હું જાતે સુઝિદ વિચારો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરું?
જો છેલ્લા કેટલાક દિવસો અથવા અઠવાડિયામાં મને વારંવાર આત્મહત્યાના વિચારો આવ્યા હોય અને મારા માટે આત્મહત્યાની શક્યતાને બાકાત રાખી ન હોય, તો મારે મારી સમસ્યા સાથે અન્ય લોકો તરફ વળવું જોઈએ. આ વારંવાર આવતા વિચારોમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ અન્ય લોકો સાથે જ સફળ થઈ શકે છે. અહીં, દરેક સંપર્ક વ્યક્તિ જે મારા મગજમાં આવે છે તે કલ્પનાશીલ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મારી નજીકના લોકો વારંવાર મારા માટે ઊભા રહેવાનું પસંદ કરે છે. સંપૂર્ણ રીતે જાણવું કે નજીકના વર્તુળમાં સંબંધીઓ અથવા વ્યક્તિઓનો સંપર્ક હંમેશા અવરોધ છે. કુટુંબ ઉપરાંત, તે મિત્રો અથવા પરિચિતો પણ હોઈ શકે છે જેમના પર હું વિશેષ રીતે વિશ્વાસ કરું છું.
જો હું એકલો હોઉં, અથવા મારા નજીકના વાતાવરણમાં મને બહુ ઓછો વિશ્વાસ હોય, તો કેટલાક અન્ય વાતચીત ભાગીદારો મને મદદ કરી શકે છે. કોઈપણ મદદની મંજૂરી છે. જો મને વ્યક્તિગત વાતચીતમાં મદદની જરૂર હોય, તો પ્રથમ અને અગ્રણી તબીબી રીતે પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ, જેમ કે ડોકટરો, મનોવૈજ્ઞાનિકો, હોસ્પિટલો અને પ્રેક્ટિસમાં, ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ.
અહીં મને ખાતરી છે કે જે બોલાય છે તે મારી અને બીજી વ્યક્તિ વચ્ચે રહે છે. સ્વ-સહાય જૂથની ઑફર મને મારા આત્મહત્યાના વિચારોથી દૂર રહેવાની અને અન્ય અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ દ્વારા સમજવા અને સલાહ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. જો મને પાદરીઓ, રબ્બીઓ, ઈમામ અથવા અન્ય વ્યક્તિઓ પર વધુ વિશ્વાસ છે કે જેમણે મારા ધર્મનું પ્રતિનિધિત્વ કર્યું છે, તો તેઓ પણ કલ્પી શકાય તેવા સંપર્કો છે.
આ પશુપાલન સંભાળના રહસ્યને આધીન છે. હું ટેલિફોન, ચેટ અથવા ઈ-મેલ દ્વારા અજ્ઞાતપણે ટેલિફોન પરામર્શ સેવાનો સંપર્ક કરી શકું છું. આ નિ:શુલ્ક છે અને ટેલિફોન બિલ પર નંબર દેખાતો નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા સાથી પુરૂષો સાથેના સંબંધને મજબૂત બનાવવું યોગ્ય છે, કારણ કે સામાજિક એકલતા ઘણીવાર નીચે આવે છે. માનસિક બીમારી. આ વિષયો તમારા માટે પણ રસના હોઈ શકે છે:
- હતાશાની ઉપચાર
- હતાશા માટે પ્રકાશ ઉપચાર
તોળાઈ રહેલા આત્મહત્યાના ચિહ્નો શું હોઈ શકે?
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નિકટવર્તી આત્મહત્યાના ચિહ્નો વર્તનમાં ફેરફારમાં જોવા મળે છે. આ સંદર્ભમાં, સામાન્ય રીતે અને ના સંદર્ભમાં હતાશા, તેના પર્યાવરણમાંથી વ્યક્તિની ઉપાડ જોઈ શકાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર એકલતા અનુભવે છે અને એકલા રહેવા માંગે છે.
તેની સાથે, સંબંધીઓ પ્રત્યે આક્રમકતા પણ જોઈ શકાય છે, જે ઘણીવાર શાંત હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ ક્યારેક ઉછરતા નથી. આત્મહત્યા કરનાર વ્યક્તિના જીવનના આગળના માર્ગમાં, તેના સાથી પુરુષો અને સંબંધીઓ પ્રત્યેની આક્રમકતા આખરે તેના પોતાના તરફ નિર્દેશિત થાય છે.
આત્મહત્યાના વધુ ચિહ્નો જીવનની અણસમજુતા વિશેના નિવેદનો હોઈ શકે છે. આ સાથે આત્મહત્યાના પ્રયાસ માટે નક્કર યોજનાઓ હોઈ શકે છે અને મૃત્યુ પછી પુનઃપ્રાપ્તિનો વિચાર વ્યક્ત કરી શકાય છે. ના સંદર્ભમાં એ હતાશા, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એવા આવેગોના પણ અહેવાલ આપે છે જે આત્મહત્યા કરવાની ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સંબંધી સાથે મુકાબલો. જે લોકો દવાની સારવાર હેઠળ છે તેમના કારણે હતાશા તેમના હતાશ મૂડ હોવા છતાં સુધારેલ પ્રદર્શન બતાવી શકે છે. આ ઈચ્છાઓ અને વિચારોને કોઈપણ કિંમતે અમલમાં મૂકવાની ખૂબ જ મજબૂત ઈચ્છા દર્શાવે છે.
વધુમાં, મૃત્યુ પછીના સમય માટે વ્યક્તિના વિચારો પણ વ્યક્તિને વસ્તુઓ આપવાનું, અથવા વસિયતનામું કરીને નિયમન શોધવાનું કારણ બની શકે છે. સ્ક્રેચિંગ, અથવા સ્વ-ઇજા ઘણીવાર યુવાન લોકોમાં થાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં શરીરની સપાટી પર સભાનપણે થયેલી ઇજાઓ આત્મહત્યાની વૃત્તિનો કોઈ સીધો પુરાવો નથી.
જો કે, સંબંધીઓ, ખાસ કરીને માતા-પિતાએ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળવું જોઈએ, કારણ કે ખંજવાળ ઘણીવાર અંતર્ગત હોવાનો સંકેત હોય છે. માનસિક બીમારી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો નિરાશાજનક પરિસ્થિતિની જાણ કરે છે અને તેમના જીવનમાં નકામું લાગે છે. અસરગ્રસ્તોને તેમની લાગણીઓનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે.
આ કારણોસર, સ્વ-નુકસાનને મુખ્યત્વે નકારાત્મક લાગણીઓને અમાન્ય કરવા અને આંતરિક દબાણ ઘટાડવાના માર્ગ તરીકે જોવામાં આવે છે. ખંજવાળની સ્વ-પ્રગટ ક્રિયાને લીધે, પ્રારંભિક તબક્કે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણનું નિદાન કરવા અને ઉપાય શોધવા માટે તરત જ વ્યાવસાયિક સહાયની માંગ કરવી જોઈએ.
