બાળ વિકાસ
સગર્ભાવસ્થાના પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળા દરમિયાન, એક ફળદ્રુપ ઇંડા ખૂબ વિકસિત બાળકમાં વિકસે છે. આ સમય દરમિયાન - લગભગ 40 અઠવાડિયા - માથું, થડ, હાથ અને પગ, તેમજ હૃદય, કિડની અને મગજ જેવા તમામ અંગો બને છે. બાળકના જીનોમમાં બ્લૂ પ્રિન્ટ દ્વારા વિકાસનું સંકલન અને માર્ગદર્શન કરવામાં આવે છે. અજાત બાળકને માતા પાસેથી પોષક તત્વો, હોર્મોન્સ અને એન્ટિબોડીઝ જેવા તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રાપ્ત થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ - અન્ય પરિબળો ઉપરાંત - આ ગર્ભના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ - શરીરમાં શું થાય છે
જ્યારે આપણે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીર એડ્રેનાલિન, નોરાડ્રેનાલિન, ડોપામાઇન અથવા હોર્મોન કોર્ટિસોલના પુરોગામી જેવા વિવિધ સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે. પરિણામે, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર તેમજ શ્વાસોશ્વાસ વધે છે, સ્નાયુઓ તંગ થાય છે, અને પાચન પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવો તણાવ જોખમી નથી
ગર્ભાશયમાં ઉછરી રહેલું બાળક આ ફેરફારોને અનુભવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભના ધબકારા માતાના થોડા સમય પછી જ વેગ આપે છે. આનું એક સારું કારણ છે: સંશોધકોને શંકા છે કે હળવો તણાવ માત્ર બાળકને નુકસાન પહોંચાડતો નથી, પરંતુ તેને પ્રોત્સાહન પણ આપી શકે છે. બાળકની શારીરિક પરિપક્વતા, મોટર કૌશલ્ય અને માનસિક ક્ષમતાઓમાં સુધારો થતો જણાય છે.
તેથી હળવો તણાવ બાળક માટે હાનિકારક નથી. જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવના ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને તેનો સામનો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
વધુ પડતો તણાવ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે
નીચેના મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ બાળક પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે:
- હતાશા
- ચિંતા, ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત ચિંતા સહિત
- શોક
- જીવનની સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિઓ જેમ કે ભાગીદારીમાં સમસ્યાઓ, ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક હિંસા
- અન્ય આઘાતજનક અનુભવો જેમ કે હુમલા, આતંકવાદી હુમલા અથવા કુદરતી આફતો
જો કે, ઘણા બાળકો તંદુરસ્ત જન્મે છે જેમની માતાઓ પાછલા નવ મહિનામાં ગંભીર ભાવનાત્મક તાણથી પીડાય છે. આનો અર્થ એ છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર તાણ બાળક માટે સ્વાસ્થ્ય પરિણામો લાવી શકે છે, પરંતુ તે જરૂરી નથી.
જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર ચિંતા અથવા તણાવથી પીડાતા હોવ, અથવા જો તમે આઘાતજનક અનુભવને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોવ, તો ડૉક્ટર અથવા પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સકની મદદ લો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાયકોટ્રોપિક દવાઓ
તેથી તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા હોવા છતાં કઈ દવાઓ લઈ શકો છો અને જે બંધ કરવી જોઈએ અથવા સલામત બાજુએ રહેવા માટે વૈકલ્પિક તૈયારી સાથે બદલવી જોઈએ. તે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પછીના સમય માટે ભલામણો અને સપોર્ટ વિકલ્પો પણ આપી શકશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ ટાળવો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવને મંજૂરી છે, પરંતુ તે એક આદત ન બનવી જોઈએ અથવા વધુ પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ નહીં. તેથી, તમારા વ્યવસાયિક અથવા ખાનગી જીવનમાં અવાજ અથવા ઘણી બધી માંગ જેવા ટ્રિગર્સને ઓળખવાનું શીખો અને તેનો પ્રતિકાર કરો. "ના" કહેવાનું અથવા કાર્યો સોંપવાનું શીખો. તમારા શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપો: જો તે થાકેલું હોય, તો તેને વિરામની જરૂર છે. તમારી જાતને અને બાળકને આ વિરામની મંજૂરી આપો. યોગ, તાઈ ચી અથવા ધ્યાન જેવી આરામની કસરતો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
