શુષ્ક ત્વચા માટે પોષણ
પોષણ પણ તેની સારવાર અને નિવારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે શુષ્ક ત્વચા.આ બધામાં, એક સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર ઘણાં ફળો અને શાકભાજીઓ સાથે ત્વચાને જ નહીં પરંતુ આખા શરીરને પૂરતા પોષક તત્વોનો સપ્લાય કરવો અને તેને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રમમાં સપ્લાય કરવા માટે શુષ્ક ત્વચા પર્યાપ્ત ચરબી સાથે, એવોકાડોનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. તેમાં શરીરમાં જરૂરી ચરબી હોય છે અને ત્વચા ખૂબ નરમ બને છે.
ચેપને રોકવા માટે, નારંગી અથવા દ્રાક્ષના ફળ જેવા સાઇટ્રસ ફળોનો વપરાશ સૂચવવામાં આવે છે. વિટામિન સી મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને પેથોજેન્સ સામે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ગાજર અને શક્કરીયાની સંભાળ અસર હોય છે, ત્વચાને બચાવે છે સનબર્ન અને તેને તંદુરસ્ત રંગ આપો.
ઓટમીલ, બદામ, દૂધ અને ઇંડા જરદી જેવા ખોરાકમાં બાયોટિન નામનો વિટામિન હોય છે, જે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાના પુનર્જીવન અને પુનર્નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ફોલ્લીઓ દૂર કરે છે. ઝીંક પુનર્જીવનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને બળતરા પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે.
