શારીરિક પ્રકારો

પરિચય

ફિઝિક અમેરિકન ચિકિત્સક વિલિયમ શેલ્ડન દ્વારા 1942 માં શારીરિક અને સંકળાયેલ મનોવૈજ્ .ાનિક લાક્ષણિકતાઓના વર્ગીકરણ તરીકે પ્રકારો રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા. તેમની તપાસ મનોવૈજ્ .ાનિક અર્ન્સ્ટ ક્રેટ્સચેમરના અધ્યયન પર આધારિત હતી, જેમણે 1920 માં પહેલેથી જ બંધારણીય પ્રકારનું વર્ગીકરણ કર્યું હતું. આ અર્થમાં, તે સમયે કરવામાં આવેલી ધારણાઓને જૂની ગણવામાં આવે છે, પરંતુ આજે શારીરિક પ્રકારો ઘણીવાર ઉપયોગમાં લેવાય છે ફિટનેસ શ્રેષ્ઠ વિકાસ માટે ઉદ્યોગ તાલીમ યોજના.

શેલ્ડન મુજબ બંધારણના પ્રકારો

શેલ્ડોનની થિસીસ ત્રણ કોટિલેડોન્સ પર આધારિત હતી જેમાંથી તમામ પેશીઓ ગર્ભ વિકાસ. શેલ્ડોનના જણાવ્યા મુજબ, ત્રણ કોટિલેડોન્સ એકટોડર્મ, મેસોોડર્મ અને એન્ડોડર્મના પ્રમાણ અનુગામી માણસોમાં અલગ અલગ રીતે ઉચ્ચારવામાં આવે છે, પરિણામે જુદા જુદા દેખાવ અને લાક્ષણિકતાઓ મળે છે. તે નોંધવું જોઇએ કે ભાગ્યે જ કોઈ પણ મનુષ્યના એક જૂથમાં મૂકી શકાય છે શારીરિક પ્રકારો

એક નિયમ તરીકે, મિશ્ર પ્રમાણ મળી શકે છે. માનવ જીવવિજ્ inાનમાં શરીરના પ્રકારોનું વર્ણન આથી અલગ હોવું જોઈએ. ત્યાં ચોક્કસ પ્રકારની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ વ્યક્તિગત પ્રકારોને સોંપવામાં આવે છે.

સમાનાર્થી: લેપ્ટોઝોમ, એથેનિસchચ, જેમ કે એક્ટોમોર્ફિક સામાન્ય રીતે વ્યક્તિઓ નિયુક્ત કરવામાં આવે છે, જે પાતળા હોય છે અને ભાગ્યે જ ચરબીની થાપણોને વલણ આપે છે. મુખ્યત્વે લેપ્ટોઝોમ લોકો લાંબા હાથ અને પગથી tallંચા હોય છે. તેનાથી વિપરિત, ઉપલા ભાગની જગ્યાએ ટૂંકા હોય છે.

પાતળા વાળ બીજી લાક્ષણિકતા છે. માં ફિટનેસ ક્ષેત્ર, એકટોમોર્ફ સ્નાયુ સમૂહના વધારા સાથે સંબંધિત છે. સહનશક્તિ અને અનિયંત્રિત સ્થિતિમાં તાકાત ઓછી છે અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ ધીમી છે.

પ્રાધાન્યતા આપવી જોઈએ તાકાત તાલીમ રમતગમત કાર્યક્રમના ભાગ રૂપે. તાલીમના દિવસો વચ્ચેનો વિરામ ઉર્જા હોવો જોઈએ તેની ખાતરી કરવા માટે કે શરીર ફરીથી ઉત્પન્ન થાય છે. જેમ કે રમતો સહનશક્તિ ચાલી or તરવું એક્ટોમોર્ફિક પ્રકારનાં છે, પરંતુ તે માંસપેશીઓના નિર્માણમાં થોડું ફાળો આપે છે.

ભૂતકાળમાં, એક્ટોમોર્ફિક પ્રકાર તેના બદલે અસંતોષકારક વર્તન સાથે સંકળાયેલ હતો. તે અંતર્મુખી અને વિચારશીલ માનવામાં આવતો હતો. અનુરૂપ કોટિલેડોન, જેનો આ પ્રકારનો માનવીનો ભાગ મુખ્ય છે એમ કહેવામાં આવે છે, તે એક્ટોોડર્મ છે.

આમાંથી, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, આ નર્વસ સિસ્ટમ ઉભરી આવે છે, જેનો પુરાવો હોવાનું માનવામાં આવે છે વડા-એક્ટોમોર્ફનું એમ્ફેસીસ. સમાનાર્થી: મેટ્રોમોર્ફિક, એથલેટિક આ પ્રકારના શરીરને બદલે સ્નાયુબદ્ધ તરીકે વર્ણવી શકાય છે. ઉપલા ભાગમાં ભારપૂર્વક ઉચ્ચારણ કરવામાં આવે છે અને તે વી-આકાર (બ્રોડ શોલ્ડર, સાંકડી હિપ) માં .ભો હોય છે.

ચરબી થાપણો હિપ્સ અને પેટ પર એકઠા થઈ શકે છે. ઉચ્ચારિત ગાલ વિસ્તાર અને તેના કરતા વિસ્તૃત ચહેરો સિવાય, જાડા અને જાડા વાળ આંખને પકડે છે. મેસોમોર્ફિક પ્રકારનો સંતુલિત તાલીમ કાર્યક્રમ માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, કારણ કે તે ઝડપથી સ્નાયુઓ બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે અને ફક્ત થોડા સ્નાયુ જૂથોના ઉપયોગથી અસંતુલિત તાલીમની સ્થિતિ ઇચ્છનીય નથી.

તાલીમ સત્રો વચ્ચેના ટૂંકા વિરામ પણ તેના માટે પૂરતા છે, કારણ કે તે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. એક્ટોમોર્ફિક પ્રકારથી વિપરીત, મેસોમોર્ફિક પ્રકારને અનુકૂળ માનવામાં આવતો હતો. અન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે વિશ્વસનીયતા, હિંમત અને તેના બદલે સરળ માળખાગત વિચારસરણી.

શેલ્ડન અનુસાર સંકળાયેલ કોટિલેડોન એ મેસોોડર્મ છે. બોન્સ, સ્નાયુઓ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર તે વિકાસ. સમાનાર્થી: pyknomorphic જે લોકો વલણ ધરાવે છે વજનવાળા જેને પાયકનોમોર્ફિક અથવા એન્ડોમોર્ફિક કહેવામાં આવે છે.

આ શારીરિક પ્રકાર મજબૂત ચરબીની થાપણો સાથે છે, ખાસ કરીને હિપ્સ પર. ચહેરો બદલે ગોળાકાર છે, ગરદન, હાથ અને પગ ટૂંકા હોય છે. આ વાળ પાતળા છે, પરંતુ અસંખ્ય છે.

ત્વચાને સરળ અથવા નરમ તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવે છે. એન્ડોમોર્ફિક પ્રકારનો ઉદ્દેશ ચરબીની થાપણોને ઘટાડવાનો છે. આ હેતુ માટે, રમતો જેમ કે જોગિંગ, સાયકલિંગ અથવા અન્ય ઉચ્ચ કેલરી રમતોની પ્રેક્ટિસ થવી જોઈએ.

શરૂઆતમાં તાલીમની તીવ્રતા ઓછી પસંદ કરવી જોઈએ. એન્ડોમોર્ફિક પ્રકાર એ એપિક્યુરિયન માનવામાં આવતો હતો જે ખાવાનું પસંદ કરે છે અને તે સારા સ્વભાવ, આશાવાદ અને રિલેક્સ્ડ જીવનશૈલી દ્વારા પણ વર્ગીકૃત થયેલ છે. અહીં મુખ્યત્વે કોટિલેડોન તરીકેનો એન્ડોડર્મ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. શરીરની બધી આંતરિક રચનાઓ, જેમ કે આંતરડા અને પાચક અંગો, તેમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, એન્ડોમોર્ફ ઉપર જણાવેલ લાક્ષણિકતાઓ સોંપેલ છે.