સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- વર્ણન: રક્ત વાહિનીઓ ફેલાવવા અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થવાને કારણે અંશતઃ તીવ્ર ગરમીના એપિસોડ, મેનોપોઝ દરમિયાન સામાન્ય, ઘણીવાર માથામાં દબાણ, અસ્વસ્થતા, ધબકારા, પરસેવો સાથે.
- કારણો: સ્ત્રીઓમાં, ઘણીવાર મેનોપોઝ દરમિયાન, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે પુરુષોમાં ઓછી વાર; ડાયાબિટીસ, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, એલર્જી અથવા ગાંઠો; દવાઓ; અમુક ખોરાક/પીણાં (મજબૂત મસાલા, ગરમ ખોરાક, પચવામાં મુશ્કેલ ખોરાક), કોફી, ચા અથવા આલ્કોહોલનું સેવન, સ્થૂળતા
- ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું? મેનોપોઝના ગંભીર લક્ષણોના કિસ્સામાં અને અન્ય કારણોની શંકા હોય તો.
- નિદાન: ડૉક્ટર-દર્દીની પરામર્શ, શારીરિક તપાસ, શંકાના આધારે આગળની પરીક્ષાઓ, જેમ કે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું નિર્ધારણ, એલર્જી પરીક્ષણો, કોલોનોસ્કોપી.
- સારવાર: કારણ પર આધાર રાખીને; મેનોપોઝના કિસ્સામાં દા.ત. હર્બલ તૈયારીઓ, ભૌતિક પ્રક્રિયાઓ જેમ કે મડ બાથ, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી; અન્ય ટ્રિગર્સના કિસ્સામાં: અંતર્ગત રોગની સારવાર
ગરમ સામાચારો શું છે?
મોટાભાગની સ્ત્રીઓ દરરોજ ચારથી પાંચ હોટ ફ્લૅશની જાણ કરે છે, પરંતુ દિવસમાં 20 વખત પણ શક્ય છે. તેઓ કેટલો સમય ચાલે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સામાન્ય રીતે તેઓ માત્ર થોડી મિનિટો જ રહે છે, ક્યારેક વધુ. તેઓ ઘણીવાર માથામાં દબાણ અથવા ફેલાયેલી અસ્વસ્થતાની લાગણી દ્વારા પોતાને જાહેર કરે છે. આ પછી ગરમીના વધતા અને પડતાં મોજાં આવે છે જે શરીરના ઉપરના ભાગમાં, ગરદન અને ચહેરાને પૂરે છે.
જ્યારે પીડિત અચાનક આવી ગરમીની લહેરથી કાબુ મેળવે છે, ત્યારે તેનું કારણ એ છે કે રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને શરીરના બાહ્ય ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. પરિણામે, ત્વચા લાલ થાય છે, ત્વચાનું તાપમાન વધે છે અને પરસેવો ફાટી જાય છે. પાછળથી, આખી વાત ઉલટી થાય છે: પરસેવો અને શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે, અસરગ્રસ્ત લોકોને ઘણી વખત ગરમ ફ્લેશ પછી ઠંડી લાગવા લાગે છે.
જો હોટ ફ્લૅશનું કારણ મેનોપોઝ છે, તો તે મોટે ભાગે શરૂઆતમાં થાય છે. સમય જતાં, તેઓ ધીમે ધીમે ઘટે છે અને સામાન્ય રીતે એક કે બે વર્ષ પછી તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
હોટ ફ્લેશના કારણો
મોટેભાગે, હોટ ફ્લૅશ મેનોપોઝ જેવા હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે સંબંધિત છે. મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ કેવી રીતે થાય છે તેની ચોક્કસ પદ્ધતિ હજુ અસ્પષ્ટ છે. જો કે, તે ચોક્કસ છે કે હોર્મોનલ ફેરફારો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
નિષ્ણાતોને શંકા છે કે એડ્રેનાલિન જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના વધતા પ્રકાશને કારણે હોટ ફ્લૅશ શરૂ થાય છે. અને તે બદલામાં મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઘટતું એસ્ટ્રોજનનું સ્તર મગજમાં કેન્દ્રીય થર્મોરેગ્યુલેશનમાં ખામી સર્જે છે.
મેનોપોઝ ઉપરાંત, હોટ ફ્લૅશ વિવિધ રોગોના સંદર્ભમાં થાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ડાયાબિટીસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આ કિસ્સામાં પરસેવો એ લો બ્લડ સુગરનું લક્ષણ છે.
- એલર્જી: ક્યારેક એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને કારણે હોટ ફ્લૅશ થાય છે.
- અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના જીવલેણ ગાંઠો: અહીં, કેન્સર મોટાભાગે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતા કોષોમાંથી રચાય છે. આવા ગાંઠો ક્યારેક જપ્તી જેવા ગરમ ફ્લશ સાથે હોય છે.
હોટ ફ્લૅશના સંભવિત ટ્રિગર્સમાં કેટલીક દવાઓ પણ છે: હોર્મોન-સંવેદનશીલ સ્તન કેન્સર માટેની દવાઓ સ્ત્રીઓને મેનોપોઝમાંથી પસાર કરે છે - તેથી આ દવાઓથી હોટ ફ્લૅશ શક્ય છે, યુવાન સ્ત્રીઓમાં પણ. દવાઓમાં શામેલ છે:
- એન્ટિએસ્ટ્રોજેન્સ: ટેમોક્સિફેન જેવી દવાઓ કોઈપણ કેન્સર કોશિકાઓ પર એસ્ટ્રોજન માટે ડોકીંગ સાઇટ્સને અવરોધિત કરે છે જે હજી પણ હાજર હોઈ શકે છે - તે તેમના માટે ગુણાકાર કરવાનું અશક્ય બનાવે છે.
- એરોમાટેઝ અવરોધકો: આ સ્નાયુઓ અને ચરબીના કોષોમાં એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને અવરોધે છે.
પરંતુ હોટ ફ્લૅશ અન્ય દવાઓ જેમ કે કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ (કોર્ટિસોન) તેમજ કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકરની આડઅસર તરીકે પણ થઈ શકે છે.
અન્ય સંભવિત ટ્રિગર્સ છે જેમ કે જીવનશૈલીના પરિબળો જે હોટ ફ્લૅશને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
- અમુક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં, જેમ કે: કોફી, કાળી ચા, આલ્કોહોલ, ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક, પચવામાં મુશ્કેલ હોય તેવા ખોરાક, ખૂબ ગરમ ખોરાક અને પીણાં.
- જાડાપણું
- તણાવ
- ખોટા કપડાં (ખૂબ જાડા, કૃત્રિમ તંતુઓથી બનેલી સામગ્રી)
રાત્રે હોટ ફ્લૅશના કારણો શું છે?
ઉપરોક્ત દરેક સંભવિત રોગો અને ખાસ કરીને કેટલાક કિસ્સાઓમાં મેનોપોઝ પણ સાંજે અથવા રાત્રે ગરમ ફ્લૅશ તરફ દોરી જાય છે. ગરમીના હુમલા સામાન્ય રીતે રાત્રે પરસેવો સાથે હોય છે, જેમાંથી કેટલાક અત્યંત ગંભીર હોય છે અને ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
વધુમાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઊંઘના વાતાવરણમાં ઓરડાના ઊંચા તાપમાને રાત્રે ગરમ ફ્લૅશ થાય છે - એક કારણ કે જે બેડરૂમમાં ઠંડા ઓરડાના તાપમાન દ્વારા ઝડપથી દૂર થાય છે.
પુરુષોમાં હોટ ફ્લૅશનો અર્થ શું છે?
પુરુષોમાં હોટ ફ્લૅશ, સ્ત્રીઓની જેમ, કેટલીકવાર વય-સંબંધિત હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે કેટલાકને હોટ ફ્લૅશ, તેમજ જાતીય અણગમો અને ઊંઘમાં ખલેલ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. આ પ્રકારના ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપને ડોકટરો લેટ-ઓનસેટ હાઈપોગોનાડિઝમ કહે છે.
પુરુષોમાં, હોટ ફ્લૅશના અન્ય સંભવિત કારણો પણ છે, જેમ કે ઉપરોક્ત રોગો (ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ), દવાઓ અથવા જીવનશૈલીના વિવિધ પરિબળો જેમ કે શરીરનું વજન વધે છે, અમુક ખોરાક અથવા પીણાં, અથવા અમુક ખાવા-પીવાની આદતો. .
સ્ત્રીઓમાં હોટ ફ્લૅશનો અર્થ શું છે?
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ચોક્કસ વય પછી સ્ત્રીઓમાં હોટ ફ્લૅશ મેનોપોઝને કારણે થાય છે. તેમ છતાં, ઉપરોક્ત અન્ય સંભવિત કારણો સ્ત્રીઓમાં પણ શક્ય છે.
મેનોપોઝ સમગ્ર રીતે અપ્રિય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું છે. આમાં ઊંઘમાં ખલેલ, ડિપ્રેસિવ લક્ષણો, કામવાસનામાં ઘટાડો, વજનમાં વધારો અને હોટ ફ્લૅશનો સમાવેશ થાય છે.
એક નિયમ તરીકે, ગરમ સામાચારો માત્ર મધ્યમ અગવડતા લાવે છે. જો એપિસોડ્સ અને સંભવતઃ અન્ય (મેનોપોઝલ) લક્ષણો તમારા રોજિંદા જીવન અને જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે, તો તબીબી સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.
જો મેનોપોઝ સિવાયના અન્ય કારણોને હોટ ફ્લૅશ માટે ગણવામાં આવે તો પણ તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ, ડાયાબિટીસ, એલર્જી અથવા ટ્યુમર જેવી સંભવિત પરિસ્થિતિઓને કારણો તરીકે નકારી કાઢવી મહત્વપૂર્ણ છે.
હોટ ફ્લૅશ: પરીક્ષાઓ અને નિદાન
હોટ ફ્લૅશ ધરાવતી સ્ત્રીઓ તેમના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને જોવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મેનોપોઝ અણધારી પરસેવોનું કારણ છે.
તબીબી ઇતિહાસ
ડૉક્ટર સૌ પ્રથમ તમારો તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) લે છે. આ કરવા માટે, તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણોનું વિગતવાર વર્ણન કરવા કહે છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક કોઈપણ ચક્ર વિકૃતિઓ વિશે પણ પૂછપરછ કરશે.
વધુમાં, ઇન્ટરવ્યૂ ડૉક્ટરને તમારી જીવનશૈલી, કોઈપણ અંતર્ગત રોગો અને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે વિશેની માહિતી પ્રદાન કરશે. આ નિદાન માટે મદદરૂપ છે, ખાસ કરીને જો મેનોપોઝ હોટ ફ્લૅશનું કારણ હોવાની શક્યતા નથી.
પરીક્ષાઓ
સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીની ઑફિસમાં, ઇન્ટરવ્યુ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પરીક્ષા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. નહિંતર, બ્લડ પ્રેશર માપન જેવી શારીરિક તપાસ ક્યારેક નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે.
જો એલર્જી એ હોટ ફ્લૅશનું સંભવિત ટ્રિગર છે, તો એલર્જી પરીક્ષણો નિશ્ચિતતા પ્રદાન કરે છે.
જઠરાંત્રિય માર્ગની પરીક્ષાઓ (દા.ત. કોલોનોસ્કોપી, કોમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી અથવા મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ દ્વારા) હોર્મોન બનાવતી ગાંઠોને ગરમ ચમકના કારણ તરીકે ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
હોટ ફ્લૅશ સામે શું મદદ કરે છે?
હોટ ફ્લૅશની સારવાર કારણ પર આધારિત છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીઓમાં હોટ ફ્લૅશ મેનોપોઝને કારણે છે. ઘણા પીડિતો હોટ ફ્લૅશની સારવાર માટે નમ્ર રીત શોધે છે.
હર્બલ દવા મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ માટે વિવિધ છોડની ભલામણ કરે છે, જેમ કે બ્લેક કોહોશ (સિમિસિફ્યુગા રેસમોસા), તેમજ રેડ ક્લોવર, સોયા, સેજ, લેડીઝ મેન્ટલ અને યારો. આ ઘણીવાર ગોળીઓના સ્વરૂપમાં અથવા ચાના રૂપમાં લેવામાં આવે છે. તેમની અસરકારકતા અંશતઃ અપ્રમાણિત અથવા વિવાદાસ્પદ છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ આવા ઔષધીય છોડનો ઉપયોગ કર્યા પછી લક્ષણોમાં સુધારો નોંધે છે.
જ્યારે હોટ ફ્લૅશ અને અન્ય મેનોપોઝના લક્ષણો રોજિંદા જીવનમાં અત્યંત દખલ કરે છે, ત્યારે ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT)ની સલાહ આપે છે. સ્ત્રીઓએ તેમના આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે નિયમિત ધોરણે હોર્મોન્સ લેવાના ફાયદા અને જોખમોની કાળજીપૂર્વક ચર્ચા કરવી જોઈએ. ઉપચારનો ઉપયોગ કરવાનો નિર્ણય વ્યક્તિગત પરિબળો જેમ કે વય, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓ અને જોખમ પરિબળો પર આધારિત છે.
હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપીને આટલી કાળજીપૂર્વક તોલવાની જરૂર છે તે કારણ એ છે કે લાંબા ગાળાના હોર્મોન પૂરક સ્તન કેન્સર, રક્તવાહિની રોગ અને થ્રોમ્બોસિસના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
જો હાયપરથાઇરોઇડિઝમ, કેન્સર અથવા એલર્જી જેવી અન્ય સ્થિતિને કારણે હોટ ફ્લૅશ થાય છે, તો ડૉક્ટર અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર કરે છે. એક નિયમ તરીકે, ઉપચાર પણ હોટ ફ્લેશના લક્ષણને દૂર કરે છે અથવા દૂર કરે છે.
ગરમ સામાચારો સામે તમે તમારી જાતને શું કરી શકો છો
- બદલાતા તાપમાનની સંવેદનાઓ સાથે તમારા કપડાંને સમાયોજિત કરો અને એકબીજાની ટોચ પર કપડાંના પાતળા સ્તરો પહેરો. આ રીતે તમે જોશો કે તમે ખૂબ ગરમ થઈ રહ્યા છો કે તરત જ કંઈક ઉતારવું શક્ય છે. અહીંનું સૂત્ર છે: હવાવાળો પોશાક પહેરો!
- કોટન, મેરિનો વૂલ અથવા સિલ્ક જેવા કુદરતી રેસામાંથી બનેલા કપડાં પસંદ કરો. શુદ્ધ સિન્થેટીક્સ અથવા મિશ્રિત કાપડમાંથી બનેલા કાપડ સામાન્ય રીતે માત્ર મુશ્કેલી સાથે અથવા બિલકુલ નહીં પરસેવો શોષી લે છે.
- સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક લો, જેમ કે પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને સલાડ.
- સખત મસાલેદાર ખોરાક ટાળો - આ તમને વધુ પરસેવો પાડશે.
- કોફી, કાળી ચા અને આલ્કોહોલ ઓછું પીવો, ખાસ કરીને સાંજે.
- પૂરતી કસરત કરો: કેટલીકવાર તાજી હવામાં ચાલવું મદદ કરે છે.
- તમારું વજન જુઓ. સ્લિમ રહેવાનો અથવા વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ વજનવાળા લોકો ઘણીવાર વધુ પરસેવો કરે છે.
- ઠંડા રૂમમાં સૂઈ જાઓ અને સુતરાઉ પથારીનો ઉપયોગ કરો. ગરમ વાતાવરણ ગરમ સામાચારોનો સમયગાળો લંબાવે છે. બીજી બાજુ, ઠંડુ વાતાવરણ ગરમ ફ્લૅશને અટકાવશે અથવા ઓછામાં ઓછું ઓછું કરશે.
