ઇલેક્ટ્રોએન્સફાગ્રાગ્રાફી અને .ંઘ
ની મદદથી જ હતી ઇલેક્ટ્રોએન્સફ્લોગ્રાફી કે સંશોધકો આજે જાણીતા ઊંઘના તબક્કાઓને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં સફળ થયા છે. સૌથી ઉપર, વિવિધ તરંગની આવર્તન અને અન્ય વિશિષ્ટતાઓ જેમ કે સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સ અથવા કે-કોમ્પ્લેક્સ અલગ પાડવામાં મદદ કરે છે. પ્રથમ, સામાન્ય ઊંઘ ચક્રનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.
જો તમે તમારી આંખો બંધ કરો છો, તો EEG માં ઓછા કંપનવિસ્તાર સાથે આલ્ફા તરંગો પ્રદર્શિત થઈ શકે છે. આ તરંગો ઊંઘ દરમિયાન બદલાય છે. એક તરફ, આવર્તન ઘટે છે, એક થીટા તરંગો વિશે બોલે છે.
વધુમાં, વ્યક્તિગત તરંગોના કંપનવિસ્તારમાં વધારો જોઈ શકાય છે. મૂળભૂત રીતે એવું કહી શકાય કે વ્યક્તિ જેટલી ઊંડી ઊંઘે છે, આવર્તન સતત ઘટતી જાય છે જ્યારે કંપનવિસ્તાર હંમેશા વધે છે. આ ચેતા કોષોની ઉચ્ચ સુમેળ સૂચવે છે સેરેબ્રમ ઊંઘની પ્રક્રિયા દરમિયાન.
ઊંઘનો તબક્કો I માત્ર થોડી મિનિટો લાંબો હોય છે અને તેમાં જાગવાની થ્રેશોલ્ડ ઓછી હોય છે, એટલે કે વ્યક્તિને જગાડવા માટે માત્ર નબળા બાહ્ય ઉત્તેજના જરૂરી છે. સ્લીપ સ્ટેજ I પછી સ્લીપ સ્ટેજ II આવે છે, જે લગભગ 15 મિનિટમાં થોડો લાંબો હોય છે અને જાગવાની થ્રેશોલ્ડ પણ ઊંચી હોય છે. ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામમાં, થિટા તરંગો સ્ટેજ I ની તુલનામાં ઉચ્ચ કંપનવિસ્તાર સાથે માપી શકાય છે.
વધુમાં, ચોક્કસ કે-કોમ્પ્લેક્સ અને સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સ દેખાય છે, જે સ્ટેજ II સ્લીપ માટે લાક્ષણિકતા છે. લાંબા-તરંગ ડેલ્ટા તરંગો સાથે સ્લીપ સ્ટેજ III એ સ્ટેજ IV દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જે ઉચ્ચ કંપનવિસ્તાર સાથે ડેલ્ટા તરંગો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઊંઘની આ અવસ્થામાં જાગવાની સૌથી વધુ થ્રેશોલ્ડ હોય છે અને તે 20-40 મિનિટની વચ્ચે રહે છે. જો કે ગાઢ નિંદ્રા દરમિયાન ચેતના સંવેદનાત્મક છાપથી મોટાભાગે કાપી નાખવામાં આવે છે, ખૂબ જ તીવ્ર ઉત્તેજના હજુ પણ તેના સુધી પહોંચી શકે છે. મગજ અને જાગૃતિ તરફ દોરી જાય છે.
આ હકીકત એ એક મહાન ફાયદો છે, ખાસ કરીને ખતરનાક પરિસ્થિતિઓમાં, કારણ કે તે વ્યક્તિને શક્ય તેટલી ઝડપથી પ્રતિક્રિયા કરવા સક્ષમ બનાવે છે. ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામમાં તેમની લાક્ષણિકતાઓના આધારે ઊંઘના તબક્કા III અને IV ને "ધીમી-તરંગ" અથવા સિંક્રનાઇઝ્ડ સ્લીપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન, પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ શરીર પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
તે પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે, અવરોધે છે શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા ધીમા કરે છે. આ ઉપયોગી છે કારણ કે શરીરને ઊંઘ દરમિયાન પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની અને જાગવાની સ્થિતિ માટે ઊર્જા પ્રદાન કરવાની જરૂર છે. સ્લીપ સ્ટેજ IV પછી, સ્ટેજ I પર પહોંચ્યા પછી EEG માં નોંધપાત્ર ફેરફાર ન થાય ત્યાં સુધી ઊંઘના બાકીના તબક્કાઓ ઉલટાવી દેવામાં આવશે.
જાગવાની સ્થિતિ (બીટા તરંગો) ના તરંગો નોંધાયેલા છે અને કંપનવિસ્તાર મજબૂત રીતે ઘટે છે, જો કે જાગવાની થ્રેશોલ્ડ ખૂબ ઊંચી રહે છે. તેને ડિસિંક્રોનાઇઝ્ડ સ્લીપ કહેવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે સહાનુભૂતિની પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે નર્વસ સિસ્ટમ.
આ રક્ત માં પરિભ્રમણ મગજ મજબૂત રીતે વધે છે, ધબકારા અને શ્વાસ દર વધારો. વધુમાં, શિશ્ન અથવા ભગ્ન ઉત્તેજના થઇ શકે છે. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ અસ્થિર છે, માત્ર આંખ અને શ્વસન સ્નાયુઓ ચોક્કસ સ્વર દર્શાવે છે.
ડિસિંક્રોનાઇઝ્ડ સ્લીપ દરમિયાન ઘણીવાર આંખના ચળકાટ અને આંખની હલનચલન થતી હોવાથી, તેને "રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (REM)" સ્લીપ પણ કહેવામાં આવે છે. વધુમાં, એ નોંધવું જોઈએ કે જે લોકો REM ઊંઘમાંથી જાગે છે તેઓને સપના યાદ રાખવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, એવું માનવામાં આવે છે કે લોકો REM ઊંઘ દરમિયાન મુખ્યત્વે સપના જુએ છે.
પ્રથમ ઊંઘ ચક્રમાં, આરઈએમ ઊંઘ લગભગ 10 મિનિટ ચાલે છે, પરંતુ દરેક ચક્ર સાથે તે થોડી લાંબી થાય છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિ એક રાતમાં 5 થી 7 ઊંઘના ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. ઊંઘના અંત તરફ, REM ઊંઘ 40 મિનિટ સુધી ચાલી શકે છે. ઘણીવાર ઊંઘ આ તબક્કા સાથે સમાપ્ત થાય છે, જો કે જાગવાની થ્રેશોલ્ડ તુલનાત્મક રીતે ઊંચી હોય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
