આંતરિક અને બાહ્ય અસ્થિબંધનના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી

આંતરિક અથવા બાહ્ય અસ્થિબંધનને લગતી ઇજા ઘણીવાર થાય છે જ્યારે ઘૂંટણને નિશ્ચિત નીચલા સાથે ફેરવવામાં આવે છે પગ. સોર્કી, હેન્ડબ orલ અથવા સ્ક્વોશ /ટેનિસ, ઉપર જણાવેલ મિકેનિઝમનું કારણ બની શકે છે. આંતરિક અસ્થિબંધન બાહ્ય અસ્થિબંધન કરતા વધુ વખત અસરગ્રસ્ત થાય છે અને સામાન્ય રીતે ઇજાને કારણે થાય છે આંતરિક મેનિસ્કસ અને અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન (નાખુશ ટ્રાઇડ).

અસ્થિબંધનની ઇજાને 3 ડિગ્રીમાં વહેંચવામાં આવે છે. ગ્રેડ 1 એ સુધી, ગ્રેડ 2 એ આંશિક ભંગાણ છે અને સૌથી ગંભીર ગ્રેડ 3 એ સંપૂર્ણ ભંગાણ છે. તેથી ઘૂંટણની સ્થિરતાની બાંયધરી નથી. ઈજાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે ગંભીરતા અને સાથેના લક્ષણો પર આધારિત છે.

ફિઝિયોથેરાપી

તીવ્ર લક્ષણોની સારવાર ફિઝિયોથેરાપીમાં થવી જોઈએ. આ નીચેની ઉપચારાત્મક અભિગમો દ્વારા થઈ શકે છે: લાંબા ગાળે, ની સ્થિર સ્નાયુઓ ઘૂંટણની સંયુક્ત તાલીમ લેવી જ જોઇએ. સંયુક્ત સ્થિતિની વધુ સારી સંવેદનશીલતા માટે અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંકલન અને સંતુલન અસમાન સપાટી અથવા એક પગવાળા સ્ટેન્ડ્સનો ઉપયોગ કરીને કુશળતા, સ્થિરતા કસરતો કરવી જોઈએ.

આ હેતુ માટે એરેક્સ કુશન, વobબ્લ .ર્ડ બોર્ડ, સ્પિનિંગ ટોપ્સ, મોટા સ્પોર્ટ્સ મેટ્સ, ટ્રmpમ્પોલાઇન્સ અને સેવ્સ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. સહાયક ટેપિંગ અને ઇલેક્ટ્રોથેરપી આધાર આપી શકે છે ઘા હીલિંગ અને જ્યારે પણ હોય ત્યારે ઘૂંટણને થોડી સ્થિરતા આપે છે ચાલી. તમે નીચેની બધી કસરતો શોધી શકો છો: આંતરિક / બાહ્ય અસ્થિબંધન ભંગાણની કસરત કરો બધી કસરતો આ હેઠળ મળી શકે છે: કસરત આંતરિક / બાહ્ય અસ્થિબંધન ભંગાણ

• આ પીડા અસ્થિબંધન ક્ષેત્રમાં બરફની સારવારથી ઘટાડી શકાય છે.
• ક્રોસ ઘર્ષણનો ઉપયોગ નવી બળતરા પ્રતિક્રિયા અટકાવવા અને ટેકો આપવા માટે થાય છે ઘા હીલિંગ.

  ચિકિત્સક તેની સાથે સારવારવાળા બંધારણના જમણા ખૂણાથી શરૂ થાય છે આંગળી અને તેને તેની તરફ ખેંચે છે. વચ્ચે, પેશી ઠંડા દ્વારા soothes શકાય છે.

• એક ગતિશીલતા ઘૂંટણની સંયુક્ત અને હિપ અને પગની ઘૂંટી વ walkingકિંગ દરમિયાન ખોટા ભારને કારણે સંયુક્તની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય ગતિશીલતા જાળવવા માટે પેલ્વિસ અને કરોડરજ્જુમાં ખામીને સુધારવી જોઈએ.
• લસિકા ડ્રેનેજ માં ગંભીર સોજો કિસ્સામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ઘૂંટણની સંયુક્ત.
• તેવી જ રીતે, દર્દીની વિવિધ પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ઘૂંટણની સંયુક્ત ટ્રેક્શન દ્વારા ચયાપચય સક્રિય થઈ શકાય છે અને ઘૂંટણને રાહત મળે છે.
• ઘૂંટણની માંસપેશીઓના સખત સ્નાયુ તણાવના કિસ્સામાં, સોફ્ટ પેશી તકનીકો દ્વારા ટોનસ ઘટાડી શકાય છે, ગરમી ઉપચાર or મસાજ.

• ભંગાણવાળા આંતરિક અસ્થિબંધનના કિસ્સામાં, પેસ એન્સેરિનસ જૂથ (એડક્ટર્સ ઘૂંટણની સંયુક્તની) અને મેડિઅલ વેટસ ચતુર્ભુજ સ્નાયુ તેથી તાલીમ આપવી જોઈએ.

  આ હેતુ માટે પી.એન.એફ. ઉપચારની કસરતો યોગ્ય છે, જે સ્નાયુ જૂથોને ખાસ પ્રશિક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત, ઘૂંટણ વચ્ચેના બોલ દ્વારા સગવડતા સાથે બ્રિજિંગ અને ઘૂંટણની વળાંક જેવી સામાન્ય મજબુત કસરતોનો ઉપયોગ એડક્ટર્સના તણાવને વધારવા માટે થઈ શકે છે.

• બાહ્ય અસ્થિબંધન ફાટવાના ઓછા વારંવાર કેસોમાં, બાજુની અવશેષ, ટેન્સર ફેસિયા લtaટાય અને નાના ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ (નિતંબ) તે મુજબની તાલીમ લેનાર સ્નાયુઓ છે. બાજુના અને પાછળના સ્નાયુઓ પર ભાર સાથે સ્નાયુ જૂથો અથવા સામાન્ય મજબુત કસરતોને અનુરૂપ પીએનએફ પેટર્ન પણ યોગ્ય છે.