ક્રેટ્સચેમર મુજબ વર્ગીકરણ
અગાઉથી ઉલ્લેખિત ત્રણ મહિલાઓ સાથે પણ શારીરિક પ્રકારો અલગ કરી શકાય છે (એક્ટોમોર્ફિક, મેસોમોર્ફિક અને એન્ડોમોર્ફિક). ભાગ્યે જ કોઈ સ્ત્રી સ્પષ્ટપણે પોતાને સોંપી શકે છે શારીરિક પ્રકાર, સામાન્ય રીતે તેણી શરીરના પ્રકારોમાંથી એક તરફ વલણ ધરાવે છે, પરંતુ તે અનેકનું મિશ્રણ છે શારીરિક પ્રકારો.
હું મારા શરીરનો પ્રકાર કેવી રીતે નક્કી કરી શકું?
ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક પરીક્ષણ નથી જે તમને સંપૂર્ણ નિશ્ચિતતા સાથે કહી શકે કે શું શારીરિક પ્રકાર તમે છો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન અને ક્યારેક ફિટનેસ ટ્રેનર્સ કદાચ તમને તમારા શરીરના પ્રકાર વિશે સૌથી વધુ યોગ્ય માહિતી આપી શકે છે. એક તરફ, તેઓ તમારા પોષણ, તમારા સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને ચરબીના સંચયનું મૂલ્યાંકન તમારા વિશેના પ્રશ્નોના આધારે કરશે. આહાર. બીજી બાજુ, ઓપ્ટિકલ લાક્ષણિકતાઓ તેમજ વજન, ઊંચાઈ અને સંયુક્ત માપનો વિચારણા મૂલ્યાંકનમાં સમાવવામાં આવેલ છે. ઈન્ટરનેટ પર તમે તમારા શરીર, ખાવાની આદતો અથવા સ્નાયુઓના નિર્માણ અને વજન વધારવાના અનુભવો વિશેના સૌથી વધુ ઉદ્દેશ્ય જવાબોના આધારે મફત પરીક્ષણો પણ મેળવી શકો છો.
શારીરિક પ્રકારોમાં વિભાજનની ટીકા
વિવિધ બિલ્ડ પ્રકારોમાં વર્ગીકરણ રફ વિહંગાવલોકન આપી શકે છે, પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈ લાક્ષણિકતા કે જે બિલ્ડ પ્રકારોને સોંપવામાં આવે છે તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે. વધુમાં, ભાગ્યે જ કોઈ પણ વ્યક્તિને શારીરિક પ્રકાર માટે સ્પષ્ટપણે સોંપી શકાય છે, જેનો અર્થ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ચોક્કસ પોષણ અને ફિટનેસ વ્યક્તિગત વ્યક્તિ માટે અનુકૂળ પ્રોગ્રામ બનાવવો આવશ્યક છે. એકને સોંપણી માટે પૂર્વશરત શારીરિક પ્રકારો પોતાની વ્યક્તિ પ્રત્યેનો ઉદ્દેશ્ય દૃષ્ટિકોણ અથવા બીજી, ઉદ્દેશ્ય વ્યક્તિની સંડોવણી, સામાન્ય રીતે પોષણશાસ્ત્રીના રૂપમાં.
