સામાન્ય પગલાં
- લાંબા સમય સુધી બેસવાનું અને ઊભા રહેવાનું ટાળો!
- શૌચ દરમિયાન દબાવવાનું ટાળવું.
- નીચેના પગલાઓમાં શૌચાલય ગયા પછી ગુદા આરોગ્ય (મૂળભૂત ઉપચાર તરીકે):
- સારવાર ન કરાયેલ શૌચાલય કાગળથી ખરબચડી સફાઈ (રંગીન શૌચાલય પેપર સમાવે છે રંગો તે કારણ બની શકે છે એલર્જી).
- સાથે કાળજીપૂર્વક સફાઈ પાણી આરામદાયક તાપમાને સાબુનો ઉપયોગ કર્યા વિના (બીડ પર અથવા શાવરમાં; મુસાફરી કરતી વખતે, બાળકો માટે નિકાલજોગ વ washશક્લોથ્સનો ઉપયોગ કરો).
- સુકા ડબિંગ / ફટકો સૂકા
ધ્યાન. ભીના વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં (સમાવે છે પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ઘણીવાર સુગંધ). આમાં ત્વચારોગવિશેષ પરીક્ષણ હોવા છતાં, પદાર્થો હોઈ શકે છે લીડ થી સંપર્ક ત્વચાકોપ લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાથે. વળી, નો ઉપયોગ જીવાણુનાશક અથવા ઘનિષ્ઠ સ્પ્રે.
- ગુદા પ્રદેશની સંભાળ: વારંવાર શૌચ, ઉપયોગ સાથે સોફ્ટ ઝીંક પેસ્ટ જો જરૂરી હોય તો; નો ઉપયોગ નથી પેટ્રોલિયમ જેલી
- સ્ટૂલમાં હંમેશા નરમ સુસંગતતા હોવી જોઈએ (જુઓ પોષક દવા).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના.
- તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી) મળ વધારવા માટે વોલ્યુમ; જો જરૂરી હોય તો, વધુમાં, ભારતીય વપરાશ સિલીયમ (પ્લાન્ટાગો ઓવાટા) નક્કર આંતરડાની હિલચાલના કિસ્સામાં.
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પીવાનું પ્રમાણ - જ્યાં સુધી અન્ય રોગોના ભાગ પર કોઈ વિરોધાભાસ નથી.
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
