કારણોને ટાળો
અટકાવવા માટે હૃદય હુમલો, તમારે કેલ્સિફિકેશનના વિકાસ અને પ્રગતિને ટાળવું જોઈએ રક્ત વાહનો. આ જોખમ પરિબળોને ઘટાડવા અથવા સંપૂર્ણપણે ટાળીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેથી તમારે સ્વસ્થ રહેવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.
નીચેના પરિબળો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિએ રોકવું જોઈએ ધુમ્રપાન, આ જોખમ ઘટાડે છે હૃદય પ્રથમ દિવસથી હુમલો. તમારે સ્વસ્થ આહાર પણ લેવો જોઈએ આહાર, એટલે કે ઘણા બધા તાજા ફળો અને શાકભાજી અને થોડી પ્રાણીજ ચરબી ખાઓ.
ખાસ કરીને ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારે તમારા વજનને તંદુરસ્ત સ્તરે ઘટાડવાનો પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો કે, દરેક કિલોની સકારાત્મક અસર છે.
તેમજ કાયમી તણાવ શક્ય તેટલો ઓછો કરવો જોઈએ. વધુમાં, વ્યક્તિએ દરરોજ થોડું હલનચલન કરવું જોઈએ, પહેલેથી જ અડધા કલાકની ચાલની સરખામણી કોઈ હિલચાલ સાથે કરવામાં આવે છે જે જોવા માટે હકારાત્મક નથી. છેલ્લે, વ્યક્તિએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે વ્યક્તિ નિયમિતપણે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ લે છે. ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ મેલીટસને નજીકથી નિયંત્રિત કરવું આવશ્યક છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
