“સ્ટ્રેચ – હિપ ફ્લેક્સર” આગળ લાંબી લંગ બનાવો. આગળનો ઘૂંટણ 90° વળે છે, જેથી ઘૂંટણ પગની ટોચ પર આગળ ન વધે. પાછળનો ઘૂંટણ ઘણો પાછળ લંબાયેલો છે.
તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો કરો અને તમારા હિપ્સને આગળ ધપાવો. હાથ હિપ્સ પર મૂકી શકાય છે. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને દરેક બાજુ પર 3 પાસ કરો. વર્તમાન હિપ ડિસપ્લેસિયા માટે ફિઝિયોથેરાપી લેખ પર ચાલુ રાખો
