૂકા ફળ. આલ્કલાઈઝિંગ શાકભાજી બટાકા, કોહલાબી, વટાણા, મરી, ગાજર, રીંગણા, કઠોળ, કાકડી, લીક, ઝુચિની, કાચા ટામેટાં અને તમામ પ્રકારના છે. કોળું. મશરૂમ્સ જેવા કે મશરૂમ્સ, ચેનટેરેલ્સ અને પોર્સિની પણ વધારે છે પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય.
રોકેટ અથવા જેવા અસંખ્ય મૂળભૂત herષધિઓ અને સલાડ પણ છે ડેંડિલિયન. જો તમે ખાસ કરીને એસિડિક પર છો આહાર, ફક્ત માંસ, સોસેજ અને માછલીને ટાળવાથી પીએચ મૂલ્ય વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, સક્રિય બેસીઝ, Bરબેઝ અથવા સોડા જેવી આલ્કલાઇન તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે પીએચ માપન સ્ટ્રીપ્સ સાથે પેશાબનું પીએચ મૂલ્ય તપાસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હું મારા પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય જાતે કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
તમે ઓછી કરી શકો છો પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય વધુ એસિડિક ખોરાક ખાવાથી. પેશાબનાં મૂલ્યો, જે ખૂબ જ એસિડિક હોય છે તેનાથી બચવા માટે, કોઈએ તબીબી રીતે "અતિશય આહાર" ની રક્ષા કરવી જોઈએ. પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકથી યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે.
એસિડ પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય વધારે છે. ખોરાકમાંથી પ્યુરિનના પ્રાકૃતિક સ્ત્રોતોમાં માંસ, સોસેજ, માછલી અને સીફૂડ શામેલ છે. આ ઉપરાંત, લીલીઓ, બીજ જેવા કે સૂર્યમુખીના બીજ અને ખમીર (ઉદાહરણ તરીકે શાકાહારી સ્પ્રેડમાં) માં પણ પ્યુરિન હોય છે, જે એસિડના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે.
સ્પિનચ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, બ્રોકોલી અને શતાવરીનો છોડ જેને કહેવાતા "પ્યુરિન બોમ્બ" તરીકે પણ માનવામાં આવે છે. પ્યુરિનયુક્ત આહારનો ઉપયોગ પેશાબમાં પીએચ મૂલ્યને ખાસ કરીને ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. એ જ રીતે, આલ્કલાઇન ખોરાકમાં ઘટાડો પેશાબમાં પીએચ મૂલ્ય ઘટાડી શકે છે. જો તમે પોતે પેશાબમાં પીએચ-મૂલ્ય ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે પીએચ-માપન સ્ટ્રીપ્સ સાથે નિયમિત પ્રગતિ તપાસવી જોઈએ.
