હિપ વળાંક. ના લૂપ પર બંને પગ મૂકો થેરાબandન્ડ. જ્યારે એક પગ બેન્ડને જમીન પર ઠીક કરે છે, ત્યારે બીજો પગ ઘૂંટણ અને નિતંબને વાળીને હવામાં ઉંચકાય છે.
આ 15 whl દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. 3 પાસ સાથે. લેખ પર પાછા જાઓ: હિપ કસરતો.
હિપ વળાંક. ના લૂપ પર બંને પગ મૂકો થેરાબandન્ડ. જ્યારે એક પગ બેન્ડને જમીન પર ઠીક કરે છે, ત્યારે બીજો પગ ઘૂંટણ અને નિતંબને વાળીને હવામાં ઉંચકાય છે.
આ 15 whl દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. 3 પાસ સાથે. લેખ પર પાછા જાઓ: હિપ કસરતો.
