ની નિવારણ અને નિવારણ હૃદય હુમલો આ માર્ગદર્શિકાનો વિષય હોવો જોઈએ. ટેકનોલોજી અને સભ્યતાએ લોકોની જીવનશૈલીમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કર્યો છે. જો કે, રોજિંદા જીવનની ઘણી બધી સગવડો અને સગવડતાઓ ઉપરાંત, આધુનિકતાએ પણ આપણને બેચેની અને તણાવ. તે આપણા સમયની દુષ્ટતાઓમાંની એક છે, અને ખાસ કરીને બેન્કરના પ્રકારને આકાર આપ્યો છે જેઓ સતત પ્રભાવ હેઠળ છે. તણાવ.
હાર્ટ એટેકનાં કારણો
શરીરરચના અને રક્તવાહિની રોગના કારણો પર ઇન્ફોગ્રાફિક. મોટું કરવા માટે ઈમેજ પર ક્લિક કરો.
જોખમમાં રહેલા આ લોકોમાં માત્ર પુરૂષો જ નહીં પરંતુ જવાબદારીની સ્થિતિમાં વધુને વધુ મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે. તે વેપાર, રાજકારણ અને અન્ય ઘણા ક્ષેત્રોમાં હોય.
નર્વસ અને માનસિક ઓવરલોડ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વચ્ચેનું અસમાનતા, બાદમાં તેને સક્રિય પુનર્જીવન કહી શકાય. તણાવ, પછી કરી શકો છો લીડ થી હૃદય અદ્યતન તબક્કામાં હુમલો.
બે બ્રિટિશ ડોકટરો, જેમણે આ સમસ્યાનો વૈજ્ઞાનિક રીતે અભ્યાસ કર્યો, સંશોધનના આધારે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે નીચેના લોકોને હાર્ટ એટેકનું જોખમ છે:
- જેઓ દર અઠવાડિયે 60 કે તેથી વધુ કલાક કામ કરે છે
- જે વર્ષમાં 30,000 કિમીથી વધુ કાર ચલાવે છે
- જે દિવસમાં 20 કે તેથી વધુ સિગારેટ પીવે છે
- જેમની પાસે મનોરંજન તરીકે વર્ષમાં ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછું વેકેશન હોય છે
- જે દરરોજ આલોહોલ પીવે છે
- જેની કસરત ખૂબ ઓછી હોય છે
- જેમને પારિવારિક તકરાર હોય અને સામાજિક સમસ્યાઓ હોય
- જે ઓછી ઊંઘ લે છે અથવા ખૂબ ઓછી અને ઝડપથી અસ્વસ્થ થઈ જાય છે
- જે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે અને પોતાને આરામ કરવા દેતો નથી
નિવારણ
જેમને આમાંના એક અથવા વધુ પરિબળો લાગુ પડે છે, તે તેની આયુષ્યમાં ભારે ઘટાડો કરે છે. આ કિસ્સામાં, હૃદયરોગના હુમલાના નિકટવર્તી ભયને ટાળવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે નીચેના મુદ્દાઓને અમલમાં મૂકવાની તાકીદ છે:
- નિયમિત તબીબી પરીક્ષાઓ, તણાવ પરીક્ષણો.
- પુષ્કળ સલાડ અને તાજા ફળો સાથે હળવો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પસંદ કરે છે, તે જ સમયે આદર્શ વજન પ્રાપ્ત કરવા અથવા જાળવી રાખવા માટે.
- ધૂમ્રપાન અને પીવાનું બંધ કરો
- વાહન ચલાવતી વખતે સ્પીડ ન ચલાવો. આમ કરતી વખતે વધુ વખત વિરામ લો અને કસરત કરો. લાંબા અંતર માટે ઉડવાનું અથવા ટ્રેન લેવાનું પસંદ કરે છે
- વધુ આરામદાયક રજાઓ અને કામના વિરામ વર્ષ દરમિયાન ફેલાયેલા છે અને તેનો મનોરંજન માટે પણ ઉપયોગ કરો
- જ્યારે તમે ઓવરલોડ હોવ ત્યારે અન્ય લોકોને પણ સમસ્યાઓનું વિતરણ કરો
જેઓ આ પરિબળો પર ધ્યાન આપે છે તેઓ તેમની સામાન્ય સુખાકારીમાં ઝડપથી અને ટકાઉ સુધારો કરશે એટલું જ નહીં, તેઓ તેમને બહાર કાઢશે. હૃદય તેમના વિચારો પરથી હુમલો.
