વ્યાયામ
If પીડા કસરત દરમિયાન થાય છે, અથવા જો કોઈ અસ્વસ્થતા અથવા અસુરક્ષિત લાગણી વિકસે છે, તો કસરતમાં વિક્ષેપ પાડવો જોઈએ અને સારવાર કરતા ચિકિત્સક અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસેથી અન્ય કસરતની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કસરત દરમિયાન તે મહત્વનું છે કે પીઠ અને એ પણ ગરદન સાથે સીધી રેખામાં રહો વડા. ડાબી પગ હવે સંપૂર્ણ રીતે પાછળ તરફ ખેંચાય છે અને પોઝિશન રાખવામાં આવે છે.
પછી કસરત અન્ય સાથે કરવી જોઈએ પગ. એક સમાન હલનચલન સાથે, પેલ્વિસને હવે ઉપર વળેલું હોવું જોઈએ અને પછી નીચે નમવું જોઈએ, ત્યાં પેલ્વિસને એકાંતરે "ખુલવું" અને "બંધ કરવું" જોઈએ. પ્રારંભિક સ્થિતિ: સ્થાયી, લંગ (આશરે.
એક મીટર) ડાબી બાજુએ આગળ પગ, ડાબો ઘૂંટણ સહેજ વળેલો, જમણો ઘૂંટણ પ્રમાણમાં પાછળ ખેંચાયેલો, અંગૂઠા આગળ તરફ નિર્દેશ કરે છે પેલ્વિસને હવે આગળ ધકેલવું જોઈએ. આના કારણે એ સુધી જમણા પગની. કસરત દરમિયાન શરીરનો ઉપલા ભાગ સીધી રેખા બનાવે તે જરૂરી છે.
આ સુધી પર આધાર રાખીને થોડી સેકંડ માટે પોઝિશન રાખી શકાય છે પીડા અને લાગણી. પછી પગ બદલવો જોઈએ. ક્યાં પર આધાર રાખીને કરોડરજ્જુની નહેર સંકુચિત છે, વિવિધ કસરતો મદદ કરી શકે છે.
- પ્રારંભિક સ્થિતિ: ચાર-પગનું સ્ટેન્ડ (હાથની હથેળીઓ, ઘૂંટણ અને શિન્સ સાથે ફ્લોર પર આરામ કરવો)
- પ્રારંભિક સ્થિતિ: સુપિન સ્થિતિ, તમારા પગના તળિયાને ફ્લોર પર મૂકો અને તમારા ઘૂંટણને વાળો
- પ્રારંભિક સ્થિતિ: સ્થાયી, ડાબા પગ સાથે લંગ (આશરે એક મીટર) આગળ, ડાબો ઘૂંટણ થોડો વળાંક, જમણો ઘૂંટણ પ્રમાણમાં પાછળ ખેંચાયેલો, અંગૂઠા આગળ તરફ નિર્દેશ કરે છે
ઓપરેશન પછી થેરપી
જો સારવારના અન્ય પ્રકારો (ફિઝીયોથેરાપી, એક્યુપંકચર, વગેરે ), ફિઝીયોથેરાપી પ્રમાણમાં ઝડપથી અનુસરશે. ફોલો-અપ સારવારના ભાગરૂપે આ હોસ્પિટલની બહાર થઈ શકે છે.
પરિસ્થિતિ અને દર્દીના આધારે, આ સારવાર ઇનપેશન્ટ, ડે-કેર સેન્ટર અથવા બહારના દર્દીઓ તરીકે થઈ શકે છે. આ અંગેની માહિતી ઓપરેશન પહેલા સારવાર કરતા ચિકિત્સક અથવા હોસ્પિટલની નર્સિંગ સલાહકાર સેવા પાસેથી મેળવી શકાય છે. ફોલો-અપ સારવાર માટે, ને અરજી કરવામાં આવે છે આરોગ્ય ઓપરેશન પછી વીમા કંપની.
સામાન્ય રીતે, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે ઓપરેશન દરમિયાન બધી સમસ્યાઓ એક જ સમયે ઉકેલી શકાતી નથી. અનુગામી ફિઝિયોથેરાપી પુનર્વસનમાં મદદ કરે છે અને ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
