ગર્ભાવસ્થામાં ચરબી

લગભગ દરેક સગર્ભા સ્ત્રી પીડિત છે સપાટતા. અલબત્ત, સપાટતા અપ્રિય અને હેરાન કરે છે, પરંતુ એક ઉત્તમ ઘટના જેની સાથે થાય છે ગર્ભાવસ્થા. જો કે, સારવાર માટે ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે સપાટતા દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને, બીજી બાજુ, તેને પ્રથમ સ્થાને (અથવા ફક્ત નબળા સ્વરૂપમાં) બનતા અટકાવવા માટે. અને જેમની પાસે પેટનું ફૂલવું છે તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને દબાવવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ પીડાદાયક ફૂલેલા પેટને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તે ભાગ્યે જ વિના જાય છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અપ્રિય પવન.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ કેટલીકવાર તેના વિશે ગીત ગાઈ શકે છે: બેભાન. કારણો અનેકગણા છે. એક તરફ, તે હોર્મોનને કારણે છે પ્રોજેસ્ટેરોન, બીજી તરફ આહાર તેમજ હકીકત એ છે કે વધતી જતી ગર્ભાશય અને અજાત બાળક પણ તેમાં સામેલ છે. જેઓ માને છે કે આંતરડાના પવન ફક્ત પ્રથમ અઠવાડિયામાં જ થઈ શકે છે ગર્ભાવસ્થા ભૂલથી છે. મોટે ભાગે, પેટનું ફૂલવું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સતત ચાલુ રહે છે.

કારણો

હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન આંતરડાના પવન માટે જવાબદાર છે. તે સરળ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટેનું કારણ બને છે - આમ આંતરડાની દિવાલના સ્નાયુબદ્ધ સ્તરને પણ ingીલું મૂકી દે છે. આંતરડા સુસ્ત બને છે અને ત્યારબાદ વધુ ધીરે ધીરે કામ કરે છે. તેમ છતાં તે સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરને ખોરાકમાંથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોને શોષવા માટે વધુ સમય આપે છે, પરિણામે આંતરડામાં વધુ હવા પણ એકઠા થાય છે. ગેસનું વધુ પડતું સંચય (ઉલ્કાવાદ - વધુ સારી રીતે પેટનું ફૂલવું તરીકે ઓળખાય છે) પેટનું કારણ બને છે. અદ્યતન તબક્કામાં, તેમ છતાં, બાળક આંતરડાના પવન માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે, જો તે આંતરડા પર રહે છે અને પછીથી પાચનમાં અવરોધે છે. પરંતુ અલબત્ત ત્યાં અન્ય કારણો અને કારણો શા માટે પેટનું ફૂલવું થાય છે. ક્લાસિક ઉદાહરણ એ એક પરિવર્તન છે આહાર. ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ મુખ્યત્વે આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરે છે. આમાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો શામેલ છે. અને કોઈપણ ફેરફાર આહાર કારણો પાચન સમસ્યાઓ શરૂઆતમાં, કારણ કે આંતરડાને કુદરતી રીતે નવા ખોરાકની પ્રથમ આદત લેવી પડે છે. ગર્ભાવસ્થાના અંત તરફ, વિસ્તૃત ગર્ભાશય ક્યારેક પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. વધતી અજાત બાળક દબાવો પેટ અને આંતરડા, પાચનમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને અવરોધે છે અને પેટનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર, જોકે, ગભરાટ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ બાળજન્મથી ડરતી હોય છે અથવા ફરીથી અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં આવે છે. તે જાણીતું છે કે ચિંતા અને તણાવ કુદરતી રીતે અસર કરે છે પેટ અને પ્રોત્સાહન અથવા તીવ્ર પાચન સમસ્યાઓ. ઝડપી ગળી જવું અને ઉતાવળમાં ખાવું એ ઉત્તમ પાસાં પણ છે જે પછીથી છે લીડ થી પાચન સમસ્યાઓ. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઉતાવળમાં આહાર લેવાની સાથે હવા વધારે ખાવામાં આવે છે.

પેટનું ફૂલવું સામે શું મદદ કરે છે?

કેવી રીતે ટાળવું તેના પર અસંખ્ય ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે પેટનું ફૂલવું. સગર્ભા સ્ત્રીએ અહીં નિયમિત ભોજન કરવું જોઈએ, ધીમે ધીમે ખાવા અને સારી રીતે ચાવવા માટે અહીં વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. પૂરતું પીવું, ઘણું કસરત કરવું અને ટાળવું તણાવ - તે બધા મુદ્દાઓ પેટનું ફૂલવું ટાળી શકે છે અથવા ઓછામાં ઓછા આંતરડાના પવનની તીવ્રતાને ઘટાડે છે.

• પેટનું ફૂલવું માટે ઘરેલું ઉપાય

જો સગર્ભા સ્ત્રી પહેલાથી જ પેટનું ફૂલવું ભોગવે છે, તો થોડા ઘર ઉપાયો પણ મદદ કરશે. પેટના માલિશ (ઘડિયાળની દિશામાં), હર્બલ ટી of મરીના દાણા, ઉદ્ભવ or વરીયાળી, અને ગરમ સ્નાન અથવા ગરમ પાણી બોટલ પેટનું ફૂલવું દૂર કરી શકે છે. આરામ અને છૂટછાટ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• પાચક ખોરાક

અલબત્ત, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે ત્યાં ઘણાં ખોરાક છે જે પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફક્ત નાના ભાગના કદમાં જ ખાવું જોઈએ. ઉત્તમ નમૂનાના ફ્લેટ્યુલેટ ખોરાક શણગારા છે, ડુંગળી, કોબી શાકભાજી અથવા તો પાકા ફળ નહીં. કિસમિસ, તાજા બ્રેડ, બદામ, આખા અનાજ, ખમીર તેમજ અનેક પ્રકારના ચીઝ પણ પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે. કોફી, ચોકલેટ, બરફ-ઠંડા પીણાં અથવા સ્વીટનર્સ જેમ કે ચીકણું ખોરાક પણ આંતરડાના પવન અને ફૂલેલું પેટનું કારણ બને છે.

• પાચક ખોરાક

બીજી બાજુ, જે લોકો ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર લે છે તે પેટનું ફૂલવું ટાળશે અથવા નિયંત્રણ કરશે. આનંદ, કારાવે, વરીયાળી અને મરીના દાણા અંત ખેંચાણ અસર પૂરી પાડે છે. માર્જોરમ, આદુ, હળદર તેમજ ધાણા પાચનશક્તિ વધારવા અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દવાઓ લેવી જોઈએ - ગર્ભાવસ્થાને લીધે - ફક્ત ડ doctorક્ટરની સલાહથી જ. ફુલાવરુઓ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં કોઈ પણ દવા સાથે સંપૂર્ણ રીતે વહેંચવું શક્ય છે. કેટલીકવાર પોષણના વિષય પરની ટીપ્સ અને યુક્તિઓ પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થવા માટે પૂરતું છે.

નિવારણ

જો તમે પેટનું ફૂલવું ટાળવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવું જ જોઇએ. શરૂઆતમાં, સગર્ભા સ્ત્રીએ બધાથી ઉપર સમય લેવો જોઈએ. ધીરે ધીરે ખાઓ, સારી રીતે ચાવ અને કડક ન કરો. તે મુદ્દાઓ પહેલેથી જ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. જેઓ ઉતાવળમાં હોવાને કારણે ઉતાવળમાં ખાય છે તે ખૂબ જ હવા ગળી જશે અને પ્રસન્નતાને પ્રોત્સાહન આપશે. ખોરાક કે જે પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે તે માત્ર નાના ભાગના કદમાં (અથવા બિલકુલ નહીં) પીવું જોઈએ. આમાં શામેલ છે કોબી, લીલીઓ, ચરબીયુક્ત અને તળેલા ખોરાક, અથવા સફેદ જેવા તૈયાર બેકડ માલ જેવા લીક્સ ખાંડ. કાર્બોનેટેડ પીણાં આંતરડાની પવનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. વૈકલ્પિક રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ હજી પણ ખનિજ અથવા નળ પીવું જોઈએ પાણી. અને અલબત્ત, કસરત ચૂકી ન હોવી જોઈએ. જેઓ નિયમિત વ્યાયામ કરે છે તેઓ પણ તેમના પેટનું ફૂલ નિયંત્રણમાં આવશે અથવા તેને અટકાવશે.

હવા બહાર જવું જ જોઇએ!

જેને પેટનું ફૂલવું છે, તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં દબાવવું જોઈએ. ગેસ મિશ્રણ, સમાવેશ થાય છે હાઇડ્રોજન, નાઇટ્રોજન, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને મિથેન, શરીર છોડી જ જોઈએ. જો તે છટકી ન જાય, તો પીડાદાયક ફૂલેલું પેટ વિકસે છે. જો સગર્ભા સ્ત્રી જાણે છે કે તેણીને પેટનું ફૂલવું છે, તો વિવિધ ખોરાકનું સેવન ન કરવા માટે નિવારક કાળજી લેવી જોઈએ.