મદદથી સનસ્ક્રીન સૂર્યથી પોતાને બચાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી. અન્ય ઘણી રીતો છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા રાખવા માટે કરી શકો છો ત્વચા અને વાળ ખતરનાક યુવી કિરણો દ્વારા નુકસાન થવાથી.
આદર્શ સૂર્ય રક્ષણ માટે 5 ટીપ્સ
અમે તમારા માટે યોગ્ય સૂર્ય સુરક્ષા માટે શ્રેષ્ઠ ટીપ્સનું સંકલન કર્યું છે. આ સાથે, તમે અસરકારક રીતે અટકાવી શકો છો સનબર્ન તેમજ અકાળ ત્વચા વૃદ્ધત્વ.
1. સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો
પર્યાપ્ત ઉચ્ચ સાથે ઉત્પાદન માટે પહોંચો સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ: પરિબળ કેટલું ઊંચું હોવું જોઈએ તેના પર આધાર રાખે છે ત્વચા પ્રકાર, સૂર્યની તીવ્રતા અને રોકાણનો સમયગાળો. કોઈપણ કિસ્સામાં, પૂરતી ક્રીમ લો અને તેને શરીર પર સમાનરૂપે ફેલાવો. ઉપરાંત, નિયમિત સમયાંતરે ક્રીમ ફરીથી લાગુ કરો.
2. કપડાં સૂર્યથી રક્ષણ આપે છે
ડાર્ક ટેક્સટાઇલ પહેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે ફિલ્ટર કરે છે યુવી કિરણોત્સર્ગ હળવા રંગના કપડાં કરતાં વધુ સારા. દરમિયાન, ખાસ યુવી કાપડ પણ છે, જે શરીરને ખાસ કરીને અસરકારક રીતે સુરક્ષિત કરવા જોઈએ.
3. સન ટોપી અને સનગ્લાસ વગર ન કરો.
મજબૂત સૂર્યપ્રકાશના કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે આશરો લેવો જોઈએ મથક જેમ કે ટોપી, કેપ અથવા સ્કાર્ફ. સૌથી યોગ્ય ટોપી છે જે પણ રક્ષણ આપે છે ગરદન અને કાન. આ તમને માત્ર અટકાવવામાં મદદ કરશે સનબર્ન, પરંતુ તે પણ સનસ્ટ્રોક.
તમારે તમારી આંખોનું રક્ષણ કરવું જોઈએ સનગ્લાસ નુકસાન અટકાવવા માટે ખાસ યુવી ફિલ્ટર સાથે. ખરીદતી વખતે, "યુવી 400" અથવા "100 ટકા યુવી" જેવા સંકેતો જુઓ.
4. છાયામાં રહો
ઝળહળતા સૂર્યને ટાળો, ખાસ કરીને બપોરના સમયે. તેના બદલે, અહીં શેડમાં રહેવાનું પસંદ કરો યુવી કિરણોત્સર્ગ નોંધપાત્ર રીતે નીચું છે. જો કે, તમારે અહીં પણ પૂરતી સૂર્ય સુરક્ષા વિના કરવું જોઈએ નહીં.
5. નિયમિતપણે સનસ્ક્રીન બદલો
સમય જતાં, ક્રીમમાં પ્રકાશ સુરક્ષા ફિલ્ટર વિઘટિત થઈ શકે છે અને ચરબી રેસીડ બની શકે છે. સલામત બાજુ પર રહેવા માટે, તમારે ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં સનસ્ક્રીન આના કારણે એક વર્ષથી વધુ સમય માટે ઉત્પાદનો.
માર્ગ દ્વારા, સૂર્યને કોઈપણ દ્વારા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત કરી શકાતો નથી સનસ્ક્રીન વિશ્વમાં - સનબ્લોકર દ્વારા પણ નહીં. આ શબ્દ ગેરમાર્ગે દોરનારો હોવાથી, તે આજે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતો નથી. સનબ્લોકર્સ વાસ્તવમાં ખૂબ ઊંચા સનસ્ક્રીન કરતાં વધુ કંઈ નથી સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ (40+).
સૂર્ય રક્ષણ: ત્વચા પ્રકાર અનુસાર ટીપ્સ
શું અને કેટલી ઝડપથી તમને એ સનબર્ન અન્ય વસ્તુઓની સાથે, તમારા પર આધાર રાખે છે ત્વચા પ્રકાર ખૂબ જ પ્રકાશ સાથે લોકો ત્વચા શ્યામ પ્રકારો કરતાં વધુ ઝડપથી સનબર્ન મેળવો. સામાન્ય રીતે, ચાર યુરોપિયન ત્વચા પ્રકારો અલગ પડે છે. તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ તે અંગે અમે તમને ટિપ્સ આપીએ છીએ. તમે અહીં શોધી શકો છો કે તમે કયા પ્રકારની ત્વચા છો: હું કઈ ત્વચાનો પ્રકાર છું?
પ્રકાર 1: સેલ્ટિક પ્રકાર
- સ્વ-રક્ષણનો સમય દસ મિનિટ કરતાં ઓછો
- કોઈ પણ સંજોગોમાં મધ્યાહનના સૂર્યને ટાળો
- હેડગિયર અને સનગ્લાસ પહેરો
- કપડાંથી હાથ અને શરીરના ઉપરના ભાગને સુરક્ષિત કરો
- ખાસ કરીને નાક, કાન, હોઠ અને ગરદનનું રક્ષણ કરો
- ભલામણ કરેલ સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ: 25-35
પ્રકાર 2: નોર્ડિક પ્રકાર
- સ્વ-રક્ષણ સમય દસ અને 20 મિનિટ વચ્ચે
- કોઈ પણ સંજોગોમાં મધ્યાહનના સૂર્યને ટાળો
- હેડગિયર અને સનગ્લાસ પહેરો
- કપડાંથી હાથ અને શરીરના ઉપરના ભાગને સુરક્ષિત કરો
- ખાસ કરીને નાક, કાન, હોઠ અને ગરદનનું રક્ષણ કરો
- ભલામણ કરેલ સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ: 20-25
પ્રકાર 3: મિશ્ર પ્રકાર
- 20 થી 30 મિનિટ વચ્ચે સ્વ-રક્ષણનો સમય
- બપોરના સૂર્યને બદલે ટાળો
- હેડગિયર અને સનગ્લાસ પહેરો
- હોઠ અને ગરદનને ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક સુરક્ષિત કરો
- ભલામણ કરેલ સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ: 15-20
