નૉૅધ
ની ઉપ-થીમ ફિઝીયોથેરાપીમાં છો ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. આ વિષયનું પ્રારંભ પૃષ્ઠ તમને ફિઝીયોથેરાપી underફ હેઠળ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ. અમારા ઉપ વિષય હેઠળ તમને તબીબી-ઓર્થોપેડિક ભાગ મળશે ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ.
કયા સ્નાયુઓ ટૂંકા થાય છે?
- સુપ્રાસ્પિનાટસ સ્નાયુને ટૂંકાવી (રોટેટર, અપહરણકર્તા),
- સબસ્કેપ્યુલરિસ સ્નાયુ (રોટેટર, શોલ્ડર બ્લેડ ફિક્સર)
- પેક્ટોરાલિસ સ્નાયુ (ફ્રન્ટ પેક્ટોરલ સ્નાયુ)
- લેવોટર સ્નાયુઓ (ખભા બ્લેડ લિફ્ટટર)
- પેટની સ્નાયુબદ્ધતા
રોગનિવારક તકનીક: સ્નાયુ ખેંચાણ
સ્નાયુ સુધી ધ્યાનમાં લેતા, કાળજી સાથે થવું જોઈએ પીડા થ્રેશોલ્ડ. ડોઝની ભલામણ: 20-30 સેકંડ સુધીનો સમય હોલ્ડિંગ, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા: 3 વખત / કસરત અને પૃષ્ઠ, માટે વિગતવાર સૂચનો સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ માટે કસરત, તકનીકી અને ડોઝ માટે વિષય જુઓ સાંધા, હાથ raisedભા અને ફેલાય છે, હાથ દરવાજાની ફ્રેમની જમણી અને ડાબી બાજુ છે. વ્યાયામ સ્થિતિ: આ સ્ટર્નમ ખુલ્લા દરવાજા દ્વારા આગળ ધકેલવામાં આવે છે અસર: સુધી વિશાળ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓની શરૂઆતની સ્થિતિ: સ્ટૂલ પર બેસવાની કસરતની સ્થિતિ: એક હાથ (દા.ત. સ્ટૂલ પર) એક હાથ (દા.ત. ડાબી બાજુ) વિરુદ્ધ ખભા (જમણા) પરના સ્નાયુઓમાં પહોંચે છે અને તેને આગળ ખેંચે છે, જમણો હાથ અને ખભા ખેંચે છે. પાછળનો પ્રભાવ: ટ્રpeપિઝિયસ સ્નાયુની ટ્રાંસવર્સ સ્ટ્રેચિંગ, પીડાથી રાહતની શરૂઆતની સ્થિતિ: સ્ટૂલ પર સીટ, સીધા સીધા મુદ્રામાં કસરત કામગીરી: જમણા (ડાબા) કાનને જમણા (ડાબા) ખભા તરફ વળેલું છે, ડાબી હથેળી (જમણે) ફ્લોર તરફ ખેંચે છે અસર: ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને ખેંચાતો / looseીલો કરવો
