એડક્ટર્સ

આંતરિક અથવા બાહ્ય અસ્થિબંધનને ઇજા ઘણી વખત થાય છે જ્યારે ઘૂંટણને નિશ્ચિત નીચલા પગ સાથે ફેરવવામાં આવે છે. સોકર, હેન્ડબોલ અથવા સ્ક્વોશ/ટેનિસ જેવી આંચકાજનક હિલચાલ સાથેની રમતો ઉપર જણાવેલ પદ્ધતિનું કારણ બની શકે છે. આંતરિક અસ્થિબંધન બાહ્ય અસ્થિબંધન કરતા વધુ વખત અસરગ્રસ્ત થાય છે અને સામાન્ય રીતે આંતરિક ઇજા સાથે થાય છે ... આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી

કસરતો પાછળ અથવા બેસવાની સ્થિતિ: ખેંચાયેલા પગના ઘૂંટણની પોલાણ દ્વારા દબાણ કરો જેથી એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ તંગ થઈ જાય (ખેંચાયેલા પગને પોઝિશન થ્રુમાં ઉભા કરે છે) સ્ક્વોટ (ભિન્નતા): વલણવાળી સ્થિતિમાં રહો અથવા ફક્ત બેસો દિવાલ, પહોળી અથવા સાંકડી પટ્ટી અથવા તો બાજુની સ્ક્વોટ) લંગ્સ ફોર… કસરતો | આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી

આંતરિક અને બાહ્ય બેન્ડ ફાટવાનો પ્રતિકાર દર્દીની પીડા લક્ષણો પર સ્થિતિસ્થાપકતા આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, કસરત પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી, પરંતુ વધુ ઇજાઓ ટાળવા માટે તેને પીડાને અનુકૂળ થવું જોઈએ. જો પીડા ઓછી થાય, તો તાલીમ કાળજીપૂર્વક ફરી શરૂ કરી શકાય છે. જો કે, લોડ દરમિયાન આંચકાજનક હલનચલન થવી જોઈએ ... આંતરિક અને બાહ્ય બેન્ડના ભંગાણ સામે પ્રતિકાર | આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી

લક્ષણો આંતરિક અથવા બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ પછી તરત જ, અસ્થિબંધન પર દુખાવો સીધો થાય છે, પરંતુ ઈજા પછી ફરીથી અદૃશ્ય થઈ શકે છે. આ પીડા સામાન્ય રીતે સંબંધિત તાણ અથવા હલનચલન સાથે ફરી આવે છે. ઈજાની હદ પર આધાર રાખીને, સોજો અને રુધિરાબુર્દ દેખાઈ શકે છે. વિશ્રામના તબક્કામાં, પીડા અનુભવી શકાય છે ... લક્ષણો | આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી